فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷
. قند مرضیه شاگرد ۵۸ ساله نازنین و کدبانوم از ۲۵۰ اومده رو ۱۷۰😍 اونم فقط طی سه هفته👏😱 هرکی عکس غذاها
.
وقتی برای خودت ارزش قائل میشی
و وقت میگذاری بقیه هم با یه دید
دیگه نگاهت میکنن خصوصا بعد از
تغییر کردنت💪 بخاطر همینه که
خیلیاتون بعد دوره میگید روابطتون
با اطرافیان زیر و رو شده و عزت
نفستون بالا رفته😍🤩
.
71.6K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 پایان چالش🔴
یه تعدادی درست گفتین
اسامیتون رو دیدم نگران نباشید😎
دیگه نفرستین بچه ها!
امشب این خوشمزه چربیسوز
رو یادت میدم منتظرش باش😋
✅قبل تمرین بزنی تو رگ هم
چربیسوزیتو موشکی میکنه
هم انرژیتو بالا نگه میداره💪
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌 فیتشو 👈 عضو شوید
❤️ پیام نجمه شاگرد عزیزم از ساری👆
البته الان از کربلای امام حسین جانمون
خوشبحال من که شماها رو دارم
الهی هزار بار شکرت 🤲😌
حس میکنم دسته جمعی
باهم رفتیم زیارت💚
حالا دیدی چرا همیشه میگم
ما تو فیتشو یه خانواده ایم؟😍
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌فیتشو 👈 عضو شوید
.
2.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
😋 بریم ببینیم این خوشمزه
مرموز و چربیسوز چالشمون
دقیقا چی بود؟👆
اسم این کرم لذیذ «دالگونا» ست
🔴 چه جوری درست میشه؟
خیلی ساده👇
☕️دو قاشق پودر قهوه فوری خالص
🍯دو قاشق شکر قهوه ای یا عسل
💧دو قاشق آب گرم
✅انقد هم میزنیم که فوم بشه
و وقتی ظرفو برمیگردونیم نریزه👏
#پیشنهادغذا
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌 فیتشو 👈 عضو شوی
1.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
😍 من با عسل بیشتر دوست دارمش😋
✅ اگه قبل تمرین مصرفش کنی
کافئین چربی رو به عنوان سوبسترای
عضله مصرف میکنه و ذخایر گلیکوژن
بدنت دست نخورده باقی میمونه💪
بنابراین انرژیت تموم نمیشه
و چربیسوزیت موشکی میشه🚀
#پیشنهادغذا
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌 فیتشو 👈 عضو شوید
فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷
. ✅ چالش امروز فیتشو 🔴 کی میتونه بگه این که دارم میریزم روی شیر چیه؟! @tina_fitsho 👈 اینجا بگو @t
.
بچه ها کسایی که دیروز تو چالش
شرکت کردن هممممه شون حتی
جوابای غلط کد تخفیف ۵۰ تومنی
شرکت در دوره فیتشو گرفتن😍
.
خلاصه توی کانال فعال باشید شاید
اینجوری یهویی سورپرایز شدید😉
.
3.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 #تمرین تنبلانه و درازکش جدید داریم😄
برای زیر شکم عالیه💪
میتونی از بالش هم استفاده
کنی جای توپ 👍
👈 3 ست 15 تایی✅
کمردرد داری ممنوع⛔️
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌فیتشو 👈 عضو شوید
.