😋 بریم ببینیم این خوشمزه مرموز و چربیسوز چالشمون دقیقا چی بود؟👆 اسم این کرم لذیذ «دالگونا» ست 🔴 چه جوری درست میشه؟ خیلی ساده👇 ☕️دو قاشق پودر قهوه فوری خالص 🍯دو قاشق شکر قهوه ای یا عسل 💧دو قاشق آب گرم ✅انقد هم می‌زنیم که فوم بشه و وقتی ظرفو برمیگردونیم نریزه👏 #پیشنهادغذا 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوی

😍 من با عسل بیشتر دوست دارمش😋 ✅ اگه قبل تمرین مصرفش کنی کافئین چربی رو به عنوان سوبسترای عضله مصرف می‌کنه و ذخایر گلیکوژن بدنت دست نخورده باقی میمونه💪 بنابراین انرژیت تموم نمیشه و چربیسوزیت موشکی میشه🚀 #پیشنهادغذا 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. سلام سلام✋ .

. بچه ها کسایی که دیروز تو چالش شرکت کردن هممممه شون حتی جوابای غلط کد تخفیف ۵۰ تومنی شرکت در دوره فیتشو گرفتن😍 . خلاصه توی کانال فعال باشید شاید اینجوری یهویی سورپرایز شدید😉 .

🔴 #تمرین تنبلانه و درازکش جدید داریم😄 برای زیر شکم عالیه💪 میتونی از بالش هم استفاده کنی جای توپ 👍 👈 3 ست 15 تایی✅ کمردرد داری ممنوع⛔️ 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

⭕️ 7 کیلو وزن و ۱۰ سایز کاهش فقط در 4 هفته👆 هنگامه شاگرد عزیزم از تهران که در دوره سبک زندگی سالم و کاهش وزن فیتشو شرکت کرده😍 سایز شلوارشو ببین آخه😱 ترکوندی که قهرمانم👏 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

. یه سوال ازت دارم👇 .

❓ بهم بگو معمولا غذا خوردنت چقدر طول می‌کشه؟ ✅ می‌خوام یه تکنیک فوق العاده مهم ولی ساده یادت بدم @tina_fitsho 👈 من اینجام @tina_fitsho 👈 من اینجام .

. خب بین علما اختلاف نظر داریم😅 بریم جواب درست رو ببینیم👇 .