. سلام سلام✋ .

. بچه ها کسایی که دیروز تو چالش شرکت کردن هممممه شون حتی جوابای غلط کد تخفیف ۵۰ تومنی شرکت در دوره فیتشو گرفتن😍 . خلاصه توی کانال فعال باشید شاید اینجوری یهویی سورپرایز شدید😉 .

🔴 #تمرین تنبلانه و درازکش جدید داریم😄 برای زیر شکم عالیه💪 میتونی از بالش هم استفاده کنی جای توپ 👍 👈 3 ست 15 تایی✅ کمردرد داری ممنوع⛔️ 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

⭕️ 7 کیلو وزن و ۱۰ سایز کاهش فقط در 4 هفته👆 هنگامه شاگرد عزیزم از تهران که در دوره سبک زندگی سالم و کاهش وزن فیتشو شرکت کرده😍 سایز شلوارشو ببین آخه😱 ترکوندی که قهرمانم👏 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

. یه سوال ازت دارم👇 .

❓ بهم بگو معمولا غذا خوردنت چقدر طول می‌کشه؟ ✅ می‌خوام یه تکنیک فوق العاده مهم ولی ساده یادت بدم @tina_fitsho 👈 من اینجام @tina_fitsho 👈 من اینجام .

. خب بین علما اختلاف نظر داریم😅 بریم جواب درست رو ببینیم👇 .

❤️میدونی چرا؟!🤔 فوق العاده مهمه برای تناسب اندام✅ مطلب بعدیو ببین👇 #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

🔴 برای همینه که باید آروم و آهسته غذا بخوری و قبل از سیری کامل کنار بکشی👍 چون توی این ۲۰ دقیقه کلی غذای اضافی میخوری❌ #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

🔴29 و نیم کیلووو 😱👆 10 سایز کم کرده💪 انرژی امروز اومد👏 نازنین قشنگم که قبلا عکس خودش و غذاهاشو گذاشتم💪 نازنین در دوره سبک زندگی سالم و کاهش وزن فیتشو شرکت کرده✅ تو معرکه ای دختر😍 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید . .

🔴این عکس نازنین که نتیجه نهاییشو بالا گذاشتم برات👆 اینجا وقتیه که 22 کیلو کم کرده بود😱 شاگرد قشنگم که در دوره سبک زندگی سالم و کاهش وزن فیتشو شرکت کرده😍 اراده ش باریکلا نداره؟👏💪 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .