. زیاد نوشیدن آب هم مثل کم نوشیدنش مضره بچه ها💧 افراط و تفریط در هیچ کاری درست نیست❌ 🌱 بدن درست مثل زمین زراعیه کم آبی خشکش می‌کنه آب بیش از حد هم خرابش میکنه⛔️ به طور متوسط هر انسان بالغ در روز به ۸ لیوان آب احتیاج داره ممکنه در افراد مختلف کم و زیاد بشه✅ #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

. البته هیدراته بودن بدن شما فقط برای تناسب اندام مفید نیست، بلکه برای عملکرد بهتر ارگان ها و گوارش و پوست و مو هم فوق العاده عالیه👇 .

. پوست خشک، قرمزی و کدر شدن جوش و لک، چروک و خطوط پوستی، پف و تیرگی زیر چشم وزی و شکنندگی مو و موخوره همه از عوارض دهیدراته بودن بدن شماست⛔️😱 . #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

. نشستی که!؟! پاشو لااقل یه لیوان آب بخور اینهمه توضیح دادم برات😅 .

. ❤️خدا هیچوقت دیر نمیکنه بهش اعتماد کن... #انگیزشی 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیت شو 👈 عضو شوید .

🍁سلاااااام روزت بخیر قهرمان🍂 امروز یه روز فوق العاده برای شروع کردنه😍💪 #انگیزشی 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

🔴 ۶ کیلو در ۱۴ روز 😱 کبری شاگرد پر اراده و #شاغل من❤️ کوولاااک کرده کوولاک👏 ورزش نکرده البته🤨 الان عکسشو میزارم 💪 کاهش سایزت فوق العاده ست💪😍 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو👈 عضو شوید .

. 🖤اصلا رقیه نه، مثلا دختر خــــــــــودت یک شب میان کوچه بماند چه میکنی؟... #رقیه_جانم خط از بنده حقیر با نوای محمدحسین حدادیان التماس دعا عزیزای دلم 🤲 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. 🖤 یا رقیه بنت الحسین🖤 مویت سفید شد، نرسیده جوانـــــــــــــــــــــــی ات امّا‌ چه آشناست رخ ِ قدکمانـــــــــــــــــــــــــــــــی ات گفتی «منِ الّذی... » جگرم سوخت عمه جان لکنت نشسته است به شیرین زبانـــــــــــــی ات از فرط تشنگی، همه را تار دیــــــــــــــــــــــــــــده ای دیدم به دست، کاسه ی آب نهانـــــــــــــــــــی ات دنبال پیکر ِ پدر ِ تشنه، نیمه شـــــــــــــــــــــــــــــــب جانم فدای اینهمه از‌ مهربانــــــــــــــــــــــــــــی ات... دیدم به چشم خود که به شلاق و چوب شـــــد دستانِ کوچکت سپرِ ناتوانــــــــــــــــــــــــــــــــــــی ات غسّاله چون که دید تو را عمه جان، گریـــــست از جای ضربه ها به تنِ ارغوانــــــــــــــــــــــــــــــی ات از چارفصل عمر، بهاری ندیـــــــــــــــــــــــــــــــــده ای زرد و نحیف، ریزشِ برگِ خزانــــــــــــــــــــــــــی ات که گوشواره هیچ، نمانده ست معجـــــــــــــــــــرت از موی بافته هیچ نمانده ست بر ســـــــــــــرت... پهلو شکسته، صورت ِ گلگون ِ مضطــــــــــــــــرت شلّاق و سیلی و لگد... ای وای مــــــــــــــادرت... شعر از بنده ناقابل😢 التماس دعـــــــــــــــــا #بفرمایید_روضه #رقیه_جانم 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. تق تق 🚪 من اومدمممم🙃 .

. حواست هست؟👆 .

. این پیام منیره قهرمان شاگرد عزیز و پرتلاش فیتشوئه مطلب بعدی رو ببین👇 .