. 🍫 ولی بـاید مطمئن بشم کـه قدر ایـن دستور مـهـم و خاص که جزو اسرار مربیتون هست و فقط تو فیتشو میتونی ببینیش رو میدونی و ســــاده رد نمیشی 😇 . اگه دستور شکلات صبحانه سالم و مقوی و به صرفه خونگی رو میخوای یه دونه ایموجی

🍫

برام بفرست👇 @tina_fitsho 👈 من اینجام @tina_fitsho 👈 من اینجام . (بزن رو 🍫 کپی میشه) ۲۰۰ تا اموجی بگیرم دستورو لو میدم👏 .

. شکلات صبحانه فیتشویی چقد طرفدار داشت خبر نداشتم😋😍👏 .

. امروز منتظر طرز تهیه ش باش ⚠️ .

. توجه شما رو جلب میکنم به یه قهرمان فوق العاده جدید با کاهش ۵ کیلو در ۳ هفته اونم بعد از کلی سال استوپ ❌ . آمّا...👇 .

. ⛔️ میدونی یکی از دلایل اینکه مدت هاست رژیم میگیری خودتو از لذتای زندگی محروم میکنی و عذاب میکشی اما آخرش هیچی به هیچی چیه؟ .

. یکی از مهمترین دلیل هاش اینه که رژیمت تخصصی نیست❗️ بدون استثنا همه ی کانال ها به جز فیتشو به خانما و آقایون یه مدل برنامه غذایی میدن در حالیکه بدن خانم ها با آقایون متفاوته✅ .

. این سوال اومده تو پیویم بچه ها👆 خیلی خیلی خیلی زیاد فرق داره فرقش زمین تا آسموووونه، برای همینم هست که خیلیاتون با رژیم های عمومی و مشترک نتیجه نمیگیرید❌ .

. ❤️ فیتشو تنها کانالی هست که اختصاصی برای لاغری بانوانه ✅ حالا چرا؟! مگه فرقش چیه؟ بیا پایین تا بهت بگم👇 .

. 🔰اساسا فیزیولوژی و فیزیک بدنی خانم‌ها با آقایون کاملا متفاوته و نمیشه برای هر دو جنس نسخه مشترک پیچید ✅ مثلا در چه چیزهایی متفاوتن؟👇 .

. 1️⃣ توزیع چربی و عضله در بدن آقایون و خانم ها متفاوته! آقایون از ناحیه مرکزی چربی جمع میکنن ولی خانوم ها غالبا از پایین تنه تجمع چربی دارن بنابراین برنامه تمرینی و تغذیه ای متفاوتی نیازمندن نکته دوم...👇 . #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. 2️⃣ میزان غذای مورد نیاز در آقایان و بانوان متفاوته یک آقا به میزان غذای بیشتری نسبت به یک خانوم نیاز داره چون درصد عضله در بدنش بالاتره اما یک خانوم میزان چربی بیشتری داره نکته سوم...👇 . #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. 3⃣ نوع مواد غذایی مورد نیاز در آقایان و بانوان متفاوته خانوم ها بخاطر عادت ماهانه و زایمان و پوکی استخوان در سنین بالا نیازمند غذاهایی با آهن و کلسیم بیشتر هستند در حالیکه آقایان به فیبر بیشتری نیاز دارن تا از سرطان های رکتال جلوگیری کنه✅ . #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید