😋خب خب الوعده وفا✋
بریم سراغ شکلات صبحانه سالم
و پروتئینی و مقوی فیتشو😋
تازه اشتهاتم کم میکنه👏
1⃣مواد لازم:
🔸400 گرم نخود پخته شده 😳
قیافتو اینجوری نکن، باید امتحانش کنی😋
🔸یک چهارم پیمانه پودر کاکائو 🍫
🔸یک چهارم پیمانه عسل 🍯
🔸یک قاشق چایخوری دارچین
🔸سه قاشق روغن زیتون یا نارگیل یا کنجد
🔸انقد 👌 نمک 🧂
🔸یک موز کاملا رسیده 🍌
🔸یکم فندق اختیاری 🌰
🔸یک قاشق چایخوری وانیل
🔸 چند قاشق شیر
✅ طرز تهیه پست بعدی👇
#پیشنهادغذا #آموزش
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌 فیتشو 👈 عضو شوید
2⃣ طرز تهیه:
همه مواد رو داخل غذاساز یا
میکسر بریز و اونقدر بزن که
یک دست شه و بافت دلخواهت رو بده
چند قاشق شیر اضافه کن برای اینکه
روان تر و لطیف تر بشه
😋اگه میخوای طعم و عطر نوتلا بده
یه مشت فندقم آخر کار بهش اضافه کن
✅مطلب بعدی رو ببین👇
#پیشنهادغذا #آموزش
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌 فیتشو 👈 عضو شوید
3⃣مصرف و نگهداری:
حالا بدون عذاب وجدان و با
خیال راحت با عزیزانت میل کن
و لذت ببر و دعا کن به جون مربیت😅
نوش جان😋
به همین راحتی👏
برای ظرف غذای بچه ها و تغذیه
مدرسه شونم عااالیه👌
🔰 در ظرف در بسته داخل
یخچال قابل نگهداریه✅
#پیشنهادغذا #آموزش
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌 فیتشو 👈 عضو شوید
.
🍫بچه ها یه نسخه بدون نخود هم هست
که با ترکیب ارده و شیره و پودر کاکائو
و وانیل و فندق درست میشه ولی این
مدل با نخود:
✔️ به کاهش وزنتون کمک میکنه😇
✔️اشتها رو کم میکنه👌
✔️پروتئینیه و برای تناسب اندام خوبه💪
✔️سطح قند خون رو تنظیم میکنه و
باعث میشه چربیسوزی بالا بره😍
.
11.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
🍫شکلات صبحانه سالم و چربیسوز فیتشو😋
طرز تهیه بالای این پست👆
درست کردی عکسشو برام بفرست😍
.
#پیشنهادغذا #آموزش
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌 فیتشو 👈 عضو شوید
.
چرا انقد عشقید شماها؟
همیشه گفتم ما اینجا یه
خانواده ایم😌
ماچ به کله هاتون💋
.