هنوزم از اینکه فقط نیم کیلو کم کردی ناراحتی؟!؟ اینو ببین👆 ❌ تصور کن از پهلو یا شکم یا رانت کم شه✅ #انگیزشی 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌لینک کانال اصلی برای دعوت از دوستانتان👇 https://eitaa.com/joinchat/1877016580C42bb5ce67b

🔴💪 #تمرین درخواستی رسید👇 رفع چربی پشت، زیر سوتین، کمر و پهلو💪 ✅سه ست 12 تایی 🔴1 دقیقه بین ست ها استراحت کن این حرکت فوق العاده کولاک می‌کنه👍 ✅مستمر انجام بده نتیجه ش عالیه💪 ⚠️ کمردرد داری ممنوع! 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌لینک کانال اصلی برای دعوت از دوستانتان👇 https://eitaa.com/joinchat/1877016580C42bb5ce67b

❤️ اینجاروووو😍 باز کن بخون👆 سمیه شاگرد عزیزم از تهران که در دوره سبک زندگی سالم و کاهش وزن فیتشو شرکت کرده😍👏 بدون گرسنگی و سختی از استوپ درومده✅ ورم و نفخش حل شده✅ انرژی مثبت بفرستین واسه قهرمانمون👏 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

🔴 بچه ها بیاید می‌خوام یکی از رایج ترین سوالاتون رو جواب بدم👏

😍 بریم که ببینیم ضمنا این خوشمزه جان👆 معرف حضور بچه های فیتشو هست😋 ✅مطلب بعدی رو ببین👇 #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو👈 عضو شوید

🌾 فقط وقتی دانه باشه تفاوتش مشخصه 🔸در حالت پرک و بلغور کاملا مشابه هم هستن ولی خواصشون فرق داره🌹 ✅مطلب بعدی رو ببین👇 #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو👈 عضو شوید

😍بهتره از مدل پرک و فوری جودوسر استفاده کنیم چون زودتر میپزه👍😋 #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو👈 عضو شوید

❤️ برخلاف جو، جوی دوسر معمولا برای کاهش وزن و تناسب اندام استفاده میشه👌 روی‌کانال براونی و کوکی و کیکای خوشمزه باهاش یادتون دادم😋 تو غذاهای دوره هم هست😍👏 #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو👈 عضو شوید

✅✴️20کیلو کاهش وزن فوق العاده در 8هفته💪 10 سایزم کم کرده👏 💯 آرام شاگرد عزیزم از سنندج، یه مامان #شاغل #شیرده😍 ◀️میگه عادت کرده به سالم خوردن 😍 ❤️ شاگرد گلم هم شاغل هم مادر اما بهونه نمیاره ✔️❤️ ✴️✅اراده داشته 20 کیلو کم کرده😍✴️ به زودی عکس تغییرشو میزارم کولاک کرده👌 ☺️💯تو قهرمان منی آرام✨👍 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌لینک کانال اصلی برای دعوت از دوستانتان👇 https://eitaa.com/joinchat/1877016580C42bb5ce67b

🍕🍔میدونی اینا چیه؟👆😋 عکس #غذا های آرام از سنندجه که برنامه #کاهش_وزن گرفته😋 باورت میشه با اینا #لاغر شی؟💪 کم و بد خوردن اشتباهه❌ لذت ببر و لاغر شو👏 #نمونه_غذا ✅عکس ها با رضایت صاحبان تصویر گذاشته میشه 📝آیدی مشاوره کاهش وزن و شرکت در دوره های سبک زندگی سالم :👇 @tina_fitsho 📌لینک کانال اصلی برای دعوت از دوستانتان👇 https://eitaa.com/joinchat/1877016580C42bb5ce67b

❤️👆 آرام از سنندج با ۲۰ کیلو کاهش وزن 👏💪 نتیجه و عکسشو بالا گذاشتم میگه فامیلامون میگن انگار یک‌ سوم شدی😄 ✅عکس ها با رضایت صاحبان تصویر گذاشته میشه #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌لینک کانال اصلی برای دعوت از دوستانتان👇 https://eitaa.com/joinchat/1877016580C42bb5ce67b

❤️بفرما عزیزدلم😋 ⛔️بچه ها حذف شام به شدت مضره و با کاهش قند خون باعث میشه فرداش تمایلتون به غذاهای چرب و چاق کننده بیشتر بشه❌ ✅تو فیت شو از گشنگی خبری نیس😋 #نمونه_غذا #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید