. من صنعتی و کارخونه ایشو نمیخرم کره بادوم زمینی خاااالص فقط👌 .

. 🥜 شخصا یا خودم کره بادوم زمینی درست میکنم یا از جاهایی می‌خرم که جلوی چشمم کره میگیرن! از اینا👆 .

. اینو وویس میدم طولانیه👇 .

. 1⃣ بله بعضی تایم ها آزادن داخل کانال اختصاصی دوره بهشون گفته میشه 2⃣ حتما به امید خدا باهم میترکونیم💪 ماشاالله به این انگیزه😍 3⃣ نه لزوما! بستگی به نوع مواد اولیه و نحوه پخت و نسبت مواد و میزان مصرف داره برای همین توصیه میشه در دوران کاهش برنامه مشخص داشته باشید✅ .

. جان جان😅 قدمت روی چشم😍 چقد باحال میشه ها یه دورهمی بگیریم از تجربیات مون برای هم بگیم و پذیراییمون هم خوراکیای سالم باشه😌 سه تا کوچولو دارم👩‍👧‍👦 .

. خب دیگه خداروشکر جواب نصف سوالاتتونو با گذاشتن عکس و بیوگرافیم گرفتین و مشکلاتتون حل شد😂 نفر پایینی، پدرت حق داره دلیلش اینه که اطلاعات موجود در جامعه برای کاهش وزن خیلیاش غلط و اشتباهه ❌ میدونی چن نفر با فیتشو از جراحی نجات پیدا کردن؟😎 .

. سوال بالایی جوابت👈 اینجاست نفر پایینی🙋‍♀ ماچ به کله ت💋 همون یه ربع تمرین در منزلی که بهت دادم رو انجام بدی کاهش سایز و فرم بدنت کووولاک میشه💪 .

. اینم وویس میدم👇 #ضمانت .

. 🌹 عزیزای دلم هرجا به شما تضمین دادن برای نتیجه دو تا پا دارین دوتا دیگه هم قرض کنین فرااااار کنین🏃‍♀ من با ۹ سال تجربه و ۱۲ هزارتا قهرمان موفق هنوز حاضر نیستم به کسی تضمین نتیجه بدم چرا؟! تو این وویس گفتم👆 .

❤️ . من یه تضمین متفاوت میدم! 😉 تضمین میدم که همه ی اون چیزی که لازم داری برای اصلاح سبک زندگی و تغذیه ت و بهتر کردن حال جسم و روحت خالصانه بهت آموزش داده بشه😎 و خودم با تمام قلبم کنارت باشم😌 محاله حتی یه نکته جدیدم یاد نگیری✅ . (واسه همین میگم فیتشو رژیم نیست بلکه یه سبک زندگیه!! ❤️) .

. بچه ها!؟😳 پس من برای کی دارم اینهمه وقت و انرژی و هزینه صرف میکنم مطالب مفید و کاربردی بزارم رو این کانال؟!؟ شاگردام میدونن من حتی گاهی با همسر و بچه ها سفر و مهمونی نمیرم تنها میمونم خونه که برای شما محتوای مفید تولید کنم خستگی موند تو تنم انصافا😞 .