. 🔰اساسا فیزیولوژی و فیزیک بدنی خانم‌ها با آقایون کاملا متفاوته و نمیشه برای هر دو جنس نسخه مشترک پیچید ✅ مثلا در چه چیزهایی متفاوتن؟👇 .

. 1️⃣ توزیع چربی و عضله در بدن آقایون و خانم ها متفاوته! آقایون از ناحیه مرکزی چربی جمع میکنن ولی خانوم ها غالبا از پایین تنه تجمع چربی دارن بنابراین برنامه تمرینی و تغذیه ای متفاوتی نیازمندن نکته دوم...👇 #آموزش 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. 2️⃣ میزان غذای مورد نیاز در آقایان و بانوان متفاوته یک آقا به میزان غذای بیشتری نسبت به یک خانوم نیاز داره چون درصد عضله در بدنش بالاتره اما یک خانوم میزان چربی بیشتری داره نکته سوم...👇 #آموزش 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. 3⃣ نوع مواد غذایی مورد نیاز در آقایان و بانوان متفاوته خانوم ها بخاطر عادت ماهانه و زایمان و پوکی استخوان در سنین بالا نیازمند غذاهایی با آهن و کلسیم بیشتر هستند در حالیکه آقایان به فیبر بیشتری نیاز دارن تا از سرطان های رکتال جلوگیری کنه✅ . #آموزش 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. 4⃣ خانوم ها غالبا بدلیل خرید مواد غذایی و آشپزی و سروکار داشتن با خوراکی ها و همینطور نوسانات احساسی و حساسیت سطوح فشار و قند، اوقات سخت تری رو برای کاهش وزن میگذرونن⛔️ . #آموزش 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. دلایل تخصصی تر دیگه ای هم هست که اینجا جاش نیست برای همین مسیر تناسب اندام بانوان از آقایان کاملا متفاوته فلذا آقایان محترم پیام ندید به من برای کاهش وزن و لاغری⛔️🙏 چون من فقط به صورت اختصاصی با بانوان کار میکنم مگر اینکه با همراهی همسرتون باشه که خانم باید بهم پیام بده ✅ .

. حالا همه اینا رو گفتم ولی یه اتفاق خیلی جالب افتاده اخیرا که در تاریخ فیتشو بی سابقه ست ظهر میام تعریف میکنم 😁 ‌‌.

. این هفته قراره هیچوقت از یادت نره چون سه شنبه ۵ دی ماه روزیه که زندگی تو رو به دو بخش قبل و بعد تقسیم می‌کنه 💪

. این داستان : وقتی توی فیتشو دستبند طلا برنده میشی 🤩 مریم نازنینم از آبادان که جزو ثبت نامی های ماه قبل بود ✅ . سه شنبه‌ هم ان شا الله برای ثبت نامی های جدید جایزه داریما 🎁 .

. چشم الان میگم👇 .

. فقط قبلش این صبحانه جذابو داشته باش 😋 صبحانه مهوش شاگرد عزیزم که در دوره سبک زندگی سالم و کاهش وزن فیتشو شرکت کرده ✅ با فیتشو خوشمزه فیت شو😎 گرسنگی اینجا تعطیله ❌ غذای بچه ها زیادم میاد😳 .

. خوووووب.... کجا بودیم؟😅 جونم برات بگه که همونطور که توضیح دادم اینجا تخصصی با خانوما کار میکنیم و آقایون رو نمیپذیرم آمّاااا...👇 .