. سلام سلام🙋‍♀ احوالتون چطوره؟ .

. بعله اینجوریاس😎😋 #فان فیتشو 👈 عضو شوید .

. صبحانه مشتی یادت نره😋 که مهم ترین وعده روزته ✅ 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. بچه ها یه چیز عجیب به دستم رسیده❗️ .

. امروز تو باشگاه کلاس بچه ها که تموم شد دیدم یه پاکت عجیب رو کوله ورزشمه👇 .

. روش نوشته محرمانه😳 بازش کردم ولی هنوز نخوندم الان کلاس دارم مجدد بعدش میام باهم ببینیم چیه ✅ ‌.

. من اومدم 🙃 .

. بچه ها یه نامه طویل و دراز توی پاکت محرمانه صبح بود👆 میتونین زوم کنین بخونین آخه چرا با خودتون اینکارا رو میکنین؟🥲 .

. پشتشم برنامه غذاییشه ازون مدلای کف دست نون و دو قاشق برنج و ایناست🤦‍♀ .

. بچه ها یعنی هنوز کسی اینجا هست که فکر کنه بعد تمرین باید تا دو ساعت غذا نخوره⁉️ یا اینکه اعتقاد داشته باشه برای لاغری باید گرسنگی بکشه ⁉️ .

. بیا پایین یک بار برای همیشه این مشکلو حل کنم واست👇 .

همه زخم خورده ها😅🤦‍♀ . عزیزای دلممم همونطوری که قبلا هم بارها گفتم خیلی از باورهای رایج در مورد تناسب اندام و کاهش وزن اشتبااااااهه❌ خیلیاش حتی منسوخ شده⛔️😳 بیا پایین یه چیزی بهت بگم👇 .