. اینم چندتا از غذاهای خوشمزه ش دسر و شکلات و برنج و همه چی هم داره😋👏 #نمونه_غذا .

. ❤️خدا هیچوقت دیر نمیکنه بهش اعتماد کن... #انگیزشی 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیت شو 👈 عضو شوید .

. صبحت بخیر بانو❤️ امروز اولین روز ازمابقی عمر توئه، قدرشو بدون... #انگیزشی 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. صبحانه خوشمزه من👌 ببین مربی تینا چی داره😋 صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روزه، ازش غافل نشو! #نمونه_غذا 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. بیا پایین بگم دلیلش چیه👇 .

. ❗️اگه برای لاغری اقدام کردی اما نتیجه نگرفتی دو تا حالت بیشتر نداره 👇 1⃣ مسیرت مسیر درستی نبوده 2⃣ مسیرت درست بوده اما جا زدی .

. بیا با مثال توضیحشون بدم که بهتر متوجه شی👇 1⃣ فرض کن شما بخوای از تهران بری مشهد اگر در جاده جنوب یا اردبیل بیفتی هیچ وقت به هدفت (مشهد) نمیرسی پس مسیر باید درست انتخاب بشه ✅ .

. 2⃣ مسیرت درسته و در جاده مشهد هستی اما نشستی کنار جاده و حرکت نمیکنی و فقط به حال رهگذرا و مسافرای دیگه غبطه میخوری 😞 اگر مسیرت درسته هرجوری شده حرکت کن، با هواپیما، با ماشین، با قطار، حتی با پای پیاده و قدم قدم اما حرکت کن و متوقف نشو! مسیری که درسته، با هر سرعتی که پیش بری دیر یا زود به مقصد میرسه💪 .

. بارها گفتم استمرار کلید موفقیته❣ حتی وقتایی که انگیزه نداری هرچند کم و جزئی اما پیش برو، خودتو هل بده و متوقف نشو! اهمیت نظم اینجاست که خودشو نشون میده ✅ . تنها راه تناسب اندام سالم و ماندگار همراه با شادابی و‌ طول عمر و سلامتی تغییر سبک زندگی و تغذیه هست دنبال میانبر نباش و تماااام 🙌 .

. راستی بچه ها یه خبر خوب دارم😍 .