. روزت مبارک خانوم گل🌹 مامان مهربون🤱 بانوی نازنین که ۹۹ درصد وقتت وقف خانواده و فرزندانته 👨‍👩‍👧‍👦 خداقوت بهت💪 دست مریزاد 👏 ماشالله بهت که انقد مهربون و از خودگذشته و الهی هستی 😇 #انگیزشی فیتشو 👈 عضو شوید .

. حالا وقتشه خبر خوبا رو بگم...🤩 .

. 1⃣ خبر اول اینکه: امروز دو تا قرعه کشی داریم 🥳 با کلی جایزه طلا 🎁 یکی بین قهرمانامون یکی هم بین ۲۰۰ نفر اولی که تو جشنواره دی ماه در دوره های فیتشو شرکت کردن 👏 .

. 📚 راستش صبح داشتم یه مقاله علمی میخوندم راجع به تاثیر ورزش روی سلامت جسم و روان افراد👆 دیگه گفتم هرجوری شده چالش تمرینو زودتر راه بندازم که برای عید حساااابی بترکونیم ان شا الله👏😍 لینک مقاله (خیلی مفیده): .https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9902068/ .

. توضیح تصویر بالا👆 ⭕️ لزوم داشتن تمرین مقاومتی در کنار سبک زندگی و تغذیه سالم برای تناسب اندام و چربیسوزی ✅ تاثیرات روحی روانیش که اصلا کوووولاکه😎 خودش یه پا تراپیه🤌 . 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. 2⃣ و اما خبر دوم: چالش تمرینی رایگانی که پیویمو سوراخ کردید بخاطرش😅 امروز ثبت نامشه و تازه جایزه و سورپرایزم داره، میام براتون کامل میگم شرایط و نحوه شرکت در چالشو 💪 .

. بیام؟😍 .

. اول بریم سراغ چالش👏 .

. بچه ها قرعه کشی رو امشب برگزار میکنم چون بهتون قول دادم و نمیخوام دوباره عقب بیفته💔 ‌.