877.3K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
سبک زندگیم :
#انگیزه_ورزشی
˹ @fitshouo🎧🧘🏼♂˼
3.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
مطمئن باش اگه برات سخت شد تاثیرشو میبینی ...
تا جایی که برات آسونه ، بدون اثری نداره 🙃
#انگیزه_ورزشی
˹ @fitshouo🎧🧘🏼♂˼
1.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
حرکات موثر در افزایش قد
#افزایشقد
˹ @fitshouo🎧🧘🏼♂˼
2.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
گاهی جزئیاتِ کوچکِ پیوسته و درست
نتیجه های شگفت انگیزی دارن!
#انگیزه_ورزشی
˹ @fitshouo🎧🧘🏼♂˼
📌 چرا مصرف بیش از حد پروتئین عضله سازی را بی نهایت افزایش نمیدهد؟
• بدن ظرفیت مشخصی برای استفاده از پروتئین دارد
• تمرین و ریکاوری نیز ضروری هستند
• کالری کل رژیم اهمیت دارد
• تعادل تغذیه ای مهم است
🏋 عضله سازی حاصل مجموعه ای از عوامل است، نه فقط مصرف بیشتر پروتئین.
#نکته_ورزشی
˹ @fitshouo🎧🧘🏼♂˼