🔻 اهمیت ترتیب حرکات تمرینی
(حتما بخوانید)
این موضوع معمولا توسط اکثر افراد نادیده گرفته میشود اما از اهمیت بسیاری برخوردار است.
شما باید حرکات چند مفصلی سنگین خود و همچنین عضلات بزرگ خود را اول از همه در همان ابتدای شروع جلسه تمرین بدهید.
برای مثال تمرین دادن جلو بازو در اول جلسه و بعد از آن تمرین دادن عضلات پشت به هیچ وجه نمیتواند گزینه مناسبی باشد.
در همان ابتدای جلسه که انرژی شما کامل میباشد حرکات چند مفصلی سنگین خود را انجام دهید.
📌به یاد داشته باشید که هدف شما پیشرفت دائمی در تمرینات به منظور افزایش رشد عضلات میباشد.
#نکته_ورزشی
˹ @fitshouo🎧🧘🏼♂˼
2.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تاثیری که ورزش روی تناسب اندام و حس اعتماد به نفس داره :
غیر قابل وصفه 🤌🏻🏋
#انگیزه_ورزشی
˹ @fitshouo🎧🧘🏼♂˼
4.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
فقط کسانی که ورزش میکنن متوجه میشن😌
˹ @fitshouo🎧🧘🏼♂˼