🍎 پیام سلامتی؛ 🔻 باید ها ونباید های ماه رمضان 🚫 از چه چیزهایی پرهیز کنیم ؟ *1- غذاهای سرخ کردنی و چرب🥘 * 2- غذاهای حاوی قند زیاد🍰 * 3 - خوردن غذای زیاد بخصوص هنگام سحر🍱 * 4 - خوردن چای زیاد هنگام سحر ، چای باعث افزایش ادرار شده و از این طریق نمک های معدنی که در طول روز بدن به آنها نیاز دارد دفع می شوند .☕️ * 5 - سیگار : اگر شما نمی توانید سیگار را به یکباره قطع کنید از هفته های قبل از ماه رمضان شروع به مصرف کم آن کنید .🚬 ✅چه غذاهایی را مصرف کنیم ؟ * 1 - مصرف کربوهیدراتهای مرکب در سحر که مدت طولانی تری هضم می شوند و باعث می شوند که شما کمتر گرسنه شوید .🍞 * 2- حلیم یک منبع عالی پروتئین بوده و از غذاهائی است که دیر هضم می شود .🍲 * 3- خرما یک منبع عالی قند ،‌فیبر ، کربوهیدرات ، پتاسیم و منیزیوم می باشد .🌴 * 4- مغز بادام غنی از پروتئین و فیبر بوده و حداقل چربی را دارا می باشد .👌🏼 * 5- موز یک منبع خوب پتاسیم ، منیزیوم و کربو هیدرات می باشد .🍌 * 6-مصرف زیاد آب یا آب میوه در صورت امکان در فاصله بین افطار و زمان خواب باعث تأمین آب مورد نیاز بدن می شود .🚰 «پایگاه شهیدطیبه واعظی» @shahidvaezi

📝 پاسخ سوال امروز مسابقه(۱) ✅ گزینه ۳، سوره فجر «پایگاه شهید طیبه واعظی»

🌷 یک حدیث خوب «پایگاه شهید طیبه واعظی» @shahidvaezi

🌷ذکر روز #دوشنبه ۱۰۰مرتبه یاقاٰضِیَ الحاجات «پایگاه شهیدطیبه واعظی» @shahidvaezi

🌷دعای روز #سوم ماه مبارک رمضان «پایگاه شهیدطیبه واعظی» @shahidvaezi

🌷 خاطره رهبر انقلاب درباره نترسیدن از دشمن در اوج ماجرای تسخیر لانه جاسوسی آمریکا و رهنمود جالب امام خمینی (ره) 🆔 @YjcNewsChannel

✅ آخ جون مسابقه 🌷 از سفره های زیبای افطاریتون که به دست نوجوان ها آماده شده عکس بگیرید وبه آیدی زیر ارسال کنید: 🆔 @Pshahidvaezi 👈 همراه تصاویر ارسالی نام نوجوان خود رانیز ارسال نمایید. ⬅️ پایگاه شهید طیبه واعظی به بهترین تصاویر به قید #قرعه جوایزی اهدا خواهد کرد. ⏳برای ارسال تصاویر تا ۱۵ ماه مبارک رمضان فرصت دارید. «پایگاه شهید طیبه واعظی» @shahidvaezi

🌷 آخرین دیالوگ شهید بابایی در سریال شوق پرواز «پایگاه شهید طیبه واعظی» @shahidvaezi

⁉️ سؤال امروز مسابقه (۲) 🔻کدام سوره است که همنام یکی از فروع دین است؟ ۱_ فتح ۲_حج ۳_توبه ۴_سجده 👈پاسخ سوال را به آیدی زیر ارسال کنید: 🆔 @Pshahidvaezi ⏳برای پاسخگویی تا اذان #مغرب فرصت دارید. 🎁 افرادی که بیشترین پاسخ صحیح را ارسال کردند، به قید قرعه جایزه دریافت می کنند‌. «پایگاه شهید طیبه واعظی» @shahidvaezi

🌷آزمایش واکسن انگلیسی رو مردم کنیا تصمیم شرم‌آور محققان انگلیسی برای تست واکسن کرونا روی مردم #کنیا #غرب_وحشی 💟 @sorenae