⤹.' #نکته ‹.🍊🧡.› .'⤸.⬚. 5 کار برای رهایی از استرس : 1. نسبت به واکنش هایی که در مواقع اضطراب از خودت نشون میدی آگاه باش و سعی در کنترل اون داشته باش.💫🌺 2. یادت باشه که هرکسی منحصر بفرده و خودت رو با دیگران مقایسه نکن چرا که مقایسه عامل ایجاد کننده اضطرابه.🌻☘ 3. خودگویی مثبت داشته باش و دائم افکار منفی رو توی ذهنت مرور نکن.🦢🌿 4. از رقابت غیرضروری و حواشی دوری کن و زندگی آرامی داشته باش.🦕🌱 5. یسری سرگرمی برای خودت داشته باش که بتونی حالت آرامش ت رو حفظ کنی.🍓🍀 ⋅ ─ ─ ─ ─ ⋅ ❀ ⋅ ─ ─ ─ ─ ⋅ 💗°

چیزایی که باید ترک کنیᔓ🚬🌸 ━━━━━━━⋅∙•★•∙⋅━━━━━━━ 🚠 -بهونه تراشی و به تعویق انداختن کارها 💕-به همه بله گفتن و حسادت 🚠-ترس از شکست و وسواس 💕-هدف نداشتن و باور نداشتن به خودت 🚠-شک کردن به خودت 💕-منتظر زمان مناسب موندن ━━━━━━━⋅∙•★•∙⋅━━━━━━━ 💗°

⤹.' #توصیه ‹.🍊🧡.› .'⤸.⬚ با‌اینا‌از‌استرس‌کم‌کم‌دور‌شو😌🌸 - انجام‌دادن‌یه‌پروژه‌هنری🎨🍊. - خوندن‌یه‌کتاب‌خووب📚💕. - آفلاین‌شدن‌‌توی‌فضای‌مجازی📡🌸. - خوردن‌یه‌صبحانه‌عالی🍞🔗. - گوش‌دادن‌به‌ترتیل‌زیباۍ‌قرآن✋🏻🌱 - نوشیدن‌چای‌سبز🍵🍓. - مهربونی‌و‌محبت‌به‌والدین💪🏻🍊. - فکر‌کردن‌به‌اتفاقای‌مثبت🏋🏻‍♀🎡. ⋅ ─ ─ ─ ─ ⋅ ❀ ⋅ ─ ─ ─ ─ ⋅ 💗°

«روش نگهداری از موی خشک، زبر، شکننده و کم درخشش»ꕥ.•🫀👩🏻 ─━━━━━⊱ ⊰━━━━━─ •|؛🐥| ও از شامپوهای مرطوب کننده استفاده کن •|؛🧴| ও هفته ای ۲ تا ۳ بار ماسک مو بزن •|؛🌊| ও از آب ولرم برای شستشو استفاده کن •|؛🥥| ও روغن طبیعی به ساقه و نوک مو بزن •|؛🏝| ও از وسایل حرارتی کمتر استفاده کن · · • • • ✤ • • • · · 𖧷 · · • • • · · 💗°

⤹.' #ایده ‹.🌸🌿.› .'⤸.⬚ غذاهاى مفيد براى زيبايى😎 •|؛🫐 توت ها ↢ سرشار از آنتى اكسيدان •|؛🥑 آووكادو ↢ غنى از چربى هاى سالم •|؛🥜 آجيل ها‌ ↢ سرشار از ويتامين E •|؛🥬 سبزيجات برگدار‌ ↢ مملو از ويتامين ها و مواد معدنى •|؛🥔 سيب زمينى شيرين ↢ سرشار از بتاكاروتن •|؛🍅 مركبات‌ ↢ منبع عالى ويتامين c ⋅ ─ ─ ─ ─ ⋅ ❀ ⋅ ─ ─ ─ ─ ⋅ 💗°

«روش نگهداری از موی خشک، زبر، شکننده و کم درخشش»ꕥ.•🫀👩🏻 ─━━━━━⊱ ⊰━━━━━─ •|؛🐥| ও از شامپوهای مرطوب کننده استفاده کن •|؛🧴| ও هفته ای ۲ تا ۳ بار ماسک مو بزن •|؛🌊| ও از آب ولرم برای شستشو استفاده کن •|؛🥥| ও روغن طبیعی به ساقه و نوک مو بزن •|؛🏝| ও از وسایل حرارتی کمتر استفاده کن · · • • • ✤ • • • · · 𖧷 · · • • • · · 💗°

🙂‍↕️🙂‍↔️

❤️

نظرتون چیه که دخملای خوشگل چنلو تغیر بدیم به روزمرگی یا ولاگ و روتین و استایل؟ اگر با هرکدوم هم نظر بودین بیایین پیویم بگین ببینم دخملای ناز و ادای @darbanian_93

سلامممم

۱۹۰ تایمون مبارک دخملا 🤩🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳

خوش اومدید