🦷 چرا بهتر است قبل از صبحانه مسواک بزنیم؟
◽️هنگامی که خواب هستیم، پلاک دندانی روی دندانهای ما تشکیل میشود، مواد قندی و اسیدی موجود در صبحانه در حضور پلاک میکروبی، ریسک ایجاد پوسیدگی را افزایش میدهند.
◽️مسواک زدن قبل از صبحانه، پلاک دندانی را از بین میبرد و فلوراید موجود در آن، از دندانهای ما در برابر قند و اسید محافظت خواهد کرد.
┄┅┅❅🌸❅┅┅┄
📝 روابط عمومی بیمارستان فاطمه الزهرا (س) فراجا
@fzahvaz
🔸 کاهش تورم و التهاب مفاصل
مصرف چای دارچین یک راهکار ساده برای کاهش درد و التهاب مفاصل است. اگر از دردهای عضلانی یا ناراحتی‌های مربوط به آرتریت و التهاب مفاصل رنج می‌برید، بهتر است روزانه از مقداری چای دارچین استفاده کنید.
┄┅┅❅🌸❅┅┅┄
📝 روابط عمومی بیمارستان فاطمه الزهرا (س) فراجا
@fzahvaz
🩸 9 نشانه کمبود آهن بدن
🔹خستگی نامعمول
🔹 رنگ‌پریدگی
🔹 تنگی نفس
🔹سردرد و سرگیجه
🔹تپش قلب (ضربان غیرعادی قلب)
🔹 تورم و احساس درد در زبان و دهان
🔹 پای بی‌قرار
🔹ناخن‌های قاشقی و شکننده
┄┅┅❅🌸❅┅┅┄
📝 روابط عمومی بیمارستان فاطمه الزهرا (س) فراجا
@fzahvaz
🍋 فواید شگفت انگیز ویتامین C برای پوست
✍️ بر اساس مطالعات، ویتامین سی باعث بهبود عملکرد سلول‌های پوستی، درمان آکنه، کاهش التهاب و لک‌های پوستی و همچنین بهبود لایه درونی پوست میشود.
┄┅┅❅🌸❅┅┅┄
📝 روابط عمومی بیمارستان فاطمه الزهرا (س) فراجا
@fzahvaz
🧠 خواب عمیق چه تأثیری بر سلامت مغز دارد؟
◽️دانشمندان کشف کرده‌اند که سیستم گلیمفاتیک مغز در طول خواب عمیق با استفاده از مایع مغزی‌نخاعی، مواد زائد متابولیک و پروتئین‌های سمی را از مغز دفع میکند. این فرآیند مانند یک سامانه پاکسازی عمل میکند که سلامت مغز را حفظ میکند.
◽️پژوهش‌ها نشان داده‌اند که امواج نوراپی‌نفرین، پیام‌رسان شیمیایی مغز، با ایجاد ضربان ریتمیک در رگ‌های خونی، به جریان مایع مغزی‌نخاعی کمک می‌کنند و نقش حیاتی در این فرآیند دارند.
◽️خواب عمیق برای پیشگیری از اختلالات عصبی مانند آلزایمر و حفظ عملکرد شناختی ضروری است. استفاده مداوم از خواب‌آورها ممکن است این سامانه طبیعی را مختل کند و پیامدهای بلندمدت آن بر مغز هنوز به طور کامل مشخص نیست.
┄┅┅❅🌸❅┅┅┄
📝 روابط عمومی بیمارستان فاطمه الزهرا (س) فراجا
@fzahvaz
🚶 چرا پیاده‌روی پس از صرف غذا مفید است؟
◽️پیاده‌روی پس از صرف غذا حرکت روده‌ها را افزایش و نفخ و مشکل بازگشت اسید معده به مری را کاهش می‌دهد و به طور بالقوه در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ موثر است. محققان می‌گویند که پیاده‌روی پس از صرف غذا با کمک به خالی کردن باد معده، به روند هضم غذا کمک میکند و مزیت بسیاری برای سلامتی دارد.
◽️اکسیوس‌سیاتل به نقل از متخصصان دانشگاه واشینگتن می‌نویسد، پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها میشود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.
┄┅┅❅🌸❅┅┅┄
📝 روابط عمومی بیمارستان فاطمه الزهرا (س) فراجا
@fzahvaz
✅ چگونه در دو ماه انتهایی سال به اهدافمان دست یابیم
┄┅┅❅🌸❅┅┅┄
📝 روابط عمومی بیمارستان فاطمه الزهرا (س) فراجا
@fzahvaz
🍔 فست فود‌ها دارای کمترین ارزش غذایی هستند
👈 این مواد با دارا بودن مقادیر زیادی از شکر، چربی‌‌های اشباع و سدیم نمیتوانند شما را در جهت افزایش حجم کمک کنند اما می‌تواند باعث افزایش چربی ناخواسته دربدن شود.
┄┅┅❅🌸❅┅┅┄
📝 روابط عمومی بیمارستان فاطمه الزهرا (س) فراجا
@fzahvaz