📯|||•#رضایتمندی 🌼|||• #سرماگل 🥼|||• #استاد_صفی ༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ | 🩺 @GAM_E_SALAMAT🩺| ༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ گام سلامت 🫁 گام تندرستی

•🫖| آب کتری و سماور را هرگز دوبار نجوشانید ☕️|• بررسی‌ها نشان داده جوشیدن آب بیش از یکبار بسیار نادرست و تهدیدی برای سلامت افراد است. 🧉|• در واقع وقتی آبی را بیشتر از یک مرتبه بجوشانید تغییراتی در سطح اکسیژن آن به وجود می‌آید که بسیار خطرناک است و سبب رسوب و تجمع مواد شیمیایی بسیار خطرناکی در آن می‌شود. می‌توانید به منظور اطمینان از این موضوع آزمایشی بسیار راحت را انجام دهید. 🍵|• جوشاندن آب سبب کشتن باکتری‌ها می‌شود اما اگر این کار را چندین بار انجام دهید، گازها و مواد شیمیایی سمی همچون نیترات، آرسنیک و فلوراید در آن تولید می‌شود و به راحتی می‌تواند به سلامتی عمومی و عملکرد سیستم عصبی آسیب برساند. ༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ | 🩺 @GAM_E_SALAMAT🩺| ༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ گام سلامت 🫁 گام تندرستی

•💅| آرایش کنید تا سرطان بگیرید!

شنیدن چنین جمله‌ای اگر چه بهت‌آور، اما حقیقتِ بازار لوازم آرایشی در ایران است. حالا ماجرا چیست و چرا به چنین نقطهٔ خطرناکی رسیده‌ایم؟

༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ |🩺 @GAM_E_SALAMAT🩺| ༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ گام سلامت 🫁 گام تندرستی

•••🥨| منابع منیزیم   🥒|• بهتر است منیزیم را از غذاهایی تأمین کنید که از خاک حاصلخیز روییده‌اند. 🥦|• اسفناج: هر فنجان اسفناج محتوی ۱۵۷ میلی‌گرم منیزیم یا ۴۰٪ نیاز روزانه‌ی فرد است. 🥬|• برگ چغندر:‌ هر فنجان برگ چغندر محتوی ۱۵۴ میلی‌گرم منیزیم یا ۳۸٪ نیاز روزانه‌ی فرد است. 🍿|• تخمه‌ی کدو: یک‌هشتم فنجان تخمه‌ی کدو محتوی ۹۲ میلی‌گرم منیزیم یا ۲۳٪ نیاز روزانه‌ی فرد است. 🍶|• ماست: هر فنجان ماست محتوی ۵۰ میلی‌گرم منیزیم یا ۱۳٪ نیاز روزانه‌ی فرد به است. 🥜|• بادام: هر فنجان بادام محتوی ۸۰ میلی‌گرم منیزیم یا ۲۰٪ نیاز روزانه‌ی فرد است. 🧆|• لوبیا سیاه: نصف فنجان لوبیا سیاه محتوی ۶۰ میلی‌گرم منیزیم یا ۱۵٪ نیاز روزانه‌ی فرد است. 🥑|• آووکادو: یک عدد آووکاوی متوسط محتوی ۵۸ میلی‌گرم منیزیم یا ۱۵٪ نیاز روزانه‌ی فرد است. 🍐|• انجیر: نصف فنجان انجیر محتوی ۵۰ میلی‌گرم منیزیم یا ۱۳٪ نیاز روزانه‌ی است. 🍫|• شکلات تلخ: ۶۵ گرم شکلات تلخ محتوی ۹۵ میلی‌گرم منیزیم یا ۲۴٪ نیاز روزانه‌ی فرد است. 🍌|• موز: یک عدد موز متوسط محتوی ۳۲ میلی‌گرم منیزیم یا ۸٪ نیاز روزانه‌ی فرد است. ༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ | 🩺 @GAM_E_SALAMAT🩺| ༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ گام سلامت 🫁 گام تندرستی

•🍇| خشکی لب‌ها بر اثر کمبود این ویتامین در بدن به جود می‌آید 🍒|• ویتامین B۶ نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، اشتها، خوابیدن و حافظه دارد. این ویتامین برای مقابله با عفونت‌ها، تبدیل مواد غذایی به انرژی و کمک به انتقال اکسیژن به تمام نقاط بدن ضروری است. 🍓|• کمبود ویتامین B۶ نادر است؛ اما اگر دچار فقر این ویتامین شوید، شاهد آنمی یا کم خونی و در نتیجه کاهش تعداد گلبول‌های قرمز خون خواهید بود. شما در نتیجه آنمی دچار احساس خستگی و ضعف می‌شوید. کم خونی می‌تواند ناشی از فقر آهن باشد اما کمبود ویتامین‌هایی مانند ویتامین B۶، ویتامین B۱۲ و فولات نیز این عارضه را به دنبال خواهد داشت. 🥬|• بثورات پوستی: فقر ویتامین B۶ خود را روی پوست شما نشان می‌دهد. اغلب کمبود ویتامین B۶ باعث پوسته پوسته شدن و جوش‌های همراه خارش می‌شود که معمولا روی صورت بروز می‌کند؛ این جوش‌ها به مرور زمان واضح‌تر و شدیدتر می‌شوند. 🥜|• خشکی لب‌ها: دهان جایگاه خوبی است که هر گونه کمبود ویتامین B۶ را نشان می‌دهد. کمبود این ویتامین موجب پوسته پوسته شدن و ترک گوشه لب‌ها می‌شود و علاوه بر آن زبان ملتهب می‌شود. •••📝| حال باتوجه به دانشی که دراختیارشما قرار دادیم شما پاسخ دهید که کدامیک از انواع سوء مزاج نقش برتر در کاهش ویتامین، B6 ایفا میکنه؟؟؟؟ پاسخ =🎁 دارد ༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ 🩺 @GAM_E_SALAMAT🩺 ༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ گام سلامت 🫁 گام تندرستی

•🫀| سرطان‌های شایع در ایران اعلام شدند 🫁|•رئیس اداره سرطان وزارت بهداشت: در حال حاضر سرطان‌های پستان، رودهٔ بزرگ، ریه، پروستات و معده شایع‌ترین سرطان‌های کشورند که برنامه‌ریزی‌هایی برای تشخیص زودهنگام آن‌ها انجام شده است← @Farsna - Link 👣|•اهمیت فرهنگ سازی تدابیر حفظ‌الصحه بسیار اهمیت داره. (همون ضروریات 6 گانه حفظ تندرستی) 🧠|•تا مردم ما به‌ یقین و فهم واقعی نرسن که راه پیشگیری و سوراخ دعا کجاست روزبه‌روز بیشتر ازدیروز ناخواسته و ناباورانه درگیر سرطان‌ها خواهند بود... ☣|• و این شروعی ست از ماجرایی بس عظیم ... ༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ 🩺 @GAM_E_SALAMAT🩺 ༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ گام سلامت 🫁 گام تندرستی

•🥤|•عصبانیت کریستیانو رونالدو از پسرش به خاطر نوشیدن نوشابه! 🍟|• وقتی چیپس و سیب زمینی سرخ کرده می‌خورد، او را دعوا می‌کنم. می‌داند که این کارش را دوست ندارم. 🍫|•حتی بچه‌های کوچک‌ترم، وقتی شکلات می‌خورند، همیشه به من نگاه می‌کنند. ༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ 🩺 @GAM_E_SALAMAT🩺 ༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ گام سلامت 🫁 گام تندرستی

•🩸||| بهترین مواد غذایی خون ساز برای کم خون ها 🍳|• جگر، قلوه، گوشت قرمز،ماهی، زرده تخم مرغ 🥬|• سبزیهای با برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج 🥭|•برگه زرد آلو و دانه های روغنی 🍛|•حبوبات مانند عدس و لوبیا ༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ 🩺 @GAM_E_SALAMAT🩺 ༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ گام سلامت 🫁 گام تندرستی

❌❌❌❌❌ در این روزهای زمستانی از داروی منحصر به فرد و فوق‌العاده #سرماگل غافل نشوید.