ویژگی افراد خوش بین و مثبت نگر;
تحقیقات نشان داده است این افراد دارای سطوح پایین تری از هورومون استرس هستند بر عکس افراد بد بین و بد دل و پر کینه ای که هر گز آرامش ندارند.
2-افراد خوش بین بدون درد رنج و بدور از
افکار منفی به خواب می روند.
3.-'افراد خوش بین بدون هیچ کبر و غرور و لجبازی قادر به انعطاف پذیری و تغییرند
4- همیشه در مورد افراد قضاوت3 مثبت دارند .
5-بهترین ویژگی افراد خوش بین و خوش قلب ، بیشتر به عیب خود پرداخته و از عیوب دیگران غافلند.
6-خوش بین ها به مسائل سلامتی مثل ورزش فعال ترند تن پرور و تنبل و اهمال کار نیستند.
7-اهل بخشش و گذشت و معذرت خواهی هستند .
8-حس نوع دوستی دارند ، دلسوز و دلجویی کننده هستند. حس همدلی و غمخواری دارند.
9-محبوب القلوب هستند در دلهای زیادی جا دارند.
10-همیشه اهل تشویق و تحسین و تقدیر از دیگران هستند .
11-بسیار متواضع و فروتن و خاکی هستند.
راه‌های کاهش استرس
۱- موسیقی ملایم و ترجیحا بی‌کلام گوش کنید.
۲- دمنوش های آرامبخش بنوشید ( ترجیحا چای سبز یا گل گاو زبان).
۳- پیاده روی کنید.
۴- بنویسید(با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).
۵- یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید).
۶- بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).
۷- نفس عمیق بکشید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ).
۸- به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید.
علل خشم ؛
۱-ضعف عزت نفس
۲-داشتن باور های منفی
و غیر واقع گرایانه
۳-ضعف خویشتن پذیری و دیگر پذیری
۴-نحوه بر خورد پدر و مادر با خشم فرزند در دوران کودکی
۵-خجالت و کم رویی
ترس از ابراز خشم
در دوران کودکی به خاطر طرد شدن
(پنهان مصنوعی خشم )
۶-احساس کمبود و بی ارزشی در باره خود
۷-عدم وجود صفات بخشش
۸-برخی از مواد غذایی
خستگی زیاد
۹-حسادت به جای رقابت
۱۰-جلب توجه دیگران و۱۱- بدست آوردن خواسته از علت های مهم خشم هست .
۱۲-دخالت افراد در کارها ی روزانه
۱۳-تحمیل وظایف سنگین تر از توانایی .
۱۴-مقایسه کردن بطوری که احساس بی ارزشی بدی
۱۵-تمسخر احساسات و۱۶- تحقیر و سرزنش و ملامت
۱۷-گاهی برای غلبه بر ترس
۱۸-مواجه شدن با بی عدالتی و تبعیض و حق کشی ها ، در محل کار یا محیط زندگی
۱۹- دیر خوابیدن و بد خوابی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
امـــروز در آهنگ صبح
شعری باید گفت :
پر از طلوع...
قصه ای باید گفت :
پراز هـیجان
و ترانه ای باید خواند :
پر از پرواز...
☀️سلام دوستان
🌹صبحتون گلباران🌹
فرا رسیدن دهم ذی‌الحجه ، روز عید قربان، جلوه‌گاه رهایی از نفس، عید همه‌ی پاکی‌ها و روز رهاشدن از بند تعلقات و جشن رهیدگی ، سرسپردگی و بندگی بر همگان مبارک باد .
💎 سلام صبح بخیر