eitaa logo
گامی به سوی آرامش
336 دنبال‌کننده
1.1هزار عکس
697 ویدیو
43 فایل
🔰عباس جهانتاب 🔰 🔸دانش آموخته ارشد روان شناسی عمومی 🔸مدرس کارگاه های آموزش خانواده 🔸عضو سازمان روانشناسی و مشاوره 🔸️دارای مجوز از سازمان ادمین وهماهنگی مشاوره 🆔️ @Jahantab1334 به جمع گامی به سوی آرامش بپیوندید👇 @gamibesoyearamesh
مشاهده در ایتا
دانلود
🌱ای آخرین امام من،ألغوث ألاَمان عَجِّل عَلی ظُهُورکَ یا صاحبَ الزّمان... 🌱 وقتی که نیستی تو،خزان است روزگار وقتی که می رسی،همه جا می شود بهار... ♥ ♻️ امروز یکشنبه : ۲۷ خرداد ۱۴٠۳ هجری شمسی ۹ ذی الحجه ۱۴۴۵ هجری قمری ذکر مخصوص روز یکشنبه : «یا ذَالْجَلالِ وَالْاِکرام» ۱۰۰ مرتبه 📌
مهارت های مقابله با حسادت : برای جلو گیری از رشد حسادت : به بچه بزرگتر در صورت فرزند کوچکتر ابراز علاقه کنید ۲-فرزند بزرگتر را از خود دور نکنید اتاقش را تغییر ندهید از ترس آزار و اذیت کردن توان‌ مندی فردی را بر جسته نمایید. مهد کودک نفرستید مگر قبل از تولد نوزاد کودک را برای خرید وسایل نوزاد همراه خود ببرید پول بدهید تا او خرید داره . کودک را تشویق به مراقبت از نوزاد بکنید. مثل در استحمام‌ اگر فرزند شما خواست نوزاد را نوازش و ناز کند ایراد ندارد فقط مراقب باشید. وقتی مادر نوزاد را بغل می کند پدر هم اون یکی را بغل کنید. در هنگام بروز وقتی فرزند حسادت می کند یا عصبانیت کودک را منع نکنید بلکه با تحمل و برد باری او را راهنمایی کنید . حسادت کودک را در حضور اوبرای میهمانان تعریف نکنید. از توجه و محبت افراطی به نوزاد در حضور دیگر فرزندان بپرهیزید. از تبعیض بین فرزندان و همکاران و شاگردان به شدت بپرهیزید. از باز گو کردن موفقیت دیگران به رخ نکشید . مقایسه نکنید . مگر با گذشته ی خودش کمبودها ، نقایص ، بدنی و نقاط ضعف افراد را به رخش نکشید در نزد دیگران بیان نکنید . از توسل به زور و فشار و تهدید و اجبار و سرزنش و یا تنبیه برای درمان حسادت استفاده نکنید. کسیکه دچار اختلال حسادت هست نیازمند محبت است .
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
ویژگی افراد خوش بین و مثبت نگر; تحقیقات نشان داده است این افراد دارای سطوح پایین تری از هورومون استرس هستند بر عکس افراد بد بین و بد دل و پر کینه ای که هر گز آرامش ندارند. 2-افراد خوش بین بدون درد رنج و بدور از افکار منفی به خواب می روند. 3.-'افراد خوش بین بدون هیچ کبر و غرور و لجبازی قادر به انعطاف پذیری و تغییرند 4- همیشه در مورد افراد قضاوت3 مثبت دارند . 5-بهترین ویژگی افراد خوش بین و خوش قلب ، بیشتر به عیب خود پرداخته و از عیوب دیگران غافلند. 6-خوش بین ها به مسائل سلامتی مثل ورزش فعال ترند تن پرور و تنبل و اهمال کار نیستند. 7-اهل بخشش و گذشت و معذرت خواهی هستند . 8-حس نوع دوستی دارند ، دلسوز و دلجویی کننده هستند. حس همدلی و غمخواری دارند. 9-محبوب القلوب هستند در دلهای زیادی جا دارند. 10-همیشه اهل تشویق و تحسین و تقدیر از دیگران هستند . 11-بسیار متواضع و فروتن و خاکی هستند.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
راه‌های کاهش استرس ۱- موسیقی ملایم و ترجیحا بی‌کلام گوش کنید. ۲- دمنوش های آرامبخش بنوشید ( ترجیحا چای سبز یا گل گاو زبان). ۳- پیاده روی کنید. ۴- بنویسید(با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید). ۵- یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید). ۶- بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد). ۷- نفس عمیق بکشید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ). ۸- به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
علل خشم ؛ ۱-ضعف عزت نفس ۲-داشتن باور های منفی و غیر واقع گرایانه ۳-ضعف خویشتن پذیری و دیگر پذیری ۴-نحوه بر خورد پدر و مادر با خشم فرزند در دوران کودکی ۵-خجالت و کم رویی ترس از ابراز خشم در دوران کودکی به خاطر طرد شدن (پنهان مصنوعی خشم ) ۶-احساس کمبود و بی ارزشی در باره خود ۷-عدم وجود صفات بخشش ۸-برخی از مواد غذایی خستگی زیاد ۹-حسادت به جای رقابت ۱۰-جلب توجه دیگران و۱۱- بدست آوردن خواسته از علت های مهم خشم هست . ۱۲-دخالت افراد در کارها ی روزانه ۱۳-تحمیل وظایف سنگین تر از توانایی . ۱۴-مقایسه کردن بطوری که احساس بی ارزشی بدی  ۱۵-تمسخر احساسات  و۱۶- تحقیر و سرزنش و ملامت ۱۷-گاهی برای غلبه بر ترس ۱۸-مواجه شدن با بی عدالتی و تبعیض و حق کشی ها ، در محل کار یا محیط زندگی ۱۹- دیر خوابیدن و بد خوابی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا