💚 نقاط طب فشاری #آموزش #بازتاب_درمانی #بازتاب_درمانی_دست #ماساژ_درمانی #درمان_نقاط_طب_فشاری #طب_فشاری #گلودرد #گرمای_پاکسازی #گرفتگی_گردن #آرامش‌بخش #بی_خوابی #سردرد اگر دیگران برات مهم‌اند براشون بفرست. 💰لینک کانال گنج سلامتی https://eitaa.com/ganjesalamte/77 •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•

‌بیماری‌ها و مشکلات بدنت رو باز گو کن. 💚توصیه‌ و مشاوره رایگان با ما 💚 https://survey.porsline.ir/s/HG8LkUUS

💚 نقاط طب فشاری #آموزش #بازتاب_درمانی #بازتاب_درمانی_دست #ماساژ_درمانی #درمان_نقاط_طب_فشاری #طب_فشاری #بی‌خوابی #درد_شانه_و_گردن #نفخ_زیاد #ناراحتی_قلبی_و_ریوی #درد_همه_جا #محافظت_از_چشم اگر دیگران برات مهم‌اند براشون بفرست. 💰لینک کانال گنج سلامتی https://eitaa.com/ganjesalamte/77 •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•

⛔⛔⛔♨️غذاهایی که باعث تشدید میگرن می شوند 》》 قهوه 》》 پنیر کهنه 》》 سس مایونز 》》 کاکائو و شکلات 》》 سوسیس و کالباس 》》ماهی شور و دودی 💢ماکارونی 💢خرما 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

دمنوش به (بهترین جایگزین چای سیاه) . __________________________________ خواص: دارای طبع گرم و مناسب برای افراد با طبع سرد و همینطور کسانی که بیماری هایی با زمینه سردی دارند، تقویت قلب و اعصاب، تقویت دستگاه گوارش و رفع نفخ، تقویت ریه و رفع تنگی نفس، نرم کننده سینه، رفع گلو درد و... __________________________________ طرز تهیه: . 1-به رسیده و شیرین را خوب شسته و با رنده درشت، رنده کنید. . 2-به رنده ‌شده را روی یک وسیله گرمازا مثل شوفاژ یا داخل میوه‌ خشک ‌کن بریزید تا با دمای ملایم خشک شوند. . 3-بعد از اینکه به کاملا خشک شد، آن‌ها را داخل یک تابه داغ ریخته و بو دهید تا رنگ‌شان به قهوه‌ای تغییر کند. . 4-سپس اجازه دهید به بوداده‌شده، خنک شود و آن‌ها را درون ظرف شیشه‌ای ریخته و در یخچال نگهداری کنید. . 5-موقع دم‌کردن به، یک قاشق غذاخوری از به خشک ‌شده را داخل قوری بریزید و اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه دم بکشد(میتوانید از هل یا دارچین برای خوش عطر شدن استفاده کنید) . 6-در صورت تمایل میتوانید بعد از ولرم شدن به آن عسل اضافه کنید و میل کنید. __________________________________ پ.ن: افراد دارای طبع گرم در مصرف این دمنوش زیاده روی نکنند. خانم های باردار با مشورت پزشک مصرف کنند

🍹برای رفع بی‌اشتهایی ناشی از گرما سردنوش‌های ترش و شیرین و خنک مثل #شربت_آبلیمو، #شربت_خاکشیر و #سکنجبین و همچنین خوردن میوه‌هایی مثل هلو انتخاب‌های بهتری هستند. 🌿اگر اصرار به مصرف دمنوش‌ها باشد افزودن لیموعمانی به آنها یک راه‌حل مناسب است .

🔰کنترل خشم ✨ 🔻خشم و غضب نیز باعث افزایش گرمی و حرارت بدن می شود لذا سعی کنید از قرار گرفتن در موقعیت های ایجاد کننده خشم دوری نموده و خشم خود را با👇 🔹خارج شدن از محل 🔸پاشیدنِ آبِ خنک به سر و صورت 🔹انجامِ تنفس های عمیق و سایر روش های کنترلِ ذهنی ، کنترل نمایید. 🔻زیرا خشمِ زیاد ، منجر به از بین رفتن حرارتِ ذاتی بدن و تولیدِ مواد سمی می گردد که بیماری های زیادی را به دنبال خواهد داشت. 🌸سلامت وتندرست باشید🌸

💊💊💊💊فواید مصرف دمنوش آلبالو🍒 🍒مسکن اعصاب 🍒سرشار از آنتی اکسیدان 🍒تنظیم خواب 🍒درمان یبوست 🍒دفع مواد زاید بدن 🍒ضد پیری 🍒ضد سرطان قوی 🍒ضد دردهای میگرنی 🍒ضد دردهای عضلانی 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

👈یکی از بدترین عادت‌ها، خوابیدن هنگام غروب آفتاب میباشد که در طب سنتی به خواب هلاکت معروفست. 🔻خواب غروب و بی‌نظمی در ساعات استراحت موجب اختلال در عملکرد هورمون‌ها و افسردگی کودک میشود

زینت سفره حذف سبزی از سفره و جایگزینی سالاد از اشتباهات تغذیه ایی جدید ایرانیان است ، طبع اغلب سبزی‌ها گرم است و به هضم غذا بسیار کمک می‌کنند، سبزی ها سرشار از مواد معدنی و ویتامین هستند ! همچنین به علت دارا بودن فیبر، مانع یبوست می شود. اما سالاد بر خلاف سبزی، طبع سردی دارد و هضم غذا را (برخلاف تصور مردم) مختل می‌کند ! 🔹سالاد را نباید همراه غذا بخورید ❌ اگر دچار نفخ ودیرهضمی و ترش کردن ومشکلات گوارشی هستید بهتر است از سبزی تره و ریحان و نعناع وجعفری و گشنیزکنار غذا غافل نشوید

هدیه به زنان خانه دار لطفاً این لیست را در اختیار همسران . مادران و..قرار دهید @ganjesalamte منو_ماه_رمضان* ⭕ هر روز نپرسید چی درست کنم 😉 پیشنهاد برای افطار و سحری ماه رمضان 1⃣ روز اول : افطار شله زرد و خوراک؛ سحری کباب تابه ای 2⃣ روزدوم : سوپ ؛ قورمه سبزی 3⃣ روز سوم : عدسی ؛ زرشک پلو 4⃣روز چهارم : آش ؛ قیمه بادمجان 5⃣ روز پنجم : فرنی و کتلت ؛ سبزی پلو کوکو 6⃣ روز ششم : آبگوشت ؛ رشته پلو 7⃣ روز هفتم : آش ماست ؛ لوبیاپلو 8⃣ روز هشتم : کشک بادمجان ؛ عدس پلو 9⃣ روز نهم : کتلت مرغ ؛ خورش کرفس 🔟 روز دهم : فرنی و کوفته ؛ دمی پلو 1⃣1⃣ روز یازدهم : سوپ قارچ ؛ شوید باقالی پلو 2⃣1⃣ روز دوازدهم : الویه ؛ سبزی پلو ماهی 3⃣1⃣ روز سیزدهم : شیربرنج و کوکو ؛ خورش آلو اسفناج 4⃣1⃣ روز چهاردهم : عدسی ؛ لوبیا پلو 5⃣1⃣ روز پانزدهم : حلیم ؛ خورش قیمه بادمجان 6⃣1⃣روز شانزدهم : آش رشته ؛ ته چین مرغ 7⃣1⃣ روز هفدهم : سوپ ؛ قورمه سبزی 8⃣1⃣ روز هجدهم : میرزا قاسمی ؛ عدس پلو 9⃣1⃣ روز نوزدهم : کوکو سیب زمینی ؛ ته چین گوشت 0⃣2⃣ روز بیستم : دلمه ؛ خورش فسنجان 1⃣2⃣ روز بیست و یکم : شله زرد و کتلت ؛ لوبیا پلو 2⃣2⃣ روز بیست و دوم : پیراشکی گوشت و مرغ ؛ دمی پلو 3⃣2⃣ روز بیست و سوم : آش شله قلمکار ؛ قیمه سیب زمینی 4⃣2⃣ روز بیست و چهارم : فرنی و شامی ؛ زرشک پلو با مرغ 5⃣2⃣ روز بیست و پنجم : آش جو ؛ کباب تابه ای 6⃣2⃣ روز بیست و ششم : فرنی و کوکو ؛ خورش قورمه سبزی 7⃣2⃣ روز بیست و هفتم : سوپ رشته ؛ خورش مرغ با آلو 8⃣2⃣ روز بیست و هشتم : کشک بادمجون ؛ خورش کرفس 9⃣2⃣ روز بیست و نهم : کوکو سیب زمینی ؛ زرشک پلو با مرغ روز آخر ماه مبارک رمضان آش و سبزی پلو ماهی وووووهر چه نوش جان کردید ما را هم دعا کنید🙏🏻☺ 🌀اونایی هم که خیلی فرنی دوست دارن ، میتونن هر شب فرنی هم درست کنند @ganjesalamte #ایده_ای_عالی_برای_ماه_رمضان😍😍😍 💕💕💕 💕💕 💕 💕 ❤️ دوستای عزیزم از روز اول ماه رمضان برای درست کردن افطار هر روز رو به نیت یکی از معصومین و بزرگان خدا که در لیست زیر هست قرار بدین(نذر کنید)و سفره تون رو پر برکت کنید☺️ 📣برنامه سفره ماه مبارک رمضان: 1. حضرت محمد (ص) 2. حضرت فاطمه زهرا(س) 3.امام علی(ع) 4.امام حسن مجتبی(ع) 5.امام حسین(ع) 6.امام سجاد(ع) 7.امام محمدباقر(ع) 8.امام جعفرصادق(ع) 9.امام موسی کاظم(ع) 10.امام رضا(ع) 11.امام جواد(ع) 12.امام هادی(ع) 13.امام حسن عسگری(ع) 14.صاحب الزمان(عج) 15.حضرت ابوالفضل(ع) 16. حضرت نرجس خاتون(س) 17.حضرت زینب(س) 18.حضرت رقیه(س) 19.حضرت ام البنین(س) 20.حضرت سکینه(س) 21.حضرت قاسم بن حسن(ع) 22.حضرت رباب(س) 23.حضرت نجمه خاتون(س) 24.حضرت معصومه(س) 25.حضرت خدیجه(س) 26.حضرت فاطمه بنت اسد(س) 27.حضرت نفیسه خاتون(س) 28.حضرت مسلم بن عقیل(ع) 29.ب نیت نذر۱۲۴هزار پیغمبر 30.ب نیت نذر شهدا ✅به عنوان مثال روز اول به نیت سفره ی حضرت محمد (ص) نیت میکنید و افطاری را ب نیت حضرت محمد نذری میپزین بعد فاتحه و سه صلوات هم هدیه میکنید🌹 👌ایده ی بسیار خوبی است تا این ماه پربرکت تر شود🌹🌹🌹🌹 نشر پیام صدقه جاریه هست👌👌👌 اگر دنبال مطالب بازتاب درمانی هم هستید عضو کانال گنج سلامتی شوید. پخش کنید پیام رو تا همه این کار زیبا رو انجام بدهند👌👌 💰لینک کانال گنج سلامتی https://eitaa.com/ganjesalamte/77 •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•

آیا شما روزه میگیرین؟ ✅ اگه آره، ما کارگاه سه روزه ای داریم که یادتون میدیم با رعایت تدابیر روزه داری ،باکیفیت وبدون خشک شدن بدنتون روزه بگیرین❤️💥🪴🙏🏻 @ganjesalamte ✅ اگه روزه نمی‌گیرین، هم این تدابیر در پاکسازی بدن از سموم دوری از بیماری وکسالت بهاره تاثیر داره، ✅ و اگه دنبال لاغری هستین .. تدابیر این کارگاه بی نظیره چ، جدا از بُعد مذهبی معنوی ماجرا و تو کلّ دنیا، رژیم فستینگ یا روزه داری مرسومه، تو این کارگاه یاد می‌گیرین باید و نبایدهای روزه‌داری چیه ؟ چه کار کنید بیمار نشید با روزه‌داری/ یا چیکار کنید بیماری‌هاتون با روزه‌داری بهبود پیدا کنه / و بدنتون به تعادل برسه، پس همین الان شماره خودت و اون عزیزی که دغدغه روزه داری داره رو برام بفرست تا بهت لینک جلسه رو بگم.. کافیه بگی هستم. @Helya1400 جلسات: دوشنبه / سه شنبه / چهارشنبه هست. اگرم به هر دلیل نتونستی وارد جلسه آنلاین بشی، مطالب در کانال گنج سلامتی بارگزاری میشه پس حتما فراموش نکن تا وارد کانال بشید. اگر دنبال مطالب بازتاب درمانی هم هستید عضو کانال گنج سلامتی شوید. 💰لینک کانال گنج سلامتی https://eitaa.com/ganjesalamte/77 •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•

♻️ تدابیر طب سنتی در ماه مبارک رمضان 👈1-کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند 👈2-سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید 👈3-دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند 👈4-سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت الو یا خورشت بامیه 👈5-در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید 👈6-اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد دهان خود را بعد از مسواک موقع سحر دهان خودرا با اب ونمک بشویید 👈7-در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان گلاب گرم شده باز کنید 👈8-برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود 👈9-نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد برای معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای ارد گندم بخورید 👈10-سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید 👈11-افراد روزه داری که کلیه اشان زمینه سنگ سازی دارد باید موقع سحر یک استکان عرق خارشتر بخورند 👈12-در وعده سحری به هیچ وجه ماست نخورید 👈13-سعی کنید حداقل در این ماه از روغن کنجد و زیتون استفاده کنید. آب گرم موقع افطار: ۱ ) کبد را شستشو می دهد ۲) دهان را خوشبو می سازد ۳) دندانها را محکم میکند ۴) باعث تقویت چشم میگردد ۵) معده را شستشو میدهد ۶) آرام کننده رگهای به هیجان آمده است ۷) صفرا را می برد ۸) بلغم را برطرف می کند ۹) حرارت معده را فرو می نشاند ۰۱) دردسر را آرامش می بخشد. این رو به همه روزه داران که دوستشون دارید بفرستید.🙏 اگر دنبال مطالب بازتاب درمانی هم هستید عضو کانال گنج سلامتی شوید. 💰لینک کانال گنج سلامتی https://eitaa.com/ganjesalamte/77 •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•

🔹🔷اهداف روزه‌داری🔹🔷 🔹الف: ترس از خدا در اجابت امر او و تسلیم شدن در برابر شریعت او 🔹 ب: عادت دادن به صبر و تقویت اراده برای غلبه بر امیال 🔹ج: عادت دادن انسان به انفاق و دلسوزی برای نیازمندان و مستمندان 🔹 د: دستیابی به آسایش و تندرستی با روزه داری در این ماه مبارک با مطالب آموزنده برای روزه داری همراه ما شوید. @ganjesalamte اگر دنبال مطالب بازتاب درمانی هم هستید عضو کانال گنج سلامتی شوید. 💰نشر پیام صدقه است. @ganjesalamte •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•

💰راهکارهای جامع برای تسکین دندان درد 💰 1️⃣: در برابر دندان درد یک تکه کوچک کافور پیچیده شده در پنبه روی دندان‌ها گذاشته شود. و پنبه آغشته به روغن کافور را در گوش قرار دهید. 2️⃣: سرکه با آب قاطی کنید و در دهان بچرخانید تا عفونت گرفته شود. 3️⃣: قرار دادن یه تکه سیر روی قسمتی که درد می‌کند. 4️⃣: نمک دریا در دهان بچرخانید. 5️⃣: اگر روغن هنضل دارید چند قطره روی پنبه بریزید و روی دندان بگذارید چند بار در روز تکرار کنید. 💰@ganjesalamte💰 6️⃣: دود کردن اسفند و عنبرنسارا همزمان با هم و رساندن دود آن به دندان 7️⃣: دود دادن خاکشیر مثل اسفند و رساندن دود آن به دندان 8️⃣: غرغره آب و نمک و زدن مسواک. عسل با نمک 9️⃣:جهت ساکت کردن دندان از جوشانده زردچوبه مزمزه کنید. 🔟: برای عفونت دندان نمک رو گرم کنید و روی محل عفونت بزارید، غرغره به تکرار نمک مخلوط 5 واحد عسل و 2 واحد نمک و با آن دندان رو مسواک بزنه، 💰@ganjesalamte💰 1️⃣1️⃣: برای ورم دندان و صورت: روغن هنضل رو چند قطره بریزید روی دندان و بعد روش پنبه بزارین، به تکرار هم ورم می خوابه هم دردش دوسین هر 12 ساعت 1ق مربا خوری تا خوب شدن، نمک رو گرم کنید و روی محل ورم بزارید. 2️⃣1️⃣: میخک و عسل هم مسکن دندان درد هست. 3️⃣1️⃣: برای آبسه دندان: مخلوط 5 واحد عسل به همراه 2 واحد نمک، دوسین، جویدن نمک و آدامس به تکرار، آب نمک رو تو دهان نگه دارین. 4️⃣1️⃣: خوردن سیر عفونت دندان را از بین میبره . می تونین یه حبه سیر رو دوتا لیمو ترش و عسل مخلوط کنین و میل کنین . البته تا ۷۲ ساعت ادامه بدین . 5️⃣1️⃣: فلفل دلمه بی حس کننده، می توان روی دندان یا لثه دردناک گذاشته شود تا زمانی که به دندانپزشک مراجعه کنید. 💰@ganjesalamte💰 6️⃣1️⃣: درد دندان با جویدن برگهای نعناع تسکین می‌یابد. 7️⃣1️⃣: جوشانده گل ختمی سفید به عنوان پادزهر دندان درد 8️⃣1️⃣: برگ بزرگ اکالیپتوس برای تسکین دندان درد مفید هست. 9️⃣1️⃣:برای درد دندان کشیده شده عقل ⏮ یک کتیرا بردارید شب هنگام موقع خواب به محل درد بگذارید تا صبح عفونت رو بخود میکشه و کتیرا ورم می‌کند. ⏮ جوشانده ی پنیرک و پونه دردهان بچرخانیدعسل و دارچین به محل درد بگذارید. 💰@ganjesalamte💰 این راهکارها برای رفع دندان درد مفید هستند که یکجا جمع آوری کردم لذا اگر خواستید از این راهکارها استفاده کنید حتماً حتماً، باید عضو کانال گنج سلامتی شوید و انتشار آن بدون لینک حرام است و راضی نیستم. اگر از طریق بازتاب درمانی دندان درد را می‌خواهید کاهش و تسکین دهید جداگانه پیام بدهید. 💰@Tabib_feshari💰 💰@ganjesalamte💰 •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•

تدابیر حفظ سلامتی در ماه مبارک رمضان/ بخش اول استاد: مقصودی فکر نکنیم اگر یه ربع ،بیست دقیقه، قبل از اذان صبح بیدار بشیم و انواع و اقسام چیزها رو بخوریم و بعد انتظار داشته باشیم که نه تشنه بشیم و نه گرسنه، اینجوری نیست؛ بلکه ما باید یک ساعت و نیم، قبل از اذان صبح بیدار بشیم و سحری خوردن خودمان را شروع کنیم تا زمان کافی داشته باشیم که هم میوه، هم غذا و هم آب، شربت بخوریم. 💰@ganjesalamte💰 چرا بیدار شدن بیست دقیقه قبل از اذان صبح برای سحری خوردن خوب نیست؟ چون بهم خوری سبب می‌شود که همه غذاها در معده فاسد شود و ما نتوانیم در طول روز از انرژی و ویتامینهای غذایی که خوردیم بهره ببریم، لذا هم گرسنه می شویم و همه تشنه، 💰@ganjesalamte💰 🔹حالا چه میوه‌هایی در وعده سحر بخوریم؟ 🔹چه غذا‌هایی در وعده سحر استفاده کنیم؟ 🚫پرهیزات غذایی در وعده سحر چیه؟ در مطلب بعدی خواهد آمد. 💰@ganjesalamte💰 •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•

🦶بازتاب درمانی یا طب فشاری🖐️ بدون دارو، بدون عوارض، فقط با ماساژ نقاط فشاری درمان شب ادراری، کمر درد، زانو درد، کاهش و افزایش فشار خون، پروستات و غیره... اگر می خوای نسخه مخصوص خودت رو بدست بیاری و از طریق بازتاب درمانی بیماریهای خودت را درمان کنی به آیدی زیر پیام بدهید. 💰@Tabib_feshari💰 💰@ganjesalamte💰 •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•

🔊 تدابیر حفظ سلامتی در ماه مبارک رمضان/ بخش دوم تدابیر،بایدها و نبایدهای در طول روز #از_سحر_تا_افطار 💰@ganjesalamte💰 •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•

🔊 تدابیر حفظ سلامتی در ماه مبارک رمضان/ بخش سوم ✔ تدابیر،بایدها و نبایدهای روزه داری تدابیر #افطار 💰@ganjesalamte💰 •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•

🦶بازتاب درمانی یا طب فشاری🖐️ بدون دارو، بدون عوارض، فقط با ماساژ نقاط فشاری درمان شب ادراری، کمر درد، زانو درد، کاهش و افزایش فشار خون، پروستات و غیره... ماساژ و بازتاب درمانی رو یاد گرفتم خوشحال میشم راهنمایی و کمکتان کنم. با تشکر: محمد رجبی اگر می خوای نسخه مخصوص خودت رو بدست بیاری و از طریق بازتاب درمانی بیماریهای خودت را درمان کنی به آیدی زیر پیام بدهید. 💰@Tabib_feshari💰 💰@ganjesalamte💰 •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•

👈 همونطور که می دونیم امسال تحویل سال ساعت ساعت ۶و۳۶دقیقه و هست و اکثر مردم ایران هم اون شب رو تا تحویل سال جدید بیدار می مونن 👌یه لحظه فکر کن اگه تمام مردم ایران اون شب رو نماز شب بخونن و برای ظهور و سلامتی امام زمان خصوصا در قنوت نماز وتر دعا کنن،چی میشه؟! واقعا که چی میشه... امام زمان همیشه توی نمازشون ما رو دعا می کنن، بیاین یه بار هم ما براشون دعا کنیم... اگر می تونی یازده رکعت نماز بخون، اگه نه، ،دو رکعت نماز شفع و یک رکعت وتر رو بخون ... بازم نشد، فقط همون یک رکعت نماز وتر رو بخون و برای فرج آقا دعا کن... نیازی هم نیست که با همه مستحبات به جا بیاوری 🌺🌺 لطفا اگر مقدور هست نشر دهید🙏

بسم الله الرحمن الرحیم یا مقلّب الْقلوب و الْأبْصار یا مدبّر اللّیْل و النّهار یا محوّل الْحوْل و الْأحْوال حوّلْ حالنا إلی أحْسن الْحال 🌷🌺🌹🌷🌺🌷 تقارن بهارقرآن و بهارطبیعت را تبریک و تهنیت عرض می نمایم . سالی سرشار از موفقیت و صحت و سلامتی برای شما وعزیزانتان آرزومندم. 🌺🌷🌺🌷🌺🌷

👈این ۴تا #حرکت_اصلاحی بــرای کمر درد وبیرون زدگی خفیــــــف دیسک بسیار کمک کننده است 😳اگر کمردرد داری یا بیرون زدگی دیسک این حرکات خیلی کمـــک کننده است ✅روزانه 20دقیقه انجـــــام بده✅ ☺️کلیپ رو ارسال کن به دیگران اگر می خوای نسخه مخصوص خودت رو بدست بیاری و از طریق بازتاب درمانی بیماریهای خودت را درمان کنی به آیدی زیر پیام بدهید. 💰@Tabib_feshari💰 💰@ganjesalamte💰 •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•