تمرین 1: برای تسکین درد ناشی از سیاتیک به پشت دراز بکشید و هر دو پا را روی زمین بگذارید. مچ پای راست خود را روی زانوی چپ خود قرار دهید، سپس ران چپ خود را به سمت قفسه سینه خود بکشید. این وضعیت را برای 30 ثانیه نگه دارید، سپس همین کار را در جهت دیگر تکرار کنید. اگر به فکر گنج سلامتی خودت هستی عضو کانال بشید. لینک گروه پرسش و پاسخ گنج سلامتی https://eitaa.com/joinchat/1782842034C8497953b75 💰لینک کانال گنج سلامتی @ganjesalamte •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•

تمرین 2: برای تسکین درد ناشی از سیاتیک روی زمین بنشینید، پای چپ خود را دراز کنید و پای راست خود را روی پای چپ بلند کرده و در کنار آن روی زمین قرار دهید. زانوی راست خود را ضربدری کنید و پشت خود را صاف نگه دارید. یک دقیقه و نیم در این حالت بمانید، سپس در جهت دیگر تکرار کنید. اگر به فکر گنج سلامتی خودت هستی عضو کانال بشید. لینک گروه پرسش و پاسخ گنج سلامتی https://eitaa.com/joinchat/1782842034C8497953b75 💰لینک کانال گنج سلامتی @ganjesalamte •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•

تمرین 3: برای تسکین درد ناشی از سیاتیک در حالت سگ قرار بگیرید و پاهای خود را ببندید. سپس زانوی راست خود را به جلو و زانوی چپ خود را به عقب بلغزانید. بالا بکشید و ساق پای راست خود را بچرخانید (همانطور که در تصویر می بینید) و 10-15 ثانیه در این حالت بمانید. این کشش را در جهت دیگر نیز انجام دهید. اگر به فکر گنج سلامتی خودت هستی عضو کانال بشید. لینک گروه پرسش و پاسخ گنج سلامتی https://eitaa.com/joinchat/1782842034C8497953b75 💰لینک کانال گنج سلامتی @ganjesalamte •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•

تمرین 4: برای تسکین درد ناشی از سیاتیک برای این تمرین به یک توپ کوچکتر نیاز دارید (توپ تنیس نیز عالی است). اگر کار را به خوبی انجام دهید، آرامش فوق العاده ای خواهید داشت. محل درد را روی باسن خود پیدا کنید، توپ را زیر آن قرار دهید و روی آن فشار بیاورید. نیم دقیقه یا تا زمانی که درد کمی کاهش یابد در این حالت بمانید، سپس به ناحیه دردناک بعدی بروید. این تمرین باید 5-10 دقیقه طول بکشد. اگر به فکر گنج سلامتی خودت هستی عضو کانال بشید. 💰لینک کانال گنج سلامتی @ganjesalamte •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•

این حرکات کششی را دو بار در روز برای تسکین قابل توجه درد سیاتیک انجام دهید

نشست دوم چرا پاکسازی👇🏻👇🏻👇🏻

*تو این نشست آموزشی در مورد این مطالب صحبت میکنیم* 💥 👇👇👇👇👇 🌿پاکسازی چیست؟؟ 🌿چه کسایی به پاکسازی نیاز دارن؟؟ 🌿چه پاکسازی هایی میتونیم انجام بدیم؟! 🌿چه تغییراتی بعد از پاکسازی ممکن هست برای ما ایجاد بشه؟؟ 🌿تغییرات بعد از پاکسازی ثابت میمونه؟؟ 🌿پاکسازی برای بهبود بیماری ها هم کمک میکنه؟! 💥💥💥💥

*پاکسازی چیست؟!* 🤔🤔🤔🤔 یه سوال؟؟ تاحالایه وسیله خونتون مثل کولر خراب شده 🫤؟یا دیدین که یکسری رسوب گرفته یا سالی یکبار باید پوشال عوض کنین.الان کم کم فصلشم هست که سرویس کنین ،،،یعنی ما یک تعریف داریم به اسم سرویس کردن کولر قبل از استفاده کردن درسته؟؟؟

یا مثلا *فیلتر هوا* و *روغن ماشین* رو دوره ای باید تعویض کنیم چون نیاز هست که یکسری پاکسازی ها انجام بشه که به موتور ماشین فشار نیاد یا مثلا جارو برقی وقتی کسیه اش پر میشه اگه تخلیه نشه ممکنه به موتور آسیب وارد کنه⚠️ و جاروبرقی کلا آسیب می‌بینه و حتی ممکن هست که بسوزه🥺

*بدن ما هم دقیقا شبیه همه این ابزارهایی که داریم ازشون استفاده میکنیم نیاز داره که تمیز بشه و پاکسازی بشه تا به اندام های اصلی آسیب جدی وارد نشه*!!!!!!! 🥰🙏

*علت های رسوب گرفتن بدن و عروق* 👇👇👇👇👇 ✨اولین مرحله اینه که همه اندام های بدن مثل *کبد* و *معده* و *کلیه* و... برای درست کار کردن نیاز به یکسری *استراحت های دوره ای* دارن🥰🌹

✨و در وهله بعدی سبک تغذیه اشتباه❌ فست فو❌د و غذاهای مونده ❌و کنسروی ❌و خوردن غذاهای با مواد نگهدارنده❌ که الان خیلی رایج شده🫤🫤🫤 *عادت های آسیب زا مثل روغن های صنعتی که باعث رسوب توی خون میشن و باعث میشن بدن بیشتر از حد طبیعی آسیب ببینه و اندام های اصلی بیشتر تحت فشار باشه و نیاز بدن به پاکسازی مداوم یا حتی پاکسازی تخصصی بیشتر میشه*

بدن ما با یه سری آلارم ها 🚨 *شروع می‌کنه به گفتن اینکه من نیاز به رسیدگی دارم* 🚨و *پاکسازی لازم دارم*🚨 یا اندام های مختلف با علائم بیرونی به ما نشون میدن که در حال *تحلیل* هستن⚠️

*آلارم های بدن که نشون دهنده وجود رسوب هست و نیاز بدن به پاکسازی رو نشون میده* 🫤 لک و کک و مک 😨تیرگی پوست 😯خواب رفتن دست و پا ☹️کسلی و خستگی 🤯سردرد 😵‍💫گرفتگی عضلات 😵دردهای ناگهانی 😪کم خوابی 😴پرخوابی 😶‍🌫️حس خستگی بعد از خواب 😩ریزش مو 😵یبوست 🤧خلط پشت حلق 😞هر نوع تغییر در پریودی 🥴درد هنگام ادرار یا مدفوع

*و اما برای رفع کردن این آلارم ها یا برای اینکه کلا این آلارم ها ایجاد نشه* بهتر هست که👇👇 ❤️ *فصلی یکبار بدنمون رو پاکسازی کنیم* ❤️ *و یا حداقل ۶ ماهی یکبار که آب و هوا داره تغییر می‌کنه واجب هست* که بدنمون رو پاکسازی کنیم ینی *قبل از پاییز و قبل از بهار* این در صورتی هست که ما زندگی سالمی داریم و فقط تغییرات آب و هوایی نیاز بدنمون رو به پاکسازی زیاد می‌کنه وگرنه با تغذیه نامناسب❌ و سبک زندگی غلط❌ که این نیاز بیشتر هست🚨 و *نیاز هست که پاکسازی تخصصی انجام بدیم*

*پاکسازی معمولی یعنی یک استراحت کلی به سیستم گوارشی و کبد و کلیه بدیم* 🥰❤️🙏 ❤️مثلا خوردن یک نمونه غذا در روز و غذایی که سبُک باشه و هضم راحتی داشته باشه ❤️و از طرفی در هر پاکسازی باید دفع بیشتر بشه که *رسوبات* تخلیه بشن

*در این دوره ی عمومی که ما در نظر گرفتیم* 👇👇 🌿غذاهایی در نظر گرفته شده که علاوه بر هضم آسونش برای بدن 🌿از غذاهایی استفاده شده که خواصشون به پاکسازی عضوهای اصلی بدن کمک می‌کنه 🙏✅ 🌿و در کنارش با خوردن *خاکشیر* سعی در این هست که سیستم دفع رو بیشتر کنیم و 🌿 در عین حال با ایجاد عادت های سالم هم زندگی سالم تری داشته باشیم هم اینکه بتونیم تا حدودی *تغییرات مثبت رو حفظش کنیم*

*سوال خیلی از افراد اینه* که بعد از این دوره دیگه بدنمون به پاکسازی نیاز نداره یا مثلا به *پاکسازی تخصصی احتیاج نداریم؟!* 🤔🤔 و جواب همیشگی من اینه که شما *وقتی یکبار میری حمام دیگه نیاز نیست هیچوقت بری حمام!!!*.؟؟؟؟

*قاعدتاً سبک زندگی امروز* به پاکسازی با *🌿دمنوش* و *✨مکمل* احتیاج داره علاوه بر اصلاح غذا چون عموما رسوبات *زیادتر از حد معمول هستن*❌❌❌ و برای جداسازیشون به *شوینده های قوی تری* احتیاج داریم ✅✅✅✅ و نشونه اش هم اینه که اگه از علایم گفته شده بیشتر از دو سه موردش رو دارین یا بیماری خاصی دارید یعنی بدن شما به پاکسازی تخصصی احتیاج داره که میتونید با مشاوره با من راهکار دریافت کنین❤️🥰✨

*چه تغییراتی بعد از این دوره عمومی واستون حاصل میشه؟!* 🤗🤗🤗🤗🤗 *تا حالا شده یه مدتی تو محیطی باشین که کولر یا هود خونه روشن باشه و یهو یکی میاد و اونو خاموش می‌کنه و شما یهو میبینین چقدر صداش زیاد بوده و یهو خونه آروم میشه؟؟؟* دقیقا پاکسازی یه حس سبکی میده که میگین *آخییییش*🥰 حالم بهتره 🤗 *دفعتون بهتر میشه* ✅ 🥰 *مسائل گوارشی بهبود پیدا می‌کنه* ✅ 😍 *کبد استراحت می‌کنه* ✅ 🤩 *انرژی شما بیشتر میشه*✅

*البته هرکس بسته به میزان رسوباتش ممکن هست نتایج متفاوتی بگیره چندتا از نتایج دوره های قبل رو واستون میذارم* 🥰❤️🌿🙏✨

*و اما برای بهبود بیماری ها نتایج خیلی خوبی حتی از همین دوره پاکسازی عمومی داشتیم* ❤️👏ولی همانطور که گفتم وقتی رسوبات یا تحلیل عضوها اونقدر زیاد باشه که تبدیل شده به یک بیماری یا علائم خیلی حاد هستن نیاز هست که *پاکسازی تخصصی* انجام بدین

،بخام جمع بندی کنم پاکسازی رو به این شکلی که باهم انجام میدیم برای همگان *حداقل سالی دوبار واجب هست*🌿✅✨ و الان توی *بهار*🌹 یکی از بهترین تایم ها برای پاکسازی هست،،، *تبریک بهتون* که دارین واسه سلامتیتون اقدام میکنید ❤️

*اگه سوالی دارین بپرسین* پاسخگوی همه ی عزیزان هستم 🌿🥰✨🙏