🙎‍♂چرا افراد سیگاری دچار غلظت خون می شوند❓ 🔖در خون افراد سیگاری به دلیل کشیدن سیگار، مونوکسید کربن افزایش یافته و اکسیژن کاهش می‌یابد 👈در نتیجه مغز استخوان تحریک شده و هموگلوبین بیشتری را تولید می‌کند 🔖به همین دلیل است که در خون افراد سیگاری هموگلوبین بیشتری وجود دارد و غلظت خون آن‌ها به صورت مزمن افزایش پیدا می کند 🔖افزایش غلظت خون خطراتی چون سردرد، سرگیجه و در موارد شدید‌تر افزایش انعقاد پذیری و لخته پذیری خون را به دنبال دارد. 🍃@ganjineh_salamaty🍃

🍵دمکرده ی بادرنجبویه به همراه چای ترش جهت رفع غلظت خون مفید می‌باشد. 🍃@ganjineh_salamaty🍃

مصرف شربت سکنجبین همراه با کاهو سبب تقویت کبد، کاهش حرارت بدن و رقیق شدن خون میشود! استفاده از این شربت برای اشخاصی که دچار کبد چرب نیز هستند، بسیارمناسب است افرادی که غلظت خون دارند بجای آسپرین میتوانند از این دستور طب سنتی استفاده کنند. 🍃@ganjineh_salamaty🍃

🍀مفید جهت غلظت خون: زرشک سیاه و عناب را در ترکیب یک لیوان عرقیات گزنه ،بو مادران و مرزه بجوشانید و میل کنید . 🍃@ganjineh_salamaty🍃

🌸روز سه شنبه خود را 💫معطر  می کنیم به 🌸عطر دل نشین صلوات 💫بر محمد و آل محمد(ص) 🌸اَللّٰهُــمَّ صَلِّ عَلی ٰمُحَمَّدٍ وَّ آلِ محمد وَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ🌸 🌸در پناه حضرت محمد(ص) و خاندان پاکش روزتون پربرکت🌸 🍃@ganjineh_salamaty🍃

#حدیث_نور_سلامتی 🌷 ازحضرت رسول نقل شده : ریختن #گلاب بر صورت، آبرو را زیاد می کند و پریشانی را برطرف می سازد. علت اینکه در مراسم عزا از گلاب استفاده می شود به دلیل اینگه اینست که گلاب غم زداست و ضد استرس می باشد. *📚توصیه های پزشکی عارفان، *آیت الله بهجت،ص۱۴۱* 🍃@ganjineh_salamaty🍃

سلام دوستان وهمراهان عزیز🌺 صبح زیباتون بخیروشادی 😍 امروز درباره مهم ترین سم بدن #استرس وراه درمان آن صحبت خواهیم کرد . با ما همراه باشید 💫

چرا #استرس مهمترین سم بدن است؟ 1. استرس بیانِ ژنی را تغییر می‌دهد مواد شیمیاییِ تولید شده در بدن در زمان استرس می‌تواند در الگوهای ژنی بدن تغییر ایجاد کند. این ژن‌ها بر نحوه ذخیره سازی چربی در بدن، نحوه عملکرد دستگاه ایمنی بدن، سرعت پیر شدن جسم و احتمال ابتلا به سرطان نظارت داشته و استرس می‌تواند به شدت آن‌ها را تحت تاثیر خود قرار دهد. 2. اتفاقات دوران کودکی بر میزان استرس تاثیر می‌گذارد پژوهش‌‎های انجام شده نشان می‌دهد که حتی اتفاقات دوران کودکی می‌تواند تعیین کننده‌ی سطح هورمون آزاد کننده کورتیکوتروپین (CRH) در مقادیر بالا و پایین باشد. هورمون آزاد کننده کورتیکوتروپین (CRH) بر میزان ترشح غدد فوق‌ کلیوی و همچنین استرس تاثیر مستقیم دارد. 3. استرس به #مغز آسیب می‌رساند سطوح بالای هورمون استرس می‌تواند به بخش‌های مهم مغز مانند هیپوکمپوس آسیب جدی وارد کند. هیپوکمپوس قسمتی از دستگاه کناره‌ای مغز و مسئول حافظه است. یکی از دلایلی که افراد پس از دوران طولانی مدت ابتلا به استرس مزمن به «خستگی غدد فوق کلیوی» مبتلا می‌شوند این است که مغز برای نجات خودش ترشحات غدد فوق کلیوی را کنار می‌گذارد. 4. استرس دستگاه ایمنی را از کار انداخته و التهاب را زیاد می‌کند طولانی‌تر شدن زمان خوب شدن زخم‌ها، کاهش تاثیر محافظتی واکسن‌ها و افزایش احتمال ابتلا به عفونت‌ها از جمله آثار مخرب استرس است. استرس همچنین می‌تواند «عفونت‌های پنهان» را دوباره فعال کند. افرادی که تاول‌ تب خالی‌ درمیاورند، این مورد را تجربه کرده‌اند. 🍃@ganjineh_salamaty🍃

آیا میدانید استرس با بدن شما چیکار میکنه ؟😢 🍃@ganjineh_salamaty🍃

استرس وفشار عصبی عامل بسیاری از بیماری‌ها در بدن است که در ادامه به آن می پردازیم 👇👇

#ضعف قلب ناشی ازشرایط استرس زا میباشد( استرس کاری، تحصیلی،عصبی،ترس،شک عاطفی،شک اقتصادی و ...) تمامی مواردی که سبب اضطراب و دلهره و استرس و فشار عصبی بشوند روی قلب تاثیر مستقیم میگذارند مهم نیست در چه سنی هستید چه کودک و چه بالغ باشید قلب ضعیف میشود. وقتی قلب متاثر از این شرایط ضعیف شد، تمامی اعضای بدن که با قلب در ارتباط هستند، علائم ضعف نشان میدهند، مثلا فرد دچار ریزش مو یا تیک عصبی و یا اسهال و استفراغ ،سردرد، تپش قلب و آریتمی(بی نظمی ظربان قلب) و درگیریهای عضلانی و ... میشود که در عکس بالا کمی به آن اشاره شده... 🍃@ganjineh_salamaty🍃

🍏#حرص و #جوش واسترس زیاد مساوی است با بیماری ام اس براساس تحقیقات استرس، فشار عصبی و حرص و جوش خوردن زیاد در هر سنی که باشید شما را مستعد ابتلا به بیماری MS میکند. 🍃@ganjineh_salamaty🍃

آیا استرس مانع تخمک گذاری میشود؟🔍 زنانی که پیوسته تحت فشار و استرس هستند پرولاکتین، کورتیزول و هورمون‌های دیگری تولید میکنند که میتواند در تخمک گذاری دخالت و یا حتی مانع از تخمک گذاری منظم شود. در برنامه روزانه زمانی را برای آرامش و سکوت در نظر بگیرید، در این زمان ها شما میتوانید بر روی کاهش سطح استرس خود تمرکز کنید. 🍃@ganjineh_salamaty🍃

✅ عوارض خوابیدن همراه با استرس :😴 ▫️افزایش ابتلا به سکته قلبی و مغزی ▫️چروک پوست و ریزش مو شدید ▫️احساس تشنگی زیاد در هنگام خواب ▫️احساس مداوم خستگی حتی بعداز بیدار شدن از خواب 🍃@ganjineh_salamaty🍃

💠بالشتک معطر برای تقویت قلب 🌸 یک بالشتک حدود 10 × 10 درست کنید و داخلش را از گیاهان معطر پر کنید. برای گرم کردن ، تقویت قلب و رفع استرس این بالشتک همواره در کنارتان باشد و عطرش را استشمام کنید خصوصا موقع خواب 😴 🌸میتوانید بالشتک معطر را داخل سجاده نماز قرار دهید تا در‌ هر سجده بوی خوش به مشامتان برسد ✅برای داخل بالشتک میتوانید از گیاهان گرم و معطر مانند گل محمدی، بادرنجبویه، میخک، گلپر، به لیمو، بهارنارنج، هل و....استفاده کنید 🌸یا میتوانید یک بالشت کوچک درست کنید و داخلش را با پنبه پر کنید وموقع خواب روی بالشتک گلاب یا عطر طبیعی مورد علاقه تان را اسپری کنید. 🍃@ganjineh_salamaty🍃

نوشیدنی ضد استرس بادام ، موز ، آب نارگیل👇 به خاطر بالا بودن ویتامین ب، این آب میوه طبیعی به تسکین استرس کمک می کند که به سیستم عصبی آسیب می رساند. با این حال، منبع عالی از آهن، کلسیم و منیزیم است. مواد اولیه 👇 🥜10 عدد بادام 🍌1عدد موز 🥥1 فنجان آب نارگیل ( 200 میلی لیتر ) طرز تهیه👇 بادام، موز و آب نارگیل را با هم ترکیب کنید تا مخلوط یکنواختی بدست آید. چگونه آن را بخورید👇 هر وقت استرس دارید، آب میوه را بنوشید. این کار را 3 بار در هفته به عنوان یک اقدام پیشگیرانه انجام دهید. 🍃@ganjineh_salamaty🍃

#استرس 📎 در شرایط پراسترس فقط ذره ای نمک بخورید ❗️ مطالعات نشان میدهد مصرف مقدار ناچیز نمک در شرایط استرس زا سبب افزایش هورمون اکسی توسین میشود این هورمون عامل احساس شادی است😃 🍃@ganjineh_salamaty🍃

آب #هویج برای رفع استرس ذهنی👇 در هر ۲۴ساعت یک لیوان آب هویج بخورید تا از استرس روحی خلاص شوید. مصرف آب هویج دردرمان یبوست نیز بسیار موثر است. آب هویچ به دلیل داشتن ویتامین Aبرای سلامت چشم و کسانی که روزانه باگوشی کارمیکنند ضرروی است. 🍃@ganjineh_salamaty🍃

🍏#کاهش_استرس_با_چای_به_لیمو زمانی که استرس دارید و عصبی می شوید قند خون افزایش پیدا می کند به لیمو ،یک آرام بخش موثر است. زمانی برای خودتان اختصاص دهید و از یک فنجان چای خوشمزه لذت ببرید، که باعث می شود تنشتان را از بین ببرد و باعث کاهش استرس می شود. اما اجزای موجود در به لیمو ،اثر آرام بخش کننده را تقویت می کند و بر سیستم عصبی تاثیر می گذارد و به کاهش تنش عضلانی کمک می کند. و در عین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند 🍃@ganjineh_salamaty🍃

تاثیر خنده بر افسردگی و استرس😂 خنده درمانی تاثیرات بسزایی بر سلامت انسان‌ها، به ویژه کسانی که به افسردگی و بیماری دیابت مبتلا هستند، دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که وقتی می‌خندید، مغزتان می‌پذیرد که باید شاد باشید همیشه پس از خنده احساس آرامش به وجود می‌آید و این آرامش باعث تمرکز بیشتر شما می‌شود، این در واقع قدرت تغییر وضعیت هیجانی است که به وسیله خنده و در پی آن ترشح اندرونی در ذهن انجام می‌گیرد. 🍃@ganjineh_salamaty🍃

✅#استرس درمان استرس 👇 ♦️اصلاح مزاج ♦️پرهیز از مواد غذایی تراریخته، قهوه، نسکافه، کم کردن حجم کار و دغدغه ها ♦️دمکرده بادرنجبویه همراه با صبحانه ♦️صبحانه؛شیر+عسل+زعفران ♦️مصرف سبزیجات؛ پونه، ترخون، ریحان، نعنا، آویشن، کاهو بدون سس ♦️مصرف میوه جات؛ گلابی شیرین، سیب سرخ، لیمو شیرین، مصرف کدو ♦️خوردن انواع سویق؛ گندم، جو، برنج زیرا بیشتر استرسی ها نیاز به ویتامین B5 دارند ♦️چای زعفران یا شربت گلاب+زعفران+عسل عصرانه ♦️چای بهار نارنج یک ساعت بعد از غذا ♦️مداومت به ذکر ♦️پیاده روی روزانه ♦️هفته ای 3 تا 5 وعده ارده با شیره انگور بخورید. ♦️هفته ای 2 وعده فسنجان میل کنید، البته بهتر است که فسنجان بادام یا فسنجان بادام و گردو باشد. ♦️در حال خواب استشمام عطر محمدی یا عطر گل نرگس داشته باشید. (به این صورت که مقداری از این عطرها را به بالشت خود مالیده تا در حال خواب استشمام شود.) ♦️یک قاشق مرباخوری اسپند به همراه آب میل کنید(با مشاوره طبیب) ♦️روزی 20 عدد کشمش سیاه (مویز) میل کنید. 🍃@ganjineh_salamaty🍃

خاصیت دود کردن مقداری کندر درخانه👇 ▫️دود کندر یک مسکن طبیعی برای درمان استرس، افسردگی و سردرد است ▫️همچنین این دود مفید نشاط آور و تقویت کننده حافظه بوده وهوای خانه را ضد عفونی می کند👌 🍃@ganjineh_salamaty🍃