. ۷۷ 📌 حالا در بارداری چه خبری میشه؟ .

. ۷۸ میشه اینطوری مثال زد در بارداری سلولها دو قفله میشن!!!😳😳😳 .

. ۷۹ خدا عجب کارایی می کنه... آخه چرا؟؟؟👇 .

۸۰ اینم جوابش😊

. ۸۱ ادامه صحبت در مورد دیابت بارداری باشه ان شاء الله شنبه! خدا بخواد میخوام فردا برای مامانایی که الان بچه شون رو به سلامتی به دنیا اوردن یه مطلب بذارم .

. ۸۲ 🔔 🔔 قابل توجه مامانای شیردهی که اضافه وزن دارن: 👈 برای کاهش وزن در دوران شیردهی به چندتا مطلب باید توجه کرد: ❌ ۱. شیرتون کم نشه و به اندازه کافی به بچه برسه.... حالا شما بگو نشونه کافی بودن شیر چیه؟!!🤔 .

. ۸۳ نشونه شیر کافی 👈 وزن گیری به اندازه نوزادتونه .

. ۸۴ اما مطلب دوم راجع به کاهش وزن در شیردهی... ۲. مواد غذایی سرشار از کلسیم 🥛+ مقدار کافی سبزی🥬 و میوه🍒 مصرف کنید. 👈 اگه هر دوتا نکته رو رعایت کردید و در هفته تا ۴۵۰ گرم از وزنتون کم شد خیلی خوبه!! .

. ۸۵ مگه میشه هم به اندازه کافی بخوریم و شیر کافی بدیم و هم وزن کم کنیم؟!😊 .

. ۸۶ نکته اینه: کاهش وزن در شیردهی بیشتر از اینکه بر اساس کم کردن غذا باشه باید بر اساس افزایش فعالیتتون باشه .

. ۸۷ اینطوری هم به اندازه می خورید و در نتیجه شیرتون کافیه و هم وزن کم می کنید😉 اگه سوالی مونده براتون در زمینه #کاهش_وزن_شیردهی اینجا بپرسید: 🆔@Ali_Jafarzade02 .

۸۸ سلام بر شما🌹 یادتونه گفتم وقت بارداری سلولها دو قفله میشن! الان شکلش رو ببینید... .