. ۸۲ 🔔 🔔 قابل توجه مامانای شیردهی که اضافه وزن دارن: 👈 برای کاهش وزن در دوران شیردهی به چندتا مطلب باید توجه کرد: ❌ ۱. شیرتون کم نشه و به اندازه کافی به بچه برسه.... حالا شما بگو نشونه کافی بودن شیر چیه؟!!🤔 .

. ۸۳ نشونه شیر کافی 👈 وزن گیری به اندازه نوزادتونه .

. ۸۴ اما مطلب دوم راجع به کاهش وزن در شیردهی... ۲. مواد غذایی سرشار از کلسیم 🥛+ مقدار کافی سبزی🥬 و میوه🍒 مصرف کنید. 👈 اگه هر دوتا نکته رو رعایت کردید و در هفته تا ۴۵۰ گرم از وزنتون کم شد خیلی خوبه!! .

. ۸۵ مگه میشه هم به اندازه کافی بخوریم و شیر کافی بدیم و هم وزن کم کنیم؟!😊 .

. ۸۶ نکته اینه: کاهش وزن در شیردهی بیشتر از اینکه بر اساس کم کردن غذا باشه باید بر اساس افزایش فعالیتتون باشه .

. ۸۷ اینطوری هم به اندازه می خورید و در نتیجه شیرتون کافیه و هم وزن کم می کنید😉 اگه سوالی مونده براتون در زمینه #کاهش_وزن_شیردهی اینجا بپرسید: 🆔@Ali_Jafarzade02 .

۸۸ سلام بر شما🌹 یادتونه گفتم وقت بارداری سلولها دو قفله میشن! الان شکلش رو ببینید... .

۸۹ منظور از قفل رو هم نشون دادم در این عکس👆 .

. ۹۰ اگه بدن شما قدرت کافی داشته باشه وقتی سلولها دو قفله میشن کلیدهای بیشتری می سازه!!! منظور از کلید🔑 چی بود!؟ .

. ۹۱ بله .... درسته انسولییییییییییین!🔑 🔑 🔑 .

. ۹۲ ولی اگه بدن، نتونه کلیدهاش رو به اندازه کافی زیاد کنه چی میشه؟ .

. ۹۳ بدنتون برای کنترل قند خون انسولین کم میاره .