۱۰۷ مگه میتونیم ؟ . بله که میشه. راه حلش انجام ورزش مناسبه .

۱۰۸ اول بگین ببینم آیا #ورزش_در_بارداری خطرناک نیست؟! .

.۱۰۹ تحقیقات به سمتی رفتن که امروزه دیگه باید این سوال رو بپرسید: ♦️ آیا ورزش نکردن در بارداری خطرناک نیست؟!😳 . یعنی اونقدر ورزش البته ورزش درست فایده داره برای مامان و نوزادش که نگو و نپرس💪 .

.۱۱۰ 👈 میدونید ورزش درست در بارداری چطور ورزشیه؟ .

.۱۱۱ سلام بر شما اینم فهرستی از ورزشهای ایمن بارداری👆 .

. اما بعد از زایمان چطور؟! . چه مدت بعد از زایمان میتونیم ورزش رو شروع کنیم؟! .

.۱۱۲ سلام به شما🌹 اول جواب سوال قبلی: . اگه زایمانتون طبیعی باشه که راحتین بعدش!😊 . ولی اگه زایمانتون سزارین بود یه مقداری کارتون سخته و بستگی داره به اینکه توانتون در بهبود چقدره!؟ .

.۱۱۳ امروز ان شاء الله چند تا آدرس خوب🎯 برای ورزش در بارداری میدم بهتون که اگه دوست داشتین برای کار عملی ازش استفاده کنین.

.۱۱۴ 1⃣ اگر میخواین یادبگیرید چطوری یه نفس صحیح به خودتون هدیه بدید!! بزنید اینجا ... مگه نفس کشیدن هم روش داره!؟ بله که داره .

.۱۱۵ 2⃣ اگه به یوگای بارداری علاقه دارید بزنید اینجا .

.۱۱۶ سلام به همراهان خوب کانال...🙋‍♂ اونایی که دوست دارن بیشتر بدونن والبته بعدش به دانسته هاشون تا حد ممکن عمل کنن بریم ببینیم دیگه چطوری میتونین قند خون رو کنترل کنیم... 🍃 🌺🍃

.۱۱۷ اول یک مرور بکنیم... ۱. بدن ما از خونه هایی🏠 به اسم سلول تشکیل شده ۲. این سلولها برای زنده موندنشون به قند نیاز دارن ولی نسبت به قند قفل دارن!🔒 ۳. قفل سلول باید با کلید🔑 ( انسولین ) باز بشه 😳 ۴. کلیدها اگه به تعداد کافی نباشن قند، داخل خون بالا میمونه و میشه #دیابت .