.۱۱۳ امروز ان شاء الله چند تا آدرس خوب🎯 برای ورزش در بارداری میدم بهتون که اگه دوست داشتین برای کار عملی ازش استفاده کنین.

.۱۱۴ 1⃣ اگر میخواین یادبگیرید چطوری یه نفس صحیح به خودتون هدیه بدید!! بزنید اینجا ... مگه نفس کشیدن هم روش داره!؟ بله که داره .

.۱۱۵ 2⃣ اگه به یوگای بارداری علاقه دارید بزنید اینجا .

.۱۱۶ سلام به همراهان خوب کانال...🙋‍♂ اونایی که دوست دارن بیشتر بدونن والبته بعدش به دانسته هاشون تا حد ممکن عمل کنن بریم ببینیم دیگه چطوری میتونین قند خون رو کنترل کنیم... 🍃 🌺🍃

.۱۱۷ اول یک مرور بکنیم... ۱. بدن ما از خونه هایی🏠 به اسم سلول تشکیل شده ۲. این سلولها برای زنده موندنشون به قند نیاز دارن ولی نسبت به قند قفل دارن!🔒 ۳. قفل سلول باید با کلید🔑 ( انسولین ) باز بشه 😳 ۴. کلیدها اگه به تعداد کافی نباشن قند، داخل خون بالا میمونه و میشه #دیابت .

.۱۱۸ 👈 راه اول این بود مقدار #ورود_قند به داخل خون رو با کاهش به اندازه غذا کم کنیم. 👈 راه حل دوم این بود که مقدار #مصرف_قند_خون رو داخل سلول ببریم بالا تا قندی که داخل سلول باقی میمونه کاهش پیدا کنه. 👈 اما راه حل سوم: ... .

.۱۱۹ 🔒🔒🔒 قفل سلولها رو کاهش بدیم... . چطوری؟!🤔 .

.۱۲۰ سلام دوباره به شما 🟢 اگه در پاسخ سوال بالا دوباره بگم ورزش 🚶‍♀🚶‍♀🚶‍♀!!! . چی میگید؟! .

.۱۲۱ یعنی اینقدر این ورزش موثره؟!😳😳😳 🍃 🌺🍃

.۱۲۲ سلام بر شما بعد از اینکه پست بالا رو گذاشتم👆 رفتم دنبال یک مطلب یا کلیپ خفن که بتونم ارزش ورزش رو بهتون بگم... .

.۱۲۳ داخل گوگل سرچ کردم...🔎🔎🔎 رفتم سراغ یوتیوب... بعدش هم اینستاگرام... .

.۱۲۴ خلاصه خیلی سعی کردم برای پیدا کردن یه چیز درست و درمون! .