.۱۱۴ 1⃣ اگر میخواین یادبگیرید چطوری یه نفس صحیح به خودتون هدیه بدید!! بزنید اینجا ... مگه نفس کشیدن هم روش داره!؟ بله که داره .

.۱۱۵ 2⃣ اگه به یوگای بارداری علاقه دارید بزنید اینجا .

.۱۱۶ سلام به همراهان خوب کانال...🙋‍♂ اونایی که دوست دارن بیشتر بدونن والبته بعدش به دانسته هاشون تا حد ممکن عمل کنن بریم ببینیم دیگه چطوری میتونین قند خون رو کنترل کنیم... 🍃 🌺🍃

.۱۱۷ اول یک مرور بکنیم... ۱. بدن ما از خونه هایی🏠 به اسم سلول تشکیل شده ۲. این سلولها برای زنده موندنشون به قند نیاز دارن ولی نسبت به قند قفل دارن!🔒 ۳. قفل سلول باید با کلید🔑 ( انسولین ) باز بشه 😳 ۴. کلیدها اگه به تعداد کافی نباشن قند، داخل خون بالا میمونه و میشه #دیابت .

.۱۱۸ 👈 راه اول این بود مقدار #ورود_قند به داخل خون رو با کاهش به اندازه غذا کم کنیم. 👈 راه حل دوم این بود که مقدار #مصرف_قند_خون رو داخل سلول ببریم بالا تا قندی که داخل سلول باقی میمونه کاهش پیدا کنه. 👈 اما راه حل سوم: ... .

.۱۱۹ 🔒🔒🔒 قفل سلولها رو کاهش بدیم... . چطوری؟!🤔 .

.۱۲۰ سلام دوباره به شما 🟢 اگه در پاسخ سوال بالا دوباره بگم ورزش 🚶‍♀🚶‍♀🚶‍♀!!! . چی میگید؟! .

.۱۲۱ یعنی اینقدر این ورزش موثره؟!😳😳😳 🍃 🌺🍃

.۱۲۲ سلام بر شما بعد از اینکه پست بالا رو گذاشتم👆 رفتم دنبال یک مطلب یا کلیپ خفن که بتونم ارزش ورزش رو بهتون بگم... .

.۱۲۳ داخل گوگل سرچ کردم...🔎🔎🔎 رفتم سراغ یوتیوب... بعدش هم اینستاگرام... .

.۱۲۴ خلاصه خیلی سعی کردم برای پیدا کردن یه چیز درست و درمون! .

.۱۲۵ بین همه، یک کلیپ خوب پیدا شد شکر خدا😊 از سایت تخصصی #exercise_and_pregnancy .