. ۱۵ لطفا این فهرست رو مطالعه کنید تا متوجه بشید هر خوراکی جزء کدوم دسته است... من برای اینکه راحتتر بتونیم راجع به گروهها حرف بزنیم به هر گروه یه شکل اختصاص دادم😳 .

🌺 🍃 🍃 ۱۶ گروه اول : دایره ها 🟡🟡🟡 سلطان نام آشنای این گروه هم که همه میشناسیدش... . . . . ... نان🥖🍞 .

۱۷ گروه دوم: مستطیلها 🟩🟩🟩 معروف به گوشت 😁 ...

۱۸ گروه سوم و چهارم و پنجم: ماه 🌛 و ستاره ✳️ و خورشید خانم 🌞 که به ترتیب نماینده میوه 🍐 ، سبزی 🥬 و لبنیات🥛 هستن. ...

۱۹ گروه ششم: مثلث ها 🔼 که انواع روغن ها و مغزیجات رو تشکیل میدن ...

۲۰ و بالاخره گروه هفتم: لوزی ها ♦️ ♦️ مثل قند و شکر 🍃 🌺🍃

. ۲۱ حالا شما بگید کدوم گروها قند خون رو زودتر⚡️ و بیشتر میبرن بالا ؟🤔🤔🤔 .

. ۲۲ راهنمایی👇: به رنگ شکلها توجه کنید😉 .

. ۲۴ رتبه یک افزایش قند متعلقه به ♦️♦️ (رنگ قرمز) و در مرحله بعد 🟡 و 🌛و 🌞 (رنگ زرد) .

. ۲۵ و اما ... 🟩🟩🟩 و 🔼 این دو تا گروه (سبز و سفید)👆 رو با خیال راحت تر می خوریم 😄 .

. ۲۶ ببخشید آقا ... یک گروه موند! ✳️ ✳️ ✳️ ستاره ها چی؟ اکثرشون بهت کمک می کنن تا قند غذات آهسته تر بره داخل خونت🩸... پس حتما همراه غذات بخورشون😊 نوش جونت 🍃 🌺🍃

۲۷ سلام بر شما اگه سوال بالا به ذهن شما هم رسیده احتمالا خوب به محتواهای قبلی دل دادی و یادشون گرفتی... آفرین 🌹 اما جواب این سوال رو بهت میگم:👇👇 .