۱۷ گروه دوم: مستطیلها 🟩🟩🟩 معروف به گوشت 😁 ...

۱۸ گروه سوم و چهارم و پنجم: ماه 🌛 و ستاره ✳️ و خورشید خانم 🌞 که به ترتیب نماینده میوه 🍐 ، سبزی 🥬 و لبنیات🥛 هستن. ...

۱۹ گروه ششم: مثلث ها 🔼 که انواع روغن ها و مغزیجات رو تشکیل میدن ...

۲۰ و بالاخره گروه هفتم: لوزی ها ♦️ ♦️ مثل قند و شکر 🍃 🌺🍃

. ۲۱ حالا شما بگید کدوم گروها قند خون رو زودتر⚡️ و بیشتر میبرن بالا ؟🤔🤔🤔 .

. ۲۲ راهنمایی👇: به رنگ شکلها توجه کنید😉 .

. ۲۴ رتبه یک افزایش قند متعلقه به ♦️♦️ (رنگ قرمز) و در مرحله بعد 🟡 و 🌛و 🌞 (رنگ زرد) .

. ۲۵ و اما ... 🟩🟩🟩 و 🔼 این دو تا گروه (سبز و سفید)👆 رو با خیال راحت تر می خوریم 😄 .

. ۲۶ ببخشید آقا ... یک گروه موند! ✳️ ✳️ ✳️ ستاره ها چی؟ اکثرشون بهت کمک می کنن تا قند غذات آهسته تر بره داخل خونت🩸... پس حتما همراه غذات بخورشون😊 نوش جونت 🍃 🌺🍃

۲۷ سلام بر شما اگه سوال بالا به ذهن شما هم رسیده احتمالا خوب به محتواهای قبلی دل دادی و یادشون گرفتی... آفرین 🌹 اما جواب این سوال رو بهت میگم:👇👇 .

. ۲۸ نکته اولی که باید بدونی اینه که هرگروهی از غذاها یکسری خاصیت مخصوص به خودشون دارن و لازمه شما از هر گروهی به اندازه استفاده کنی!☺️ .

. ۲۹ نکته دوم: ما در تنظیم یک برنامه غذایی مناسب برای دیابت سعی می کنیم گروههای دایره و ماه و خورشید رو در کمترین مقدار مورد نیازشون بذاریم یا اینکه اون ها رو با فاصله از هم مصرف می کنیم تا قند خون یه دفعه بالا نره... 🍃 🌺🍃