. ۵۴ ان شاء الله برخی از مطالب کاربردی داخل این وبینار رو به تدریج خدمتتون تقدیم می کنم و امیدوارم براتون مفید باشه .

. ۵۵ با این مطلب شروع می کنم که آیا کربوهیدراتهایی که هضم آهسته دارن و در نتیجه قند رو آهسته و به مقدار کمتری افزایش میدن رو میشناین؟ .

۵۶ نمونه کربوهیدرات کند هضم👆 همه موارد بالا داخلشون قنده! منتها از نوع قند پیچیده و نه قند ساده و بهتر بجای کربوهیدرات تندهضم مصرف بشن .

. ۵۷ دقت کردین که گفتم بجای قندهای ساده، کربوهیدرات کند هضم بخورید نه اینکه هر مقداری که خواستیم بخوریم😉 .

. ۵۸ در مقابل کربوهیدرات کند هضم، برخی کربوهیدراتها تند هضم میشن👇

. شما چقدر از این مواد استفاده می کنید👆 ۵۹ .

. ۶۰ ✨ و یه مطلب هم برای مامانایی که شیر خودشون رو برای تغذیه کودکشون انتخاب کردن👇 .

. ۶۱ 🍼 تغذیه با شیر خشک از عواملی هست که باعث افزایش احتمال ابتلا به دیابت در آینده کودکتون میشه پس اگه براتون مقدوره از شیر خودتون کودکتون رو تغذیه کنید. .

🌺 🍃 🍃 ۶۲ سلام بر شما وقتتون بخیر باشه... خداروشکر بالاخره ساختن دوره تموم شد و گذاشتیمش داخل سایت! اسم دوره هست: " دیابت بارداری رو ضربه فنی کن"⚡️ 💪💪💪 .

. ۶۳ 🟢 فصل اول : اصول دیابت بارداری 1⃣ جلسه اول: دیابت بارداری چیست؟ 👈 تعریفی کامل و ساده از دیابت بارداری و توضیح دلایل بروز آن در زنان باردار 👈 علائم و نشانه‌های اولیه که باید به آنها توجه کرد. 2⃣ جلسه دوم: آیا دیابت بارداری خطرناکه؟ 👈 بررسی خطرات دیابت بارداری برای مادر و جنین 👈 امکان تولد نوزاد سالم در دیابت بارداری ⚡️بیان #فن_اول 3⃣ جلسه سوم: راه حل اول 👈 چگونگی تأثیر کاهش خوراک بر کنترل دیابت بارداری 👈 توضیح در مورد قند انواع خوراکی ها ⚡️پیشنهادی برای حذف قندها(#فن_دوم) 4⃣ جلسه چهارم: راه حل دوم 👈 چگونگی تأثیر فعالیت بدنی بر کنترل دیابت بارداری 👈 معرفی تمرینات ساده و امن برای دوران بارداری. ⚡️برنامه‌ای پیشنهادی برای تمرینات روزانه(#فن_سوم) 5⃣ جلسه پنجم: راه حل سوم 👈 چگونگی تأثیر آرامش بر کنترل دیابت بارداری! 👈 تکنیک‌های مؤثر برای کاهش استرس در دوران بارداری ⚡️بیان #فن_چهارم 6⃣ جلسه ششم: راه حل چهارم 👈 چگونگی تأثیر داروی انسولین بر کنترل دیابت بارداری 👈 اطلاعاتی در مورد زمانی که ممکن است به دارو نیاز باشد. 👈 آشنایی با داروهای معمول برای دیابت بارداری .

🌺 🍃 🍃۶۴ 🟡 فصل دوم : تغذیه در دیابت بارداری 1⃣ جلسه اول: غذا چیه؟ 👈تعریف ساده‌ای از مفاهیم پایه‌ای غذا 👈 تاثیر غذا بر بدن طی بارداری. ⚡️بیان #فن_پنجم 2⃣ جلسه دوم: چی بخورم؟(تا دیابتم کنترل بشه) 👈 معرفی فهرست جانشینی به عنوان یک ابزار کاربردی برای انتخاب هوشمندانه مواد غذایی. ⚡️بیان #فن_ششم 3⃣ جلسه سوم: چطور از فهرست جانشینی استفاده کنم؟ 👈 آموزش نحوه‌ی استفاده از فهرست جانشینی در وعده‌های غذایی. 👈 مثال‌های عملی برای فهم بهتر فهرست. ⚡️بیان #فن_هفتم 4⃣ جلسه چهارم: چقدر بخورم؟ 👈 تعیین میزان توصیه شده مصرف مواد غذایی به تفکیک هر گروه در دوران بارداری. 👈 تعریف هیپوگلایسمی و قانون 15-15 ⚡️بیان #فن_هشتم 5⃣ جلسه پنجم: چه وقت بخورم؟(تا قند خونم متعادل بمونه) 👈 بررسی اثر انواع گروههای غذایی بر میزان افزایش قند خون 👈 نمونه‌ای از یک برنامه غذایی واقعی و تحلیل نحوه چیدمان گروههای مختلف در آن ⚡️ بیان #فن_نهم 🔴 ضمیمه ها: 📒 فایل PDF فهرست جانشینی 📈 راهنمای رسم نمودار وزن گیری در دوران بارداری 🎥 ویدیوی 4 دقیقه ای با عنوان”قدم‌های کوچک برای داشتن بارداری سالم‌تر” از سایت معتبر Program for Pregnancy and Postpartum Health (سلامت بارداری و پس از زایمان) با زیرنویس فارسی 🍃 🌺🍃

. ۶۵ 📣 این آموزشها رو در ۴ طرح ارائه کردم: 🥉طرح رایگان(۳ جلسه اول دوره) 🥈طرح پایه 🥇طرح استاندارد 🎖طرح ممتاز 🏆 توضیحات بیشتر رو اینجا در صفحه محصول سایت جی دی ام دایت ببینید👇 https://gdmdiet.net/product/diabetes-diet-pregnant-women/ .