. ۶۳ 🟢 فصل اول : اصول دیابت بارداری 1⃣ جلسه اول: دیابت بارداری چیست؟ 👈 تعریفی کامل و ساده از دیابت بارداری و توضیح دلایل بروز آن در زنان باردار 👈 علائم و نشانه‌های اولیه که باید به آنها توجه کرد. 2⃣ جلسه دوم: آیا دیابت بارداری خطرناکه؟ 👈 بررسی خطرات دیابت بارداری برای مادر و جنین 👈 امکان تولد نوزاد سالم در دیابت بارداری ⚡️بیان #فن_اول 3⃣ جلسه سوم: راه حل اول 👈 چگونگی تأثیر کاهش خوراک بر کنترل دیابت بارداری 👈 توضیح در مورد قند انواع خوراکی ها ⚡️پیشنهادی برای حذف قندها(#فن_دوم) 4⃣ جلسه چهارم: راه حل دوم 👈 چگونگی تأثیر فعالیت بدنی بر کنترل دیابت بارداری 👈 معرفی تمرینات ساده و امن برای دوران بارداری. ⚡️برنامه‌ای پیشنهادی برای تمرینات روزانه(#فن_سوم) 5⃣ جلسه پنجم: راه حل سوم 👈 چگونگی تأثیر آرامش بر کنترل دیابت بارداری! 👈 تکنیک‌های مؤثر برای کاهش استرس در دوران بارداری ⚡️بیان #فن_چهارم 6⃣ جلسه ششم: راه حل چهارم 👈 چگونگی تأثیر داروی انسولین بر کنترل دیابت بارداری 👈 اطلاعاتی در مورد زمانی که ممکن است به دارو نیاز باشد. 👈 آشنایی با داروهای معمول برای دیابت بارداری .

🌺 🍃 🍃۶۴ 🟡 فصل دوم : تغذیه در دیابت بارداری 1⃣ جلسه اول: غذا چیه؟ 👈تعریف ساده‌ای از مفاهیم پایه‌ای غذا 👈 تاثیر غذا بر بدن طی بارداری. ⚡️بیان #فن_پنجم 2⃣ جلسه دوم: چی بخورم؟(تا دیابتم کنترل بشه) 👈 معرفی فهرست جانشینی به عنوان یک ابزار کاربردی برای انتخاب هوشمندانه مواد غذایی. ⚡️بیان #فن_ششم 3⃣ جلسه سوم: چطور از فهرست جانشینی استفاده کنم؟ 👈 آموزش نحوه‌ی استفاده از فهرست جانشینی در وعده‌های غذایی. 👈 مثال‌های عملی برای فهم بهتر فهرست. ⚡️بیان #فن_هفتم 4⃣ جلسه چهارم: چقدر بخورم؟ 👈 تعیین میزان توصیه شده مصرف مواد غذایی به تفکیک هر گروه در دوران بارداری. 👈 تعریف هیپوگلایسمی و قانون 15-15 ⚡️بیان #فن_هشتم 5⃣ جلسه پنجم: چه وقت بخورم؟(تا قند خونم متعادل بمونه) 👈 بررسی اثر انواع گروههای غذایی بر میزان افزایش قند خون 👈 نمونه‌ای از یک برنامه غذایی واقعی و تحلیل نحوه چیدمان گروههای مختلف در آن ⚡️ بیان #فن_نهم 🔴 ضمیمه ها: 📒 فایل PDF فهرست جانشینی 📈 راهنمای رسم نمودار وزن گیری در دوران بارداری 🎥 ویدیوی 4 دقیقه ای با عنوان”قدم‌های کوچک برای داشتن بارداری سالم‌تر” از سایت معتبر Program for Pregnancy and Postpartum Health (سلامت بارداری و پس از زایمان) با زیرنویس فارسی 🍃 🌺🍃

. ۶۵ 📣 این آموزشها رو در ۴ طرح ارائه کردم: 🥉طرح رایگان(۳ جلسه اول دوره) 🥈طرح پایه 🥇طرح استاندارد 🎖طرح ممتاز 🏆 توضیحات بیشتر رو اینجا در صفحه محصول سایت جی دی ام دایت ببینید👇 https://gdmdiet.net/product/diabetes-diet-pregnant-women/ .

. ۶۶ 🎁 به پاس حضورتون در این کانال هدیه ای شامل یک کد تخفیف ؟!! درصدی 🎊 تقدیمتون میشه برای هرکدوم از طرحهایی که براتون گفتم... ان شاء الله مورد پسندتون قرار بگیره😊 👈 برای دریافتش عدد ۸ رو به همراه اسم و فامیل تون رو بفرستید اینجا👇 🆔@Ali_Jafarzade02 .

🌺 🍃 🍃 ۶۷ ⭕️ اما یه مطلب هم برای خانمهایی که به سلامتی فارغ شدن بگم... . 📣 📣 مهمترین کار برای اینکه در آینده به دیابت نوع دو مبتلا نشیم چیه؟ جوابش رو توی پست بعدی ببین👇👇👇 .

... ۶۸ 📣📣 مهمترین کار برای اینکه در آینده به دیابت نوع دو مبتلا نشیم ... 💫💫 کنترل وزن🔻 ✅گام اول: برین روی ترازو! ✅گام دوم: روی لینک زیر بزنید و BMI خودتون رو حساب کنید.👇👇👇 https://www.bahesab.ir/calc/bmi/ ✅گام سوم: اگر BMI شما بیشتر از ۲۴/۹ بود برای کم کردنش اقدام کنید... 🔸ان شاء الله منم بهتون کمک میکنم... کافیه اینجا به من پیام بدین👇👇👇 🆔 @Ali_Jafarzade02 .

🌺 🍃 🍃 ۶۹ سلام... الوعده وفا 😊 ... اول ببینیم توی بدن چطوری قند خونمون کنترل میشه؟! .

. ۷۰ 👈 بعد دیدین این ویدیو یه سوال ازتون می پرسم!!! پس خوب ببینیدش😉 .

. ۷۱ سلام به همه 🖐 ❓❓سوال: چطور میشه که مبتلا میشیم به دیابت؟ قبل از اینکه برید به پست بعدی سعی کنید جوابش رو با توجه به ویدیوی قبل، خودتون بگید...😉 .

۷۲ 🛑 چی میشه که مبتلا میشیم به دیابت!؟ .

. ۷۳ تا حالا چیا یاد گرفتیم!؟ ۱. بدن ما از خونه هایی🏠 به اسم سلول تشکیل شده ۲. این سلولها برای زنده موندنشون به قند نیاز دارن ولی نسبت به قند قفل دارن!🔒 ۳. قفل سلول باید با کلید🔑 ( انسولین ) باز بشه 😳 .

. ۷۴ 🟢 حالا اگه کلیدها کافی بودن قندها به اندازه کافی وارد سلول میشن و میزان قند داخل خون طبیعی میشه 🔴 و اگه به اندازه کافی کلید نداشته باشیم قندها داخل خون باقی میمونن و کم کم سطحشون در خون میره بالا.... .