. آرامش‌امت😍♥️ #سایہ‌اتون‌مستدام‌حضرت‌عشق . ∞| @ghafele110

ماجـرا🌸 قصه ‌ی دلــ💙ـی استـ که میانِ رمل‌های فکه یا خاڪ شلمچـه یا آب‌های اروند جامـانـ❤️ـده است ..! جامانـده را قصه‌ای نیست جز دلـدادگــ🍃ـی ... #نسأل_الله_منازل_الشهـد @ghafele110

تو را میخواهم{💍} برای صبح{☀️} برای ظهر{🌤} برای شب{🌚} برای همه ی عمر{😌♥️} #عشق_حلال ••••●❥JOiN👇🏻 @ghafele110

. . أدعـوڪٰ دُعـأء مـٰن ضٰعفٺَ وسیلَٺہُ وانْقطعٰٺ حیلٰٺہُ||🌱 مۍخوانمٺ؛ خوانـٰدن آن‌ڪس ڪہ وسیلہ‌اش‌ ضعیف و راهـ چاره‌اش قطٰع شُـده :)✨ . . |🎈| #آخدا‌مگہ‌ماجز‌تُ‌ڪۍُ‌داریمـ؟! •• @ghafele110

❣ولادت امام جوادالائمه❣ آیینه ی حُسن خدا خوش آمدی خوش آمدی گل پسر ِ امام رضا،خوش آمدی خوش آمدی مولا جوادِ بنُ الرّضا مولا جوادِ بنُ الرّضا... *از برکت ِ ای مولود ِ خجسته از لطف و احسان حضرت زهرا می دهد عیدی به کُلّ عاشقان مولا جوادِ بنُ الرّضا مولا جوادِ بنُ الرّضا... *آمده بر شمس الشّموس قرص قمر نور بصر بحر نبوّت را گوهر،نخل امامت را ثمر مولا جوادِ بنُ الرّضا مولا جوادِ بنُ الرّضا... *بر لوح ِ جان و دل ما باشد نشانه ی شما ما سائلیم و آمدیم بر درِ خانه ی شما مولا جوادِ بنُ الرّضا مولا جوادِ بنُ الرّضا... *تو امیر ِ کاظمینی،ما گدای کاظمینیم در آرزوی مرقد ِ دلربای کاظمینیم مولا جوادِ بنُ الرّضا مولا جوادِ بنُ الرّضا... ان شاءالله به حرمت آییم و با شورِ ولا همه با پای پیاده رَویم به سوی کربلا مولا جوادِ بنُ الرّضا مولا جوادِ بنُ الرّضا... {🌸 @ghafele110 🌸}

🤲 نماهنگ #به_وقت_گشایش 💜 در راستای توصیه رهبر انقلاب به خواندن دعای هفتم صحیفه سجادیه برای #دفع_بلا ؛؛ نماهنگ #به_وقت_گشایش به همت سازمان فضای مجازی #سراج استان سمنان و مرکز فضای مجازی #قافله تهیه گردید 🔹رهبر انقلاب اسلامی : #دعای_هفتم #صحیفه_سجادیه دعای #بسیار_خوب و #خوش‌مضمونی است که می‌توان با این الفاظ زیبا و با توجه به معانی آن با 🌸 #پروردگار_سخن🌸 گفت. ۹۸/۱۲/۱۳ 🎙گوینده و تدوینگر: خانم #فرمند #سازمان_فضای_مجازی_سراج_استان_سمنان #مرکز_فضای_مجازی_قافله_سمنان 💿 #سروش_و_ایتا🔽 🔸 @ghafele110 🔹 @javanesalehin 🔶 @banooo_salam 🎞 #تلگرام⤵️ @faslinoo @kavir_023 @panasemnan @gam_ziba @org_sem @maghar400 📡 #اینستاگرام🔰 ✅ @faslinoo1 ❇️ @shamim_mehr128

🍃🍂🌹🍃🍂🌹🍃🍂🌹🍃🍂🌹 پیامبر اکرم(صلی الله علیه واله)：👇 احب الاعمال الي الله أدومها و ان قل . 🌹محبوبترين كارها در پيش خدا كاريست كه دوام آن بيشتر است ، اگر چه اندك باشد . 📚نهج الفصاحه ص 167 ، ح 73 💐 @ghafele110 🍃🍂🌹🍃🍂🌹🍃🍂🌹🍃🍂🌹

✅7 راز سوزاندن چربی ها از زبان قهرمانان: 1️⃣ تمرینات هوازی بدن برای تأمین انرژی عضلات، نیاز به اکسیژن دارد، کلیه تمرینات ریتمیک و سبک، مثل دویدن آرام، پیاده روی، دوچرخه سواری و ... از جمله تمرینات هوازی هستند. 2️⃣ لزوم صرف صبحانه هرگز صبحانه را از وعده غذایی خود حذف نکنید. بسیاری به دلیل نداشتن وقت کافی، صبحانه را حذف می کنند، اما باید بدانید صرف صبحانه، دهها مزیت دارد که یکی از آنها دستیابی به وزن دلخواه شماست. 3️⃣ افزایش وزن عضلات با پروتئین در رژیم غذایی خود، از غذاهای حاوی پروتئین استفاده کنید. برخی از آنها عبارتند از: گوشت انواع ماهی، گوشت قرمز، سینه مرغ، عدس، لوبیا، نخود، ماش، سفیده تخم مرغ، مغز گردو، فندق، بادام و ... 4️⃣ ثابت نگاه داشتن سوخت و ساز (Metabolism) به جای سه وعده غذا، 5 یا شش وعده غذای سبک تر طی روز داشته باشید. وقتی مقدار زیادی غذا وارد بدن می شود، تمایل بدن برای ذخیره چربی بیشتر از زمانی است که غذا کم کم وارد بدن می شود. 5️⃣ جایگزین کردن غلات کامل با سایر غلات افرادی که در رژیم غذایی خود از علات کامل استفاده می کنند، میزان چربیهای بدنشان، به خصوص در ناحیه شکم، کمتر است. 6️⃣ داشتن خواب کافی افرادی که روزانه بین 7.5 تا 8.5 ساعت می خوابند، راحت تر از افرادی که 5.5 ساعت می خوابند، می توانند چربی بسوزانند. 7️⃣ پرهیز از استرس با افزایش استرس و ترشح هورمون کورتیزل (هورمون چاقی)در افراد، روند چربی سوزی آنها کاهش می یابد °•°• : @ghafele110

🟢 استرس باعث کاهش گلبول های قرمز و سفید بدن میشود و روند نابودی آنها را سرعت میبخشد ! این افراد زودتر ضعیف و بیمار میشوند زیرا توانایی مبارزه با میکروب کاهش میابد. ✅ورزش برای همه💪 °•°•°•°•: @ghafele110

💜 #پادکست_لبخند_مهربانی 🌸پویش مردمی #عید_در_همین_حوالی 🎉بمناسبت ۱۴ اسفندماه روز #احسان_و_نیکوکاری 💞تقدیم به همه #مردم_ایران 💞 ☘کاری به همت : #خبرگزاری_پانا_استان_سمنان #مرکز_فضای_مجازی_قافله_سمنان #قرارگاه_فرهنگی_راه_شهیدان 🍃گوینده: سرکار خانم #سعیدی 🍂تدوینگر: سرکار خانم #یادآفرین #پویش_مردمی_عید_در_همین_حوالی #احسان #محبت #نیکوکاری #مهربانی #دستان_پرمهر #همدلی #همنشین_نیازمندان #سخاوت #قلبهای_مهربان 📲 #سایت🔻 Www.pana.ir/news 📸 #سروش_و_ایتا🔽 🔸 @ghafele110 🔹 @javanesalehin 🔶 @banooo_salam 💎 #تلگرام⤵️ @panasemnan @faslinoo @kavir_023 @gam_ziba @org_sem 🔮 #اینستاگرام🔰 ✅ @faslinoo1 ❇️ @shamim_mehr128 ✳️ @safir5572

🟢ذهنتان_را_آزاد_کنید روزانه چند دقیقه از وقت‌تان را به خودتان اختصاص دهید و آرام و ساکت گوشه ای خلوت بشینید و برای چند لحظه ذهنتان را از تمام مشکلات وسختی ها آزاد کنید. و بعد افکاری که باعث نشاط و انرژی شما میشوند را آرام آرام وارد ذهنتان کنید. این کار باعث میشود که قدرت ذهنی شما برای جذب خواسته هایتان بیشتر شود. در واقع بعداز این کار و مبرّی کردن ذهن‌تان از همه‌ی سختی‌ها کم کم سیگنال‌های منفی ذهن‌تان کم شده و مثبت ها بیشتر یادتان باشد تاجایی که میتوانید مثبت باشید و افکار منفی و استرس به خودتان وارد نکنید. ✅ورزش برای همه💪 ●○ @ghafele110

فکر کردن به تو لبخند رویِ لَبم می نِشاند.. دیدنت! تپش هایِ قلبم را منظم می کند و عطرِ تَنَت، مانندِ کهنه شرابی ست که عجیب مست می کند داشتنت،داشتنت باید اتفاقِ خیلی فوق العاده ای باشد..! #علیرضا_صالحی_نژاد @ghafele110