چالش دختران قهرمانمون🌹🌹🌹👌

🔴مصرف آب حین تمرین 🔴 📒هر 10-15 دقيقه يكبار نصف ليوان آب بنوشيد 📒افزایش انرژی 📒دفع سموم ومواد زائد 📒 سلامت کلیه ها و مثانه 📒بهبود کیفیت تمرین و بدن 📒 جذب ویتامین به سرعت

🔴 بهترین غذاها برای تفکیک عضله 🔴 1️⃣سفیده تخم مرغ 2️⃣آب پنیر با پروتئین کازئین 3️⃣سینه مرغ 4️⃣ماهی آزاد 5️⃣استیک کامل(گوشت گاو) 6️⃣بوقلمون 7️⃣قزل آلا

🏴 فرا رسیدن ایام تاسوعا و عاشورای حسینی تسلیت باد. به اطلاع می رساند باشگاه به مناسبت عزاداری اخر ماه محرم تمامی سانسها از دوشنبه تا جمعه تعطیل می باشد التماس دعا🙏

تمرینانت مخصوص تقویت مچ دست🌹👌

💥 به اتفاقات خوب توی زندگیتون ایمان داشته باشید اینطوریه که اونها براتون اتفاق میوفته و میفهمید هیچ کار خداوند بی حکمت نیست👌

سلامتی مهمترین هدیه خداوند هست

چربی سوزی درخانه

رونمایی از پوستر رسمی مسابقات قهرمانی کشور جوانان مسابقات قهرمانی کشور و انتخابی تیم ملی جوانان و گروه‌های سنی از ۵ لغایت ۱۰ مرادماه سال جاری به میزبانی ورزشکاه حیدریان قم برگزار خواهد شد. نفرات برتر این پیکارها جهت حضور در مسابقات قهرمانی جهان ۲۰۲۴ در برونئی به اردوی تیم ملی جوانان و رده‌های سنی دعوت خواهند شد. در همین راستا از پوستر رسمی این مسابقات رونمایی شد. @iranwushufed

بعد از سالها تلاش انشاا جواب زحماتتون بگیرید در مسابقات انتخابی تیم ملی ارزوی درخشش برای قهرمانان عزیزمون