😍 رؤیا برای این خلق شده که... #انگیزشی ✍🏻 #خوشنویسی #فونت_دستنویس ↙️ ارتباط با من: 🎀 @setareh_banoo ↙️ کانال «قطار موفقیت»: 🎀https://eitaa.com/Ghatare_movafaghiyat ↙️ آرشیو فایل های آموزشی و انگیزشی من: 🎀 https://eitaa.com/ketab_nab2 ↙️ پیج اینستاگرام 🎀 @Ghatare_movafaghiyat

🎧 کتاب #صوتی ▪️قسمت 7 📘نام #کتاب: تفکر بهتر زندگی بهتر ✍🏻 نویسنده: جوئل اوستین 🎤 گوینده: مرضیه جامعی فرد #اختصاصی #انگیزشی #کتاب #کتابخوانی #مطالعه #فرهنگ کانال قطار موفقیت ارتباط با مدیر: 🎀 @setareh_banoo کانال ایتا 🎀 https://eitaa.com/Ghatare_movafaghiyat پیج اینستاگرام 🎀 @Ghatare_movafaghiyat

⁉️ چگونه #خشم خود را به صورت سالم ابراز کنیم؟ 1⃣ تحرک بدنی مثل #ورزش به تخلیه انرژی عاطفی کمک می‌کند 2⃣ اگر علت خشم، ریشه در دوران کودکی‌مان دارد، با آن کودک مهربان باشیم و با او #همدلی کنیم 3⃣ از تمرینات تنفسی استفاده کنیم. چند نفس عمیق بکشیم. خشم را در بدن خود احساس کنیم 4⃣ در هنگام خشم، #تصمیم نگیریم 5⃣ به طور واضح احساس و نیاز خود را بیان کنیم. (احساساتی که به خاطر برآورده نشدن نیازهایمان به ما دست داده است.) 6⃣ #مکث کردن قبل از برون‌ریزی خشم را تمرین کنیم 7⃣ از #نوشتن کمک بگیریم و احساس و نیاز خود را بنویسیم #روانشناسی ↙️ ارتباط با من: 🎀 @setareh_banoo ↙️ کانال «قطار موفقیت»: 🎀https://eitaa.com/Ghatare_movafaghiyat ↙️ آرشیو فایل های آموزشی و انگیزشی من: 🎀 https://eitaa.com/ketab_nab2 ↙️ پیج اینستاگرام 🎀 @Ghatare_movafaghiyat

دوستان عزیزی که می‌خوان دوره‌ی «مهارت های کنترل خشم» رو گوش بدن، میتونن از طریق لینک های پایین به فایل ها دسترسی پیدا کنن: 👇🏻

1⃣ مهارت کنترل #خشم، جلسه 1 ✅ https://eitaa.com/Ghatare_movafaghiyat/417 2⃣ مهارت کنترل #خشم، جلسه 2 ✅ https://eitaa.com/Ghatare_movafaghiyat/429 3⃣ مهارت کنترل #خشم، جلسه 3 ✅ https://eitaa.com/Ghatare_movafaghiyat/444 4⃣ مهارت کنترل #خشم، جلسه 4 ✅ https://eitaa.com/Ghatare_movafaghiyat/464 5⃣ مهارت کنترل #خشم، جلسه 5 ✅ https://eitaa.com/Ghatare_movafaghiyat/482 6⃣ مهارت کنترل #خشم، جلسه 6 ✅ https://eitaa.com/Ghatare_movafaghiyat/508 7⃣ مهارت کنترل #خشم، جلسه 7 ✅ https://eitaa.com/Ghatare_movafaghiyat/559 8⃣ مهارت کنترل #خشم، جلسه 8 ✅ https://eitaa.com/Ghatare_movafaghiyat/575 9⃣ مهارت کنترل #خشم، جلسه 9 ✅ https://eitaa.com/Ghatare_movafaghiyat/596

🎧 کتاب #صوتی ▪️قسمت 8 📘نام #کتاب: تفکر بهتر زندگی بهتر ✍🏻 نویسنده: جوئل اوستین 🎤 گوینده: مرضیه جامعی فرد #اختصاصی #انگیزشی #کتاب #کتابخوانی #مطالعه #فرهنگ ↙️ ارتباط با من: 🎀 @setareh_banoo ↙️ کانال «قطار موفقیت»: 🎀https://eitaa.com/Ghatare_movafaghiyat ↙️ آرشیو فایل های آموزشی و انگیزشی من: 🎀 https://eitaa.com/ketab_nab2 ↙️ پیج اینستاگرام 🎀 @Ghatare_movafaghiyat