💎 بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ 💎

🙏نیت کن تا چهل روز برعکس خواسته های نفسانیت عمل کنی ؛ 🙏 نیت کن تا چهل روز کلامت را مراقبه کنی ( نگاه به ذهن - مکث - سخن ) این تکنیک سه مرحله ای کمک میکنه حرفامونو مزمزه کنیم . ؛ 🙏نیت کن تا چهل روز به حریم دیگران وارد نشی ؛ 🙏نیت کن تا چهل روز موقع حرف زدن از واژه های امید بخش استفاده کنی ؛ 🙏 نیت کن تا چهل روز صبحت را با شکرگذاری شروع کنی ( قبل از اینکه پاتو از تخت پایین بگذاری تا چشماتو باز کردی بگو خدایا شکرت ) 🙏 نیت کن تا چهل روز درست تنفس کنی هیچ میدونستی اکثر ماها خوب تنفس نمیکنیم ! تکنیکهای تنفسی را یاد بگیر و درست 🙏تنفس کن . میتونی روزی سه مرتبه به مدت ده دقیقه تمرینات تنفسی را انجام بدی تا ملکه ذهنت بشه . 🙏نیت کن تا چهل روز کمتر سوال کنی و تا کسی ازت نظرخواهی نکرده بی مقدمه اظهار نظر نکنی ؛ 🙏نیت کن تا چهل روز وارد هر مکانی که میشی اخماتو باز کنی و بالبخند سلام کنی ؛ 🙏نیت کن تا چهل روز روزه ی فکری بگیری ( حتی الامکان مراقب چشم و گوش و زبانت باشی ) منفی نگویی منفی نشنوی و منفی نگاه نکنی ؛ 🙏نیت کن تا چهل روز پرهیز از تماشای حوادث و اخبار غم انگیز و سیاسی داشته باشی و حتی الامکان از انتشار همه ی اینها پرهیز کنی .؛ 🙏نیت کن تا چهل روز توی شبکه مجازی هر چیزی که میشنوی قبل از اینکه به صحتش اطمینان پیدا کنی انتشار ندی ؛ 🙏 نیت کن تا چهل روز پرسهای غذاتو کوچیکتر کنی ؛ 🙏 نیت کن تا چهل روز از نشخوار فکری دست برداری و خاطرات ناراحت کننده را مرور نکنی ؛ 🙏 نیت کن تا چهل روز حداقل روزی نیم ساعت را به تمرینات ورزشی مشغول بشی یا پیاده روی کنی تمرینات خانگی و کششی انجام بدی و به طبیعت نزدیکتر بشی ؛ 🙏نیت کن تا چهل روز هرشب قبل از خواب دعا کنی برای همه انسانهای روی کره زمین ( دعا برای صلح و شفا و برکت ) ؛ 🙏 نیت کن اگر چله نشینی بهت کمک کرد که بتونی زندگی بهتری داشته باشی این چله نشینی را عادت زندگیت قرار بدی و گزینه های دیگری را هم خودت بهش اضافه کنی ؛ . موفقیت در همین تکنیک های مداوم و همیشگی اتفاق می افتد دوست عزیز 🙏 ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

🖍 پاکسازی روح و روان 🌻روز اول ( بخشش ) ✨ ندای بیداری......مرا بشنو همانگونه که نجوای نسیم سحرگاهان را می شنوی و صدای خش خش برگهای پائیز را وقت غروب .... و صدای جیرجیرکها را در شبهای مهتابی ✨ من هم اینک، در حال بیدار شدنم روح هستی بخش..... مرا ببخش.....برای رنج هایی که از سر نادانی به خودم و دیگران تحمیل کردم ✨ مرا ببخش.... که پیش از آنکه خودم را نوازش کنم، از دیگران طلب نوازش کردم و پیش از آنکه خودم را بشناسم، دل به دیگران بستم ✨ مرا ببخش.....که خودم را و دیگران را بارها قضاوت کردم و شاکر نعمت های لایزالت نبودم ✨ مرا ببخش..... که پیش از راه رفتن...دویدم و پیش از دانستن....سخن گفتم و پیش از انتخاب کردن؛ نیاندیشیدم ✨ مرا ببخش......برای همه لحظه هائی که به جای زیستن در "حال" در گذشته و آینده...وقتم را هدر دادم ✨ مرا ببخش....برای زمانهایی که باید سکوت می کردم و سخن گفتم باید سخن می گفتم و سکوت کردم باید انتخاب می کردم و ترسیدم باید حذف می کردم و گریختم باید ...نه.....می گفتم و نگفتم ✨ مرا ببخش...... برای اوقاتی که با یار ناموافق....روحم را فرسودم برای اوقاتی که می توانستم خودم را در آغوش بگیرم و نگرفتم برای اوقاتی که می توانستم با خودم مهربانتر باشم و نبودم ✨ هم اینک خودم را می بخشم و رها می کنم هم اینک همه کسانی که من در حق شان جفا کردم، مرا می بخشند و رها می کنند هم اینک روح هستی بخش....مرا و همگان را می بخشد و رها می کند و راه صعود را بر راهیان نور، می گشاید. 👤 هله پتگر ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷