کلیپ زیبای #ملکا " همراه تصاویر زیبا با هم ببینیم و لذت ببریم. ____🍃🌸🍃____ ‌ترتیل و تفسیر قرآن . روایات و داستان های جذاب وکوتاه . . عکس ،گیف، استیکر، نماهنگ. https://eitaa.com/joinchat/1418985474C8453b3ce78

🔸نحوه مشارکت در قربانی ماه رجب #قالب_دوم #ماه_رجب #قربانی_مشارکتی 💠 @samtekhoda3

🔸 #اینفوگرافیک | تقویت سیستم ایمنی بدن با چند راهکار ساده 🆔 @YjcNewsChannel

⭕️بایدن: از هر هفت خانوار آمریکایی، یک خانوار گرسنه است 🔸جو بایدن، رئیس جمهور آمریکا: 🔹از هر هفت خانوار آمریکایی یک خانوار با مشکل تهیه غذا دست و پنجه نرم می‌کنند. ما نمی‌توانیم این موضوع را که میلیون‌ها آمریکایی برای تهیه غذا در سفره هایشان با مشکل روبرو هستند، تحمل کنیم. 🔹کنگره برای تمدید و سرمایه گذاری در برنامه‌های حیاتی غذایی باید فوراً برنامه نجات آمریکا را تصویب کند. 🆔 @YjcNewsChannel

✅تلخیص عالی از کتاب صعود چهل ساله ✅در ۵ دقیقه خلاصه این کتاب ۳۲۰ صفحه ای را در ۶ صفحه بخوانید. 🔸۱۷ هزار ساعت کار پژوهشی برای جمع آوری پیشرفت های کشور از منابع و مراجع علمی، رسمی و معتبر خارجی دنیا که توسط تعدادی از طلبه های جوان انقلابی انجام شده است. [تلخیص کتاب ها و مقاالات مختلف]👇 https://eitaa.com/joinchat/3864133681C3723c50a8f

✅دریای مهربانی! 🔹مصاحبه فصل نامه پویا با دکتر مجتبی مصباح فرزند علامه مصباح یزدی درباره‌ی زندگی سراسر افتخار پدر بزرگوارش. 🔻 این مصاحبه جالب و پر نکته را ملاحظه بفرمایید. #روانبخش http://eitaa.com/joinchat/2315059211Cdc06065a5f

❣🌱❣🌱❣🌱❣ #لذت_بندگی ⇐ ۱۰۳ #ترک_گناه ⇐ ۱۰۳ #مدیریت_زندگی ۱ چارچوب کلی 🌷 بسم اللّٰه الرَّحمن الرَّحیم ان شاءاللّٰه از امروز چند جلسه ای در مورد مدیریت زندگی باهم بحث میکنیم ✔️✔️ ما تو زندگی های خودمون باید مراقبت های خاصی رو داشته باشیم که اگه بخواییم بصورت کلی تقسیم بندی کنیم✔️✔️ به سه دسته تقسیم بندی می شوند: 👈۱. مراقبت های بدنی 👈۲. مراقبت های روانی 👈۳. مراقبت های ذهنی ✅✅ مراقبت های بدنی 👈 ینی زندگی متعادل اگه کسی از بدن خودش خوب مراقبت کنه و به موقع نیازهای بدن رو برطرف کنه مسلما خیلی از مشکلات حل خواهد شد👌 مراقبت های روانی👈 ینی برنامه ی حال خوب مراقبت های ذهنی👈 ینی برنامه ی ذهن خوب که بصورت جدا گانه به هرکدوم مفصل می پردازیم ✅✅ پس ما از مراقبت های بدنی یا همون زندگی متعادل شروع میکنیم به توضیح دادن👌👌 که ان شاءاللّٰه همه بتونیم یه زندگی متعادلی رو برای خودمون رقم بزنیم یه خواهشی که دارم حتما این بحث رو یادداشت کنید 👌👌 خود زندگی متعادل شامل چند قسمت است ✔️ مدیریت تغذیه 🍳🍖🍜🍚🍶🍵☕️🍼 ✔️مدیریت خواب 😴😴😴 ✔️بهداشت جسمی و جنسی 😍☺️😊 ✔️ تحرک👈 به معنای ورزش ⛷🏄🏊♀🚴⚽️ این تقریبا یه نقشه ی کامل و بصورت کلی در مورد مدیریت تغذیه بود👌👌 ببینید قران کریم می فرماید که 🌷 فلینظر الانسان الی طعامه🌷 یعنی انسان به طعامش نگاه کنه👌 ما در زبان عرب یک کلمه ی رَایَ داریم 👈ینی نگاه کردن و یک کلمه ی نَظَرَ داریم 👈 به معنای نگاه کردن فرق این دو چیه؟؟؟ فرقشون در این هست که رای 👈 اون نگاه عامیانه رو میگویند ولی نظر 👈 نگاه با دقت و تفکر رو میگن مثلا در قرآن اومده به شتر نگاه کنید خب ینی چی؟؟؟ ینی اینکه ببینید خلقت شتر چگونه بوده در خلقت شتر تفکر کنید پس اینجا هم که میفرماید به طعام خود نگاه کنید ینی این طعام رو ✔️ از کجا آوردید ✔️از چه راهی بدست آوردید ✔️مال حلال بوده یا حرام ✔️چه نوع طعامی دارید میخورید؟؟ تا همینجا کافی باشه ان شاءالله فردا در مورد هرم غذایی صحبت خواهیم کرد 💫🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷💫 وصلی اللّٰه علی محمد و آل محمد وعجل فرجهم التماس دعای فرج و شهادت✋🌷

🌸🍃🌸🍃 #لذت_بندگی ⇐ ۱۰۴ #ترک_گناه ⇐ ۱۰۴ #مدیریت_زندگی ۲ تغذیه 🌷بسم الله الرحمن الرحیم بحث ما در مورد مدیریت تغذیه در زندگی بود که دیروز مقدمه ای رو عرض کردیم👌 امروز بیشتر توضیحش میدیم✔️ مدیریت غذایی دینی 👈۱.هرم غذایی 👈۲. رفتار خوردن 👈۳. رفتار دفع شما برای خودتون تو یادداشت هاتون یه مثلث بکشید و این مثلث رو به چهار قسمت تقسیم کنید 👌👌👌 این مثلث رو میتونید از پایین به بالا شماره گذاری کنید؛ بنده از بالا شماره گذاری کردم ؛ ولی شما از پایین به بالا 👌👌👌 در طبقه ی اول 👈الف. میوه؛سبزی؛ سالاد؛ آب که این طبقه ی اولویت دارد به طبقه های بالایی✔️✔️ ما خیلی وقت ها میبینیم که بعضی ها استرس دارن چرا؟؟؟؟؟ یکی از دلایلش کم بودن آب بدن است👌 که این استرس باعث میشه که ماهیچه ها قفل کنند ✔️✔️ خب حاج اقا از کجا بدونیم که آب بدن ما کم هستش؟؟ ببینید بزرگواران اول یه نکته رو داخل پرانتز عرض کنم (اینجا محل آموزش هست و حقیر هم دارم آموخته هایی رو بشما آموزش میدم) خب خود انسان بالاخره میدونه که آب بدنش کم شده است؟؟ یانه؟؟؟ ✅✅ البته یه راه تشخیص داره که تو گروه پرسش و پاسخ جواب میدم ولی اینجا شاید بعضی ها بد برداشت کنن؛ عرض میکنم 👌👌 یه یادگاری هم بهتون بدم ببینید رفقا می خوایید استرستون کم بشه؟؟؟ 👈خرما مصرف کنید👌👌 که هم کپسول ضد استرس هست✔️ و هم مثل قرص ها نیست که دچار سرطان کنه❌✔️ تو طبقه ی اول به همین مقدار بسنده میکنیم چون مطلب زیاد و از حوصله ی نوشتاری خارج هست👌👌 خب بریم سراغ طبقه ی دوم👇👇 👈طبقه ی دوم : خوراکی های دانه دار مثل ✔️خشک بارها ✔️حبوبات ✔️و گندم و برنج طبقه ی سوم 👈لبنیات :شیر و ماست و ..... که خودتون از فواید این ها آگاه هستید و لازم نیست که ما بیشتر توضیح بدیم؛ ✅✅ و طبقه ی چهارم 👈 پروتئین ها ✔️گوشت ✔️مرغ ✔️قارچ و...... ببینید رفقا اولویت این هرم غذایی از طبقه ی اول به سمت طبقه ی چهارم هست ✅✅✅ ولی زندگی های ما متاسفانه برعکس شده و گاها اگه هر وعده یا هر روز گوشت نخوریم؛ اون روز برامون شب نشده ❌❌❌ که این سبک زندگی اسلامی نیست⛔️ تو روایات اومده که تا چهل روز گوشت نخوردی هم اشکال نداره👌👌 ولی در مورد اب تا👈 دو روز بدون آب شاید بتونیم تحمل کنیم✔️✔️ یا غذاهای فست فودی که امروزه این غذاها؛ جایگزین غذاهای مقوی ماها شده اند⛔️ و چقدر آسیب هایی رو دارند که ما متوجه نیستیم✔️✔️ ❌نوشابه ❌ساندویچ ❌سرخ کردنی ها و....... خب ان شاءالله فردا در مورد مورد دوم که رفتار غذا خوردن هست؛ توضیح میدهیم 💫🌷🌷🌷🌷🌷🌷💫 وصلی الله علی محمد وآل محمد وعجل فرجهم التماس دعای فرج و شهادت✋🌷😊 🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃

#لذت_بندگی ⇐ ۱۰۵ #ترک_گناه ⇐ ۱۰۵ #مدیریت_زندگی ۳ تغذیه ◼️ داشتیم در مورد مراقبت های بدنی صحبت میکردیم که عرض کردیم چهار حالت میتونن داشته باشن👌✔️ ✔️مدیریت تغذیه ✔️مدیریت خواب ✔️مدیریت بهداشت ✔️تحرک که بحث ما فعلا در مورد مدیریت تغذیه بود؛ که این سه حالت داشت 👈هرم غذایی که دیروز توضیح دادیم امروز مورد دوم رو عرض میکنیم✔️ که در مدیرت تغذیه عرض کردیم الف. هرم غذایی ب. رفتار خوردن ج. رفتار دفع ◼️ ب. 👈 رفتار خوردن از بعضی ها میپرسیم چه غذایی بخوریم؟؟؟ میگن که مثلا با این شکل و ویژگی غذا بخورید✔️😊 ◼️ ببینید رفقا ما یه آداب غذا خوردن داریم یه نوع غذا👌 ینی چی؟؟؟ ینی اینکه نوع غذای ما از حلال هست یا حرام؟؟ که خیـــــــــــــلی از ماها به این نکته زیاد توجه نمیکنیم❌✔️ ◼️ بزرگواران فراموش نکنید که این بحث هایی که در گروه مطرح میشه همه ی این بحث ها بهم مرتبط و متصل هستند👌👌👌 اون هم در تربیت فرزندان خیلی موثرند پس همه رو خوب و قشنگ مطالعه کنیم و عملی کنیم ان شاءالله ✔️✔️✔️ ◼️ پس اولین نکته ای که در غذا خوردن باید دقت کنیم 👈 حلال و حرام بودن غذا هستش👌 ینی باید نسبت به این خیلی حساس باشیم ولی متاسفانه ما به خیلی چیزها حساسیم و به حلال و حرام خوردن خـــــــــــیر❌❌ ◼️ مثلا 👈 شغل من معلمی هستش اگه برای بچه ها کم کاری کنم و مطالعه نکنم؛ حقوقم مشکل داره ها😏 یا سر کلاس بجای درس دادن بپردازم به بازی کردن به موبایل❌ یا تو شرکت نشستم؛ بعد کارای شخصیمو انجام میدم⛔️ یا اینکه فلان پست در شان بنده نبوده و با پارتی بازی و .... صاحبش شدم ❌✔️✔️ بعد میام میبینم که فرزندم فلان مشکل رو داره حاج اقا ✔️من که نماز میخونم، ✔️من که فلان کار رو انجام دادم؛ ✔️من که قبل بارداری چله گرفتم و .... پس چــــــــــــــرا؟؟؟؟ 😊😊😊 ◼️ پس نکته ی اول 👈 حلال و حرام بودن غذا بود که باید دقت کنیم ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ در رفتار غذا خوردن این موارد باید دقت بشه👇👇 ◼️ ۱. منظم غذا بخوریم ینی چی ؟؟؟؟ 👈ینی اینکه وعده های غذایی خودمونو هی جابه جا نکنیم ❌یبار ساعت ۶ صبحونه بخوریم ❌روز بعد ساعت ۸ ❌روز بعد ساعت ۱۰ و ....... ببینید روزه گرفتن این نظم غذایی رو بما میده😍😍 حاج آقا ینی ما کل سال رو روزه بگیریم؟؟ نه عزیز من ؛ بنده نگفتم کل سال رو روزه بگیرید که ◼️ 👈روزی پیغمبر فداش بشم نشسته بودن و سوال کردن که چه کسی کل سال رو روزه میگیره؟؟؟ ❌کسی جواب نداد و 👈اباذر؛ خدا رحمتش کنه ☝️دست بلند کرد و عرض کرد یا رسول الله بنده کل سال روزه ام ✔️✔️ 😳اصحاب تعجب کردن؛ گفتن تو که دیروز آب خوردی؟؟ 👌بعد به پیغمبر عرض کرد که یا رسول الله الهی فدات بشم😍 ✔️مگه شما نفرمودید کسی که اول و وسط و آخر هر ماه رو روزه بگیره انگار کل سال رو؛ روزه گرفته؟؟ ✔️✔️ پیغمبر فرمود بلی همین طور هستش ✅✅ ◼️ دوم 👈 فقط غذا بخوریم نه اینکه وسط غذا ❌اب ⛔️نوشابه ❌دوغ ⛔️دلستر و.......... هم استفاده کنیم، نوشیدنی بین غذا، ضرر داره ✔️⛔️❌ ◼️ سوم 👈وقت کافی برای تغذیه و غذا خوردن بذاریم بعضیامون متاسفانه سریع سفره پهن میکنیم و عجله عجله، شروع میکنیم به غذا خوردن❌❌ این درست نیست و ضرر میرسونه ✔️✔️⛔️ ◼️ چهارم 👈 ارام و سبک غذا بخوریم ببینید رفقا؛ پزشک ها میگن اینو که تقریبا ربع ساعت وقت لازم هست که 👈معده به مغز دستور بدهد که غذا رسیده👌👌👌 ⚫️🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷⚫️ خب ادامه ی بحث؛ خیلی قشنگ و شیرین هست بمونه برای جلسه ی بعد👌👌 وصلی الله علی محمد و آل محمد وعجل فرجهم التماس دعای فرج و شهادت🌷✋😊

السلام علی المهدی الذی وعداللّٰه به الامم 🌷بسم اللّٰه الرَّحمن الرَّحیم #لذت_بندگی ⇐ ۱۰۶ #ترک_گناه ⇐ ۱۰۶ #مدیریت_زندگی ۴ تغذیه 👈 عرض کردیم که باید مدیریت تغذیه برای خودمون داشته باشیم؛ که تقسیم میشد 👈به هرم غذایی؛ رفتار خوردن و رفتار دفع👌 در مورد هرم غذایی مفصل صحبت کردیم و مورد دوم که رفتار خوردن بود رو شروع کردیم😍✔️ به قول استادمون کم کم داریم میرسیم به بحث امروزمون که در مورد رفتار خوردن ۴ مورد رو توضیح دادیم 👌 امروز مورد های دیگه رو تقدیم میکنیم ✅✅✅ مورد پنجم 👈 پیگیری تاثیر غذا روی خود بله چی شده؟؟؟ خو حاج آقا این ینی چی؟؟ هنوز که توضیح ندادم؛ صبر کن توضیح بدم بعد اگه متوجه نشدی؛ چشم در خدمتتم 😊😊 ببینید رفقا پیگیری غذا 👈 همتون شنیدید دیگه میگن فلانی شما؛ پیگیر فلان کار باش خب این هم تقریبا مثل همون هست✔️ ینی بعد غذا خوردن نیم ساعت خودتونو ارزیابی کنید👌👌 مثلا بلافاصله بعد غذا نخوابید❌ میفرمایند غذا که خوردی چند قدم راه برو🚶🚶 نه اینکه بلافاصله دراز بکشی و بخوابی که معمولا ماها بعد ناهار همین کار رو میکنیم هنوز سفره جمع نشده؛ طرف دراز کشید ⛔️ مورد ششم 👈 توجه معنوی داشتن به غذا خوردن نگا کنید بزرگواران اسلام خیـــــــلی دقیق برای همه ی کارهای ما آدابی رو معرفی کرده👌 ✔️چجور غذا بخور ✔️ازدواج چجوری ✔️سرویس چجوری ✔️ناخن هاتو کی و چه وقت بگیر و ............ حتی برای کوچک ترین مسائل👌 از جمله آداب غذا خوردن ✅شستن دست ها قبل غذا ✅با یاد خدا شروع کردن؛ در روایت هست کسی که غذا رو بایاد خدا شروع نکنه شیطان هم سفره ی اوست 🌷یه رفیق دارم؛ بهتر از شماها نباشه ✔️ایشون تو خونشون رسم گذاشته که موقع غذا خوردن؛ هر یک از اعضای خانوادش یادش اومد 👈بسم الله ..... رو بلند تر بگه تا بقیه هم انجام بدن 👌ماهم میتونیم این جور قانون ها رو برای خودمون داشته باشیم ✅ اروم غذا خوردن ✅نشسته غذا خوردن ✅بعد غذا دعا کردن که یکی از زمان های استجابت دعا همین موقع هست و موارد دیگه که شماها از بنده بهتر یاد دارید یه نکته رو عرض کنم ببینید رفقا پر خوری کردن ❌ با تیزهوشی جمع نمیشه اینو دقت کنید👌👌 در روایت هستش که می فرمایند کسی که تمـــــــــــامـ همتش فقط فقط برای شکمش باشد؛ ارزش او؛ قیمت او 👈 به اندازه ی دفع شده است ❌✔️ اخرین قسمت از مدیریت تغذیه رو خدمتتون عرض کنم مورد سوم👈 رفتار دفع هستش یه نکته ی پزشکی عرض کنم 👈 روده ی بزرگ تقریبا ۲۸ متر است؛ اگه هر موقع دفع مواد زائد بر انسان فشار بیاره، و انسان بیخیالش بشه این برای بدن ضرر دارد❌ ✅این نکته رو هم در خانواده ✅و هم بزرگوارانی که معلم هستن سر کلاس دقت کنن ✔️که روایت هایی هم در این مورد اومده که اشاره نمیکنم به این روایت ها فقط یه نکته عرض کنم 👈حتما حتما قبل خواب ولو اینکه یه قطره باشه؛ خودمونو تخلیه کنیم بعد وارد رختخواب بشیم👌 💫🌷🌷🌷🌷🌷💫 وصلی الله علی محمد و آل محمد وعجل فرجهم التماس دعای فرج و شهادت ✋🌷😊

#لذت_بندگی ⇐ ۱۰۷ #ترک_گناه ⇐ ۱۰۷ #مدیریت_زندگی ۵ خواب عرض کردیم که یکی از مولفه های مراقبت های بدنی 👈مدیریت تغذیه بود که در سه قسمت بحث کردیم ✔️هرم غذایی ✔️رفتار خوردن ✔️رفتار دفع که در مورد مولفه های مدیرت تغذیه مفصل صحبت کردیم👌👌 از امروز بحث مدیریت خواب رو مطرح میکنیم که خیلی از غشارهای روحی و عصبی و .... از اینجا شروع میشه✔️ قران کریم می فرماید📖 🌷و جعلنا الیل سکنا🌷 ینی شب رو برای آرامش قرار دادیم حالا وقتی واژه ی سکن رو تو قران جستجو میکنی (بعضی ها میگن سرچ؛ نه عزیزم؛ رهبری فرمود زبان فارسی رو پاس بدارید؛ ماهم همه ی الفاظ و کلمات رو تا جایی که بتونیم به فارسی تلفظ میکنیم✔️ ) ببینید رفقا یه قرصی هست به نام 👈 اندروفین به معنی آرامش ✔️ اگر این در بدن تامین نشه؛ معرفی میکنن به دارو خانه ها و قرص ان رو میخرن نگا کنید رفقا این پدیده ی ارام بخش یا همون ارامش 👈 هر ۹۰ دقیقه یکبار ازاد می شود و هر چقدر ازاد شدن این پدیده در شب بیشتر باشد سلامتی بدن 👈 بیشتر و بهتر خواهد بود 👌👌 حالا اگر کسی ساعت ۱۰ونیم شب بخوابه اولین باری که این ازاد سازی صورت میگیرد ساعت ۱۲ شب هست✔️ بار دوم ساعت ۱ونیم شب✔️ بار سوم ۳ شب✔️ بار چهارم ساعت ۴ونیم شب✔️ و هر چقدر این عمل بیشتر اتفاق بیفته بدن آرام بخش تر هست👌👌 خب کسی که این چرخه ی خواب رو دقت کنه و بین الطلوعین بیدار باشه✔️ ☝️حاج آقا یه سوال بپرسم؟؟؟ بفرمایید!!! بین الطلوعین ینی چی؟؟؟🌷 👌بین الطلوعین ینی فاصله ی زمانی دوتا طلوع 👈ینی از زمانی که هوا یکم روشن تر میشه تا زمانی که خورشید طلوع میکنه👌🌞 حالا تو فقه اسلامی اصطلاح های خاصی داره✔️ حالا اگه کسی بین الطلوعین بیدار باشه 👈که از اذان صبح تا طلوع آفتاب 👈دو پامین ازاد می شود؛ و این شخص در طول روز شاداب تر و با نشاط تر است 😍😍😍 که متاسفانه امروزه خانواده ها با پدیده ی دیر خوابی مواجه شده اند❌ که این پدیده، تفکر غــــــربی و غلطی هستـ چرا که اسلام دستور داده به زود خوابی👌 رفقا اگه میبینید گاها بعضی از ماها عصبی هستیم و زود رنج یکی از دلایلش اینه✅ افرادی که لامپ های خانه هایشان تا دیر وقت روشن تر باشد نسبت به بعضی ها عصبی تر اند⛔️✔️ ادامه ی بحث بمونه برای فردا ان شاءالله فقط یه نکته رو عرض کنم رفقا این مباحث رو با دقت بخونید و عمل کنید ینی فک نکنم کسی باشه که به این راحتی ها این مباحث رو در اختیار ماها قرار بده 👌👌👌👌 دعا کنید ما عاقبت بخیر بشیم خدا بهمون توفیق و سلامتی بده تا بتونیم خیــــــــــــلی دقیق و قشنگ و بهتر و بیشتر این مباحث رو ارائه بدیم ان شاءالله👌👌 برنامه ی عملی ما ها از امشب باید این باشه که ساعت ده و نیم شب ببعد باید همه ی چراغ ها خاموش باشه و آماده ی خواب باشیم✔️✔️✔️ 💫🌷🌷🌷🌷🌷🌷💫 وصلی الله علی محمد و آل محمد وعجل فرجهم التماس دعای فرج و شهادت✋🌷😊