از پتوی سنگین استفاده کنید تحقیقات روانشناسی ثابت کرده که هرچه پتویی ک درهنگام خواب ازآن استفاده میکنیم سنگینتر باشد،به انسان احساس آرامش بیشتری داده و اضطراب و بی‌خوابی راکاهش می‌دهد

اگر اضطراب دارید، ۶ ماده غذایی را کمتر بخورید 1️⃣گوشت گاو 2️⃣لبنیات پرچرب 3️⃣قهوه 4️⃣نوشابه های انرژی زا 5️⃣ماکارونی 6️⃣سس گوجه فرنگی

مواد غذایی موثر در افزایش قد 🔸هویج 🔸 حبوبات 🔸 بادام زمینی، بادام، گردو و فندق 🔸 نخودفرنگی 🔸 سیب زمینی 🔸 لبنیات و پنیر 🔸 سیب 🔸 موز 🔸 تخم مرغ 🔸ماهی

🔴توت خشک ✅بهترين جایگزین قند ✅بهترین قند طبیعی ✅مفید برای کاهش وزن ✅کاهنده کلسترول بدخون ✅ضدسرطان و بیماری قلبی ✅سرشار ازفیبروملین است ✅دشمن اضطراب وعصبانیت ✅حاوی آهن و داروی کم خونی

دمنوش آویشن يکی از پرخاصيت‌ترين گیاهان دنياست که نوشيدن آن حتما توصیه میشود ! 🔸چرک خشک کن 🔸آرامش اعصاب 🔸از بين بردن نفخ 🔸بهبود گلودرد سرماخوردگی

#زیتون 🫒 🍂 بدن بچه هایی را که مبتلا به نرمی استخوان و کم خونی هستند با روغن زیتون ماساژ دهید اثر مفیدی دارد. 🍂برای برطرف کردن خراش و ترک پوست، گلیسیرین و روغن زیتون را به مقدارمساوی با هم مخلوط کنید و روی پوست بمالید. 🍂برای سرباز کردن جوشها و کورکها #زیتون را له کنید و روی جوش یا کورک بمالید.👌🏻 🍂 برای رفع سستی فلج، لقوه و تقویت نیروی جنسی باید ۸۰ گرم روغن زیتون را با ۱۴ گرم کندر و ۱۶ گرم سیاهدانه مخلوط کنید و به مدت ۳ روز از آن بخورید. 🍂مصرف روغن زیتون از امراض قلبی و سرطان جلوگیری میکند. 👈🏻 #روغن_زیتون بهترین روغن برای پخت و پز میباشد زیرا در اثر حرارت خراب نمیشود.👌🏻