🌸🍃
🍃
🆔 @golavishecom | گلِ آویشه
📌 چند نکته مهم جهت حفظ سلامت دستگاه #گوارش
❇️ رژیم غذایی سرشار از مواد فیبری مانند: #سبوس، نان تهیه شده از دانه کامل گندم، غلات، میوه های تازه و سبزیجات.
❇️ حذف غذاهایی که سبب برهم خوردن #هضم می شود.
❇️ پرخوری می تواند سبب تورم #معده، سوزش معده و بر هم خوردن وضعیت روده گردد .
❇️ باید زمان مناسبی را برای غذا خوردن اختصاص داده و به صورت آرام و بدون عجله غذا خورد.
❇️ حذف استفاده از الکل، کافئین و نیکوتین.
❇️ بعضی از داروها بر دستگاه گوارش اثر دارد، مثل: آسپرین ها، آنتی بیوتیک ها، مدّر ها، مواد کاهش دهنده فشار خون و مسکّن ها.
❇️ از مصرف ملیّن ها و داروهای ضد ترشح معده در حالت ایده‌آل، پرهیز نموده و در غیر این صورت مصرف آنها را تا حد ممکن کاهش داد.
❇️ راه های مقابله با #استرس ها را بهتر و بیشتر تمرین کرد .
❇️ #ورزش منظم داشت.
🍃
🌸🍃
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
✅🛍آدرس سایت گلِ آویشه جهت خرید محصولات ارگانیک و سالم 🍯😍👨💻↶
https://golavishe.com/
🌸🍃
🍃
🔖 ۶ نکته برای داشتن #هضم و دفع مناسب (۱)
۱_ورزش کافی
۲_خواب مناسب
۳_تغذیه درست
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گل آویشه
🌸🍃
🍃
🔖 ۶ نکته برای داشتن #هضم و دفع مناسب (۲)
۴_آب و هوای سالم
۵_شرایط روحی_روانی متعادل توام با نشاط و آرامش
۶_مدیریت ورودی ها و خروجی های بدن
(حفظ مواد لازم برای بدن و پاکسازی از مواد غیر ضروری یا مضر)
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گل آویشه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸🍃
🍃
🔖عوارض خواب بعد از ظهر
#هضم را مختل
#رنگ چهره را خراب
#بوی_بددهان
قوای #ذهنی و نفسانی را ضعیف میکند
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گل آویشه
🌸🍃
🍃
🔖 #شیرکاکائو⁉️
🥛از مصرف شیر با میوه ها پرهیز نمایید❌
🔻 زیرا مخلوط کردن شیر با میوه هایی مانند موز ، توت_فرنگی و ....باعث ایجاد خلط غلیظ در معده شده و اختلال در #هضم ایجاد می کند
🥛مخلوط کردن شیر با کاکائو هم باعث می شود #کلسیم شیر به خوبی‌جذب نشود ضمن اینکه کاکائو و شکر موجود در شیر کاکائو باعث
پرخاشگری و خراب شدن دندانهای کودک می شود
✅بهتراست شیر با #خرما و #عسل میل شود
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گلِ آویشه
🌸🍃
🍃
🔖 #شیرکاکائو⁉️
🥛از مصرف شیر با میوه ها پرهیز نمایید❌
🔻 زیرا مخلوط کردن شیر با میوه هایی مانند موز ، توت_فرنگی و ....باعث ایجاد خلط غلیظ در معده شده و اختلال در #هضم ایجاد می کند
🥛مخلوط کردن شیر با کاکائو هم باعث می شود #کلسیم شیر به خوبی‌جذب نشود ضمن اینکه کاکائو و شکر موجود در شیر کاکائو باعث
پرخاشگری و خراب شدن دندانهای کودک می شود
✅بهتراست شیر با #خرما و #عسل میل شود 👌🏼
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گلِ آویشه