* ۸ دلیل برای اینکه بیشتر راه برویم *پیاده‌روی عملکرد مغز را بهتر می‌کند *پیاده‌روی باعث سلامت قلب ماست *پیاده‌روی به هضم غذا کمک می‌کند *پیاده‌روی به ما برای رفع مشکلات کمک می‌کند *پیاده‌روی از افسردگی جلوگیری می‌کند *پیاده‌روی به ما کمک می‌کند پذیرنده‌تر و برون‌گرا‌تر و کمتر عصبی باشیم *پیاده‌روی برای سوخت‌و‌ساز بدن بهتر از بدن‌سازی است *پیاده‌روی حالت بدن ما را بهتر می‌کند شش توصیه برای آنکه در طول روز بیشتر راه برویم: *موبایل یا کامپیوتر خود را برای هر ۲۵ دقیقه طوری تنظیم کنید که شما را خبر کند و از جای خود بلند شوید و ۵ دقیقه راه بروید. *انواع مختلفی از میز‌های متحرک یا مناسب برای ایستاده کار کردن بخرید *پیشنهاد کنید که در جلسه بایستید. شاید حتی بتوانید راه بروید و با هم حرف بزنید. *وقتی با تلفن حرف می‌زنید، بایستید *هر روز ۵۰۰۰ قدم بیشتر از مقدار معمول راه بروید. #سلامتی

📺 ‌همخوانی‌شهدا🌹در #دعای_فرج 💐 هر روز به امام زمانمون (عج) سلام بدیم و برای #فرج و #سلامتی آقاجونمون دعا کنیم 🤲 🍀@farhanghiperovan 🌺 @gallerypeyrovan ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌