✅ایمان تو میتواند کوهها را جابجا کند... ❌اما شک تو کوهها را ایجاد میکند!

❣۲۰ کار مفید و سرگرم کننده که می‌تونی توی تنهایی‌هات یا وقتایی که حالت خوب نیست انجامشون بدی: ۱. لیست تمام جاهایی که دوست داری در آینده بری رو بنویس. ۲. تجربه‌های گذشته‌ات که برات درس شدن رو بنویس. ۳. یه آهنگ که بهت انگیزه می‌ده رو پلی کن و باهاش ورزش کن. ۴. یه طرح که خیلی دوستش داری رو انتخاب کن و نقاشی بکش. ۵. یادداشت های انگیزشی درست کن و بچسبون جاهایی که جلوی چشمت باشن. ۶. برو حمام و لباس مورد علاقتو بپوش. ۷. یه دفتر بردار و قشنگ ترین جمله های کتابا که زیرش خط کشیدی رو بنویس. ۸. ماسک خونگی درست کن. ۹. اسموتی یا نوشیدنی گرم درست کن برای خودت. ۱۰. یه آهنگ بزار و بلند باهاش بخون. ۱۱.فکر کن به جایی که توی رویاهاته رسیدی و بشین دیالوگ هایی که فکر میکنی اون لحظه میگی رو بنویس. ۱۲. همون دیالوگ هارو جلوی آینه بگو. ۱۳. اولین آهنگی که از خواننده مورد علاقت شنیدی رو گوش کن. ۱۴. کمد لباسات رو بریز بیرون و چندتاشو با مدلای بی ربط و خنده دار باهم ست کن. ۱۵. دکور اتاقتو تغییر بده. ۱۶. غذای مورد علاقت رو درست کن. ۱۷. فکر کن چند سال بعد و می خوای به نسل های بعدیت چند تا نصیحت رو بگی، براش بنویس رو یه کاغذ. ۱۸. تیکه هایی از فیلمی که دوستش داری رو انتخاب کن و خودتو بزار جای بازیگرش و سعی کن مثل اون بازیگری کنی. ۱۹. شعر بخون و حفظ کن. ۲۰. روی یه کاغذ ویژگی های مثبت و منفی خودت رو صادقانه بنویس.

آدم توی بدحالی‌هاش، درها رو می‌کوبه به هم، داد هم می‌زنه و آخرش هم گوله می‌شه حد فاصل دیوار و تخت و کمد، ولی بازم گوشش به دره که یکی بیاد در بزنه ببینه چی شده. می‌خوام بگم آدم همیشه نیاز داره یکی نگاهش کنه، وگرنه که در رو محکم نمی‌بست. می‌بست؟

#روانشناسی 🖇️هر کدوم از احساسات برای ما پیامی به همراه دارن که باید به اون‌ها توجه کرد: •معمولاً پشت احساس غم؛ فکر از دست دادنه، مثل از دست دادن رابطه، موقعیت، پول.. •پشت احساس خشم؛ فکر ناکامی و ضایع شدن حق و حقوقه.. •یا هر فکری که در اون تهدیدی در آینده باشه به احساس اضطراب منجر میشه! •مثلا احساس حسادت نشون میده که چه چیزی رو برای خودتون میخواین و کجا احساس کمتر بودن می‌کنید. •احساس شرم دعوتتون می‌کنه که خودتون رو قبول داشته باشید و دوست داشتن خودتون رو تمرین کنید •خستگی و فرسودگی روانی شما رو دعوت می‌کنه که حدومرزهایی برای خودتون مشخص کنید بیش از حد از خودتون مایه نذارید فداکاری نکنید. •دست پاچگی بهتون میگه اندکی مکث کنید و کارهای که نیاز نیست انجام بدین رو رها کنید همینطور افسردگی بهتون هشدار میده که روانتون نیاز به رسیدگی دوچندان داره و باید الساعه بهش رسیدگی کنید. ✨از طریق فهم معنای احساسات، ما راحت تر و سالم تر میتونیم اونها رو مدیریت کنیم و پشت سر بذاریم.

🌸✨یکشنبه تون شاد و زیبا 💓✨ان شاءالله امـروز 🌸✨یه خبـر خوب 💓✨یه اتفاق بی نظیر 🌸✨یه معجـزه 💓✨یه دلخوشی 🌸✨یه کار خوب 💓✨یه لب خندون و 🌸✨یه زندگی آروم نصیبتون بشه 💓هر کجا هستید خدا پناهتون باشه

🌹 ارگ بم _ کرمان ارگ بم، بزرگ‌ترین بنای خشتی جهان، یکی از مهم‌ترین و با ارزش‌ترین شاهکار‌های تاریخی ایران زمین به شمار می‌آید. پیشینیان این مجموعه‌ی تاریخی عظیم را روی صخره‌ای سترگ و در نزدیکی شهر بم در استان کرمان ساخته اند. قدمت این شهر به دوران هخامنشی (قرن چهارم تا ششم پیش از میلاد) باز می گردد و اهمیت آن به دلیل قرار گرفتن در مسیر جاده باستانی ابریشم است. وجود حیات در این واحه به دلیل نبوغ ایرانیان در احداث قنات و هدایت آب های زیرزمینی میسر بوده که هنوز  هم شواهدی از آن در این شهر باقی مانده است. ارگ بم نمونه کاملی از یک شهر باستانی است که در ساخت آن تماما از عناصر بومی استفاده شده است. این ارگ بزرگترین سازهٔ خشتی در جهان بوده که در ۵ دی ماه ۱۳۸۲، در اثر زلزله مهیبی تقریباً به طور کامل از میان رفت. زلزله ای  که تمام شهر بم و حومهٔ آن را به شدت ویران ساخت. پس از تخریب ارگ توسط زلزله، به عنوان یک میراث فرهنگی جهانی خیلی از کشورها در جریان باز سازی آن شرکت کردند. ژاپن، ایتالیا و فرانسه جز کشورهایی بودند که از ابتدا همکاری کردند. پنجم دی ماه سالروز زلزله بم در سال ۱۳۸۲ @Ajaieb_jahan

شعر طنز جنجالی این خانوم در حضور رهبر معظم انقلاب درباره مردهایی که ابرو بر می دارند و قرص اکس می خورند را گوش کنید اولین بار بود که شعری در این سبک در حضور رهبری خوانده می شد فقط خنده های حضرت آقا 😍☺️😍😊

تا لحظه ی شکست به خدا ایمان داشته باش، خواهی دید که آن لحظه هرگز نخواهد رسید... @U_Channel

🌱•••• من فکر میکنم خداوند قبل از خلقت زن‌ها دست‌هایش را با بهار نارنج شسته بعد تمام گل‌های بهشت را بوییده ؛ نشسته خوش آب‌و‌هوا ترین نقطه‌ی آسمان و در حالی که دم‌نوش مهتاب‌وانجیر می‌نوشیده و به الزام وجود عشق و وجود یک نگهبان تمام وقت برای آن ؛ و به سفیر زیبایی تمام بهشت در زمین و نیاز تمام غنچه‌های روییده و نروئیده و آدم‌ها‌ی به دنیا آمده و نیامده به معجزه‌ای به‌نام مادر خواهر دختر ؛ فکر میکرده طرح وجود "زن" به دلش افتاده بعد در حالی که دست‌هایش بوی بهارنارنج میداده و نفسش بوی مهتاب‌ و‌ انجیر میداده زن را خلق کرده ؛ بعد با خودش گفته : این همان شعبه‌ی سیار بهشت است روی زمین . همان نگهبانِ تمام وقتِ نازک اما سرسخت "عشق" ... خدا دیگر خیالش راحت شد نه دیگر مردی برای رفتن به سرکار خواب میماند نه طفلی بی‌آغوش میماند نه دلی از مهر دور میماند نه کار عشق لحظه‌ای لنگ میماند نه دنیا لحظه‌ای از زیبایی و معجزه وا می‌ماند... ✍حسنا میرصنم

🌱راههای کاهش استرس : •موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید. •دمنوش بنوشید (ترجیحا چای سبز). •پیاده روی کنید •بنویسید (احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید) •یک رایحه را بو کنید. •بخندید. •نفس عمیق بکشید. •به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید‌‌. •مدیتیشن و یوگا کنید.