یک جایی نوشته بود که : "کسی که تاج رو بخواد، سنگینی تاج هم تحمل میکنه خواستم بگم اگه کسی واقعا شما رو بخواهد ضعف ها، شکست ها، کمبود های شما را هم می خواهد، و از آنها دلیلی برای رفتن نمی سازد بلکه می ماند و در کنار هم از همدیگر آدم های بهتری می سازید. اگه اینجوری واقعا خوشحالی چه اهمیتی داره که بقیه چی فکر می کنن! خودت باش همونی که میخوای... بـرکت تنهـا نـان درونِ سفـره نیسـت… بـرکت گاهی آدمیست که با بـودنش در سفـره‌ی قـلبت ♥️ زیبـا می‌کند ادامه‌ی زندگی‌ات را فراموش نکن که: "زمان" آدم وفادار رومشخص می کنه نه "زبان" دریابرای مرغابی تفریحی بیش نیست، اما برای ماهی زندگیست برای کسی که دوستت دارد "زندگی" باش نه "تفریح"

از نشونه های دوست داشتن اینه که همیشه ازش دلخوری🤷‍♀️

📝 حقیقت این است که در این دنیا همیشه کسی هست که با کمال میل بخواهد جایش را با شما عوض کند. بخواهد مثل شما نفس بکشد، مثل شما راه برود، در جایی که شما زندگی می کنید، زندگی کند. آیا اخیرا خداوند را به خاطر خانواده، دوستان، سلامتی و فرصت هایی که به شما داده است، شکر کرده اید؟ 👤#جوئل_اوستین

این زندگی دیگه رقابت نیست بچه ها، جنگه. جنگ برای زنده موندن. اینایی هم که حذفشون میکنی رقبات نیستن، هم رزم هاتن!

📝 می‌خوای بدونی چه چیزهایی ترومات (آسیب یا ضربه روحی و روانی) رو فعال می‌کنن؟ فقط کافیه این ۱۰ سوال رو از خودت بپرسی تا ببینی چه چیزهایی ترومات رو فعال می‌کنن: ۱. چه اتفاقات یا موقعیت‌هایی امروز شما رو دچار احساسات شدید کردن؟ حالا چه احساسات مثبت چه منفی... ۲. من چطور به این اتفاقات و موقعیت‌ها واکنش نشون دادم؟ افکار و اعمال فوری من در لحظه چی بود؟ ۳. آیا می‌تونم هیچ الگوی تکرارشونده‌ای رو توی واکنش‌های احساسیم یا رفتارهام تشخیص بدم؟ ۴. آیا نشونه یا واکنش فیزیکی با این احساسات همراه بود؟ ۵. آیا خاطره یا تجربه‌ای از گذشته از ذهنم خطور کرد وقتی داشتم این احساسات رو تجربه می‌کردم؟ ۶. آیا افراد یا مکان‌های خاصی هستن که واکنشای احساسی رو در من برانگیخته کنن؟ ۷. آیا متوجه تغییر توی خلق و خو یا تغییر انرژیم در طول روز شدم؟ چه چیزایی باعث تغییرش شدن؟ ۸. آیا از مکانیسم یا تکنیک خاصی برای مدیریت احساساتم استفاده کردم؟ آیا مؤثر بود؟ ۹. افکار و باورهام راجع به خودم، دیگران یا اون موقعیت، چه تأثیری روی واکنش‌های احساسیم داشت؟ ۱۰. چه چیزی می‌تونم از تجارب احساسی امروز یاد بگیرم که بتونه بهم کمک کنه در آینده محرک‌های تروماهام رو بهتر درک و مدیریت کنم؟

📝 روابط به ندرت به این دلیل به پایان می‌رسند که دو طرف دیگر عاشق یکدیگر نیستند. روابط به پایان می‌رسند زیرا احساس می‌کنند که توسط یکدیگر دیده نمی‌شوند و درک نادرستی از هم دارند. روابط به گرما نیاز دارند. گرما به صورت حرکات شیرین، لبخندهای محبت‌آمیز، مهربانی و ستایش. روابط نیاز به بازی دارد. به خنده نیاز دارد و لحظات شادی‌آوری که شاید احمقانه به نظر برسند. بازیگوشی به شدت دست کم گرفته شده است اما دقیقاً چیزی است که به ما احساس انرژی و سرزندگی می‌دهد. این چیزی است که بسیاری از روابط به آن نیاز دارند، سرزندگی. روابط به امنیت نیاز دارد. ما با صداقت، سازگاری، ارتباط و همراهی، امنیت را برای یکدیگر ایجاد می‌کنیم. وقتی شریک امنی هستیم که دیگری بتواند با ما خود واقعی‌اش باشد. روابط نیاز دارند که آسیب‌پذیر باشند. ما با یکدیگر به گشودگی رفتار می‌کنیم تا روابطمان عمیق‌تر شود. ما باید به یکدیگر اجازه بدهیم که در قلب‌ها، عمیق‌ترین آرزوها و رویاهایمان وارد شویم با بتوانیم با یکدیگر در ارتباط بمانیم. روابط نیاز به رفاقت دارد. ما باید یک تیم متحد باشیم زیرا در زندگی با موانعی روبرو هستیم و باید بزرگترین پشتیبان یکدیگر باشیم. روابط به کنجکاوی نیاز دارد. حتی وقتی فکر می‌کنیم که همه‌چیز را درمورد کسی می‌دانیم، تقریبا چیزی نمی‌دانیم. ما پیچیده هستیم و همیشه چیزهای بیشتری برای یادگیری و درک یکدیگر وجود دارد. ما باید درمورد یکدیگر کنجکاو باشیم.

📝 غمگینم؛ برای مرد یا زنی که تا پایان عمر کنارِ آدمِ اشتباه زیست، در حالی‌که می‌توانست معشوقه‌ی آدمِ درستی باشد. من غمگینم؛ برای تمامِ لبخندهای نزده و دوستت دارم‌های نشنیده و سفرهای نرفته و چشم‌های از برق اشتیاق ندرخشیده و یک عمر انتظار و حسرت و آرزوی نزیسته... 👤#نرگس_صرافیان_طوفان

📝 تندیس بهترین آدم روی زمین هم تعلق میگیره به: اونی که می‌فهمه خیلی دوستش داری و آدم میمونه

📝 «بعضُ الأشخاص رِزْق و بعضُ الأشخاص کَفارة ذُنُوب…! «بعضی از آدم‌ها رزق‌اند و بعضی‌ها کفاره‌ی گناهان…!»

🌱 ولی من یکیو میخوام که هرموقع شکست خوردم و ناامید شدم این متن نادر ابراهیمی رو برام بخونه : عزیز من! زندگی، بدون روزهای بد نمیشود؛ بدون روزهای اشک و درد و خشم و غم. اما، روزهای بد، همچون برگهای پائیزی، باورکن که شتابان فرو میریزند، و در زیر پاهای تو، اگر بخواهی، استخوان میشکنند، و درخت، استوار و مقاوم بر جای میماند. عزیز من! برگهای پائیزی، بی شک، در تداوم بخشیدن به مفهوم درخت و مفهوم بخشیدن به تداوم درخت، سهمی از یاد نرفتنی دارند...