با یه تکنیک ساده میتونی با ۵ دست کت شلوار ۷۵ ست متفاوت بزنی👌🏽

تشکوه یا کوه آتشین رامهرمز از جاذبه‌های گردشگری ثبت شده در فهرست میراث ملی است. در جاده رامهرمز به سمت رود زرد بعد از روستای گنبد لران قرار دارد و از گذشته های دور تاکنون میسوزد

فقط يک بار فرصت‌ زندگی كردن هست حواست باشد به اين روزهايی كه ديگر بر نميگردند! حواست باشد به کوتاهی زندگی!!!👌   ‎ ‎ ‎

پنج راه برای بهتر کردن حال خودت یک؛ احساساتت رو بروز بده با انجام کارهایی مثل حرف زدن، نوشتن ،فعالیت داشتن (ورزش کردن و رقصیدن) یا فریاد زدن اینکارا کمک می‌کنه سیستم عصبیت رو تنظیم، و احساسات منفی ت رو آزاد کنی دو؛ هر کاری که میتونی انجام بده تا از نظر فیزیکی راحت باشی مثلا دوش آب گرم بگیر و تصور کن احساسات بدت داره شسته میشه و می‌ره ،شایدم همینکه راحت ترین لباستو بپوشی و زیر یه پتوی نرم دراز بکشی ، کافی باشه سه؛ نفس عمیق بکش چهار ثانیه نفست رو بده داخل (دم) چهار ثانیه نگهش دار ، هشت ثانیه نفست رو بده بیرون (بازدم) بعد، چهار ثانیه صبر کن و دوباره چرخه رو تکرار کن چهار ؛ دنبال کارایی باش که فوری آرومت می‌کنن ، مثل نوشیدن یه نوشیدنیه گرم یا تماشای فیلم مورد علاقت یه بازی یه شمع یا آهنگ مورد علاقت پنج؛ با خودت تکرار کن ،من میتونم احساسی که در حال حاضر دارم رو تغییر بدم ، من میتونم از خودم مراقبت کنم ، من میتونم آروم باشم

عنایت چیست ؟ علامه مروجی سبزواری #جلسات_مقامات_انسان ⌚۰۶:۴۶ 🌻💛🍃🕊💚🌹 @maarefat11 🌸🌸🌸🌸کانال معرفت و خودشناسی گنجینه مطالب عرفانی

. 🍃🌸ایرانِ‌زیبا🌸🍃 🇮🇷🇮🇷🇮🇷 همیشه گفته اند دعا در حق دیگری زودتر مستجاب می شود... گاهی بی هیچ دلیلی خوشحال هستید وحال خوبی دارید... یقین بدانید کسی برایتان دعا کرده است... 🌿💚🤍❤️🌿

. 🍃🌸ایرانِ‌زیبا🌸🍃 🇮🇷🇮🇷🇮🇷 ماساژ پا رو واقعا جدی بگیرین خیلیییی موثره در بسیاری از چالشهای سلامتی؛ کوفتگی بدن و اندام پایینی و قلب و مغز و... خلاصه قلب دوم‌که گفتن الکی نبوده و یه چی تجربه شدس همین امروز روی عزیزاتون امتحانش کنین و بعد حالش رو بپرسین👌👌 خیلییی بهتره که برای ماساژ دادن پا و کفِ پا از یه روان‌کننده مثل انواع روغنهای سنتی و یا کرم مرطوب کننده و کرم های گیاهی استفاده کنین

مراقبِ روحت باش و قوی بمان ، امید تنها روزنه‌ی گریز از این تاریکی‌ست... 🌱 گیلان

ماساژ کف پا خارق العادست❗️ 👈تسکین سردرد 👈بهبود فشار خون 👈کاهش اثرات ادم 👈پیشگیری از آسیب پا 👈تسکین علائم خار پاشنه 👈کاهش اضطراب و افسردگی #سلامتی 🕋✝🥀🌿🌿🌿🌿