یبوست چیست یبوست حالتی است که ممکن است هر شخصی در زندگی به آن دچار شود، اما در پاره‌ای مواقع بعضی افراد دچار یبوست مداوم هستند. برای پیشگیری ویا حتی رفع ‌یبوست، بهترین راهکار تغییر در روش زندگی است. برای این کار بهتر است اگر مشکلی با نوشیدن مایعات از نظر پزشکی ندارید، روزانه ۲ تا ۴ لیوان آب بنوشید و سعی کنید نوشیدنی‌های گرم درصبح مصرف کنید. از رژیم غذایی پر از سبزیجات و میوه و فیبر کافی استفاده کنید و ورزش و تحرک را کنار نگذارید. همچنین با توجه به اینکه ممکن است از بعضی داروها استفاده کنید، به اثر این داروها بر روی دلایل یبوست دقت نموده و با تجویز پزشک خود داروی مکمل و یا رژیم غذایی مناسب را انتخاب کنید.

#سـلامـتی [ دمنوش های معجزه گر ☕✨ ] •-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•- 🌼- دمنوش بابونه اگه خوابت دچار مشکل شده، میتونی شب ها یه فنجون دمنوش بابونه بخوری تا تاثیرش رو توی تنظیم خواب و خواب اوری ببینی 🌱- دمنوش گیاه بادرنجبویه کاهش استرس و افزایش حافظه « چون مثل یه دوپینگ برای سلول های مغزیه » 🍋- دمنوش به لیمو خواص ارامشبخشی و باعث بهبود حافظه میشه 🌿- دمنوش نعنا و زنجبیل افزایش تمرکز حین درس خوندن 🌬- دمنوش قاصدک بهبود مشکل کمبود اهن 🍇- دمنوش اسطوخودوس تقویت سلول های مغزی

الهی همیشه بدون چالش در زندگیت باشی جان

دعای ابوحمزه ثمالی

بوقت مناجات🕊الله

🌿🌟🌿🌟🌿🌟🌿🌟🌿 🌥دعای سحر با صدای شادروان موسوی قهار

تلاوت قرآن مجید

📖ترتیل جزء هجدهم قرآن 🎤با نوای دلنشین زنده یاد استاد عبدالباسط عبدالصمد