فقط سه ماه به خودت قول بده : 1- هر روز صبح زود از خواب بیدار شو و به مدت 20 دقیقه اصلا سمت گوشیت نرو. 2- هر روز ایده هاتو بنویس و از دیروز بیشتر تلاش کن. 3- هر روز 30 دقیقه ورزش کن و دوش آب سرد بگیر. 4- هر روز یک تایمی رو به آموزش اختصاص بده. 5- هر روز 3 صفحه کتاب مربوط به توسعه فردی بخون. 6- هر روز به هر دلیلی خوشحال باش از خودت تشکر کن. این کارارو به مدت 3 ماه انجام بده، از نتیجش شگفت زده میشی

دریا یه دنیا قشنگی داخل خودش جا داده، مثلا اینها خارپشتهای دریایی هستند زیبای هر کدوم غیر قابل وصفه

✍با کسی نباش که هر لحظه مجبور باشی خودت را به او ثابت کنی ✍با کسی باش که لحظه هایش را بخاطر دیدن تو تنظیم کند ✍با کسی که مشغله هایش را بخاطر تو دوست داشته باشد ✍با کسی باش که تو برایش اولویت اول باشی ✍ارزشِ تو خیلی بالاتر از یدک بودن است ✍جنس طلا باش که هیچ وقت یدک نمی شود ✍یاد بگیر که هر ماندنی ارزشش را ندارد ✍گاهی تنها بودن شرف دارد به ماندن های ✍ یک طرفه ی تحقیر آمیز،که تمام شخصیت ✍و انسان بودنت را زیر سوال می برد.. ✍گاهی تنها بودن، ترجیحِ خودت است ✍بعضی وقت ها غرور واقعا چیزِ خوبیست.

نان قلبی دارچینی بریم با هم یه نون عاشقانه درست کنیم. نان قلبی دارچینی شیر:۱لیوان روغن مایع:۱/۴ لیوان شکر:۳ق غ دارچین:۱قاشق چایخوری خمیر مایه:۱قاشق چایخوری نمک: کمی آرد: به میزان لازم(حدودا۳۵۰گرم) زرده تخم مرغ:۱عدد برای رومال شیر ولرم و نمک و شکر و خمیر مایه رو مخلوط کنید تا شکر حل شه.بعد روغن مایع رو اضافه کنید و در نهایت آرد تا خمیر لطیفی بدست بیاد. خمیر رو حدود یک ساعت استراحت بدید تا پف کنه. بعد این زمان سطح کار رو کمی آرد پاشی کنید واز خمیر چند تا چونه به اندازه نارنگی بگیرید. هر کدوم از چونه ها رو به شکل بیضی باز کنید و تمام سطحشو با کره ی آب شده یا روغن مایع رومال کنید، کمی شکر و دارچین بپاشید و مثل ویدیو بهش شکل بدید. . مجدد حدود ۲۰ دقیقه به خمیرتون استراحت بدید و بعد با زرده تخم مرغ رومال کنید و بزارید توی فر با دمای ۱۷۰ درجه حدود ۱۵ دقیقه .

شاد و پر انرژی باشین🌸💐

🍜بر روی سالاد چی بریزیم ⁉️ 🔸روغن زیتون / درمان یبوست 🔹سرکه سیب / لاغری 🔸آب لیمو / تقویت ناخن

. جگوارها یکی از زیباترین موجودات روی زمین هستند.

معمولا وقتی دلخور میشویم انتظار داریم بدون اینکه دلیل عصبانیتمان را بگوییم درک شویم، گویا در این صورت احساس اطمینانمان بیشتر میشود. در واقع هسته اصلی دلخوری ما، درک نشدن بدون توضیح است.ریشه این موضوع به احتمال زیاد به دوران کودکی ما برمی‌گردد که هرچه می‌خواستیم گریه می‌کردیم و نزدیکان وظیفه تشخیص نیاز ما را داشتند . 📚 سیر عشق 👤آلن دوباتن