📣🔻📣🔻📣🔻📣
✅ راهکارهای #کاهش_استرس_و_اضطراب👌
#وسواس🔻🔻🔻
👌توصیه می شود افراد وسواسی که با حالتهای وسواس در حال مبارزه هستند، در کنار مبارزه خود حتما به نکات زیر توجه کنند.
1️⃣. ورزش .
2️⃣. انجام کارهای هنری یا هر کار دیگری که ذهن وسواسی را به خود درگیر کند تا افکار وسواسی فرصت خطور نیابند.
3️⃣. مطالعه کتاب. ( ویژه مطالعه زندگی معصومین علیهم السلام برای افرادی که در عرصه دینی وسواسی هستند ، توصیه می شود.)
4️⃣. معاشرت با افراد عادی. ( فرد وسواسی نباید با افرادی که دچار وسواس هستند معاشرت کنند و هرگز نباید در مورد وسواس خود با اینگونه افراد صحبت کند یا کار آنها را ببیند ، و از جهت دیگر نباید در انزوا و تنهایی بماند بلکه باید با افراد عادی معاشرت کرده و به درمان خود کمک کند.)
✏️📋✏️📋✏️📋✏️
🏙 اذان صبح 🏙
به افق تهران (استان تهران)
چهارشنبه 1400/02/01
———————————————
اوقات شرعی امروز
🏙 اذان صبح04/53
🌅 طلوع آفتاب06/24
☀️ اذان ظهر 13/03
🌄 غروب افتاب 19/43
🌃 اذان مغرب 20/02
🌘 نیمه شب 00/18
———————————————
⚙️ تنظیمات 💡راهنما