راهکارهای افزایش اعتمادبه‌نفس در نوجوانان . برخی از این راهکارها عبارت‌اند از: 🌴۱- با فرزند خود با احترام رفتار کنید باید بدانید زمانی که فرزند شما به دوره نوجوانی رسیده است، دیگر کودک نیست و مانند هر فرد بزرگسال دیگری شایسته احترام است. بهتر است همیشه او را با احترام خطاب کنید و از لحن اهانت‌آمیز و تحقیر‌کننده استفاده نکنید. با این کار او خود را بزرگ می‌بیند و احساس رضایت از خود می‌کند. 🌴۲- از فرزند خود زیاد انتقاد نکنید انتقاد کردن زیاد،‌ اعتمادبه‌نفس نوجوانان را سرکوب می‌کند. اگر فرزند شما چیزی می‌خواهد اما شما آن را نمی‌پسندید، با او درباره این موضوع صحبت کنید. زمانی که از نوجوانان زیاد انتقاد می‌کنید، آن‌ها فکر می‌کنند مورد تمسخر قرار گرفته‌اند و شما از وجود آن‌ها خجالت می‌کشید. پس زمان انتقاد به لحن خود دقت کنید. 🌴۳- از فرزند خود تعریف کنید زمانی که از فرزند خود به خاطر کارهای خوبی که انجام می‌دهد تعریف می‌کنید، اعتمادبه‌نفس او را بالا می‌برید. او با این کار برای تکرار کارهای خوب خود تشویق می‌شود. بهتر است احساسات خود را ابراز کنید تا فرزند شما بداند که به وجود او افتخار می‌کنید. 🌴۴- فرزند خود را تشویق کنید اجازه دهید تا فرزند شما به فعالیت‌های مورد‌ علاقه خود بپردازد، سعی کنید در این راه او را تشویق و حمایت کنید. این فعالیت‌ها فرصت خوبی را برای موفقیت، شکست و سنجش اعتمادبه‌نفس او فراهم می‌کند. همچنین روحیه او برای انجام فعالیت‌ها بالا می‌رود و یاد می‌گیرد که برای انجام دادن کارها با دیگران همکاری داشته باشد. 🌴۵- مهارت‌های دوست‌یابی را به فرزند خود آموزش دهید همه ما می‌دانیم که نمی‌توانیم فرزندان خود را برای انتخاب دوست مجبور کنیم؛ اما می‌توانیم مواردی مانند احترام به یکدیگر و درک متقابل روابط را به آن‌ها آموزش دهیم. به فرزند خود بیاموزید که دوستان خوب و بد خود را تفکیک کند؛ زیرا این دوستان روی اعتماد به‌ نفس او تاثیر زیادی دارند. 🌴6– به او بیاموزید روی توانایی‌های خود تمرکز کند به فرزند خود تکنیک‌های افزایش تمرکز را آموزش دهید و به آن‌ها بگویید روی توانایی‌های خود تمرکز بالایی داشته باشند. توجه داشته باشید که هیچ‌گاه آن‌ها را با دوستان و همسالان آن‌ها در فامیل یا آشنایان مقایسه نکنید؛ زیرا مقایسه باعث چشم‌ و‌ هم‌چشمی و کاهش اعتماد‌ به‌ نفس می‌شود. به او بیاموزید که نقاط قوت خود را پیدا کند و از آن‌ها برای پیشرفت خود استفاده کند؛ او باید بداند بهترین رقیب او در این راه خودش است. 🌴۷– به فرزند خود بیاموزید از برخی اتفاقات ساده زندگی گذر کنند برخی از نوجوانان به علت رقابت زیاد با دوستان و همسالان خود تحت فشار قرار می‌گیرند. نوجوانان دوست دارند شبیه افرادی که برای خود الگو قرار داده‌اند باشند؛ اما اگر در این راه شکست بخورند، اعتماد به‌ نفس آن‌ها کاهش می‌یابد. در این مواقع سعی کنید با فرزند خود صحبت کنید و بگویید موضوعی که به خاطر آن درگیر شده است به اندازه سلامت جسم و روح او مهم است

🌴8- مهارت‌های استدلالی را به نوجوان خود آموزش دهید اگر نوجوان مهارت‌های استدلالی بالایی داشته باشد، زمانی که برای او سوالی پیش می‌آید به راحتی سوال می‌پرسد، نیازهای خود را تقاضا می‌کند و مشکلات خود را به راحتی رفع می‌کند. 🌴9- فرزند خود را برای کشف فرصت‌های جدید، تشویق کنید فرزند خود را تشویق کنید تا کارها و فعالیت‌های جدید را یاد بگیرد و امتحان کند. او با این کار می‌تواند استعدادهای خود را کشف کند و اعتمادبه‌نفس خود را بالا ببرد. بیشتر نوجوانان به علت کمال‌گرایی از شکست می‌ترسند و نمی‌خواهند خجالت‌زده شوند؛ اما اگر والدین به آن‌ها آموزش دهند که فعالیت‌های مختلف را امتحان کنند، علاوه بر کشف استعدادها باعث افزایش اعتماد به‌ نفس در آن‌ها نیز می‌شوند.

🌴10- به فرزند خود بیاموزید روحیه قوی داشته باشد نوجوانان باید بتوانند در مقابل سختی‌های زندگی و اتفاقات آزاردهنده آن صبوری کنند؛ زیرا این موارد اعتماد به‌ نفس او را کاهش می‌دهند. همچنین باید بتوانند احساسات منفی خود را کنترل کنند و اجازه ندهند که دیگران با مسخره کردن آن‌ها، اعتماد به‌ نفس آن‌ها را کاهش دهند. 🌴11- از مشاوره کمک بگیرید زمانی که احساس می‌کنید کمبود اعتماد به‌ نفس روی روابط اجتماعی فرزند شما تاثیر منفی گذاشته است،‌ بهتر است با مشاوره گرفتن از فرد آگاه و با تجربه به او کمک کنید. او می‌تواند با ارائه راه‌حل‌ها و تکنیک‌های روانشناسی به نوجوان شما کمک کند. 🌴12- از فرزند خود حمایت کنید شاید متوجه نباشید اما بیشتر رفتارهای شما، حتی کوچکترین کارهای روزمره تاثیر زیادی در شکل‌گیری اعتماد به‌ نفس نوجوان شما دارد. او باید بداند که شما در همه شرایط حامی و پشتیبان او هستید؛ زمانی که به این باور برسد با قدرت و اعتمادبه‌نفس بیشتری در همه مراحل زندگی گام برمی‌دارد. 🌴13- به او بیاموزید روحیه خودباوری را در خود تقویت کند زمانی که یک نوجوان در حال انجام یک فعالیت است، اگر نتواند آن را به خوبی انجام دهد احساس شکست و ناامیدی می‌کند. برای مثال نوجوانی که در ریاضیات ضعیف است تصور می‌کند فرد باهوشی نیست؛ پس به جای اینکه او را احمق خطاب کنید، به او آموزش دهید تا بتواند مهارت‌های اندک خود را نیز رشد و بهبود دهد. 14- به جای نتیجه کار، از تلاش‌ها و زحمات او تعریف کنید زمانی که فرزند شما در امتحان نمره کامل می‌گیرد، به جای اینکه او را به خاطر نمره تحسین کنید، از او به خاطر تلاش‌هایی که کرده است قدردانی کنید. یک نوجوان نمی‌تواند همیشه نتایج کار خود را تحت کنترل داشته باشد، اما می‌تواند تلاش‌های خود را کنترل کند. پس اگر از نتایج کار او قدردانی کنید ممکن است در صورت شکست اعتمادبه‌نفس خود را از دست دهد. به او بیاموزید مهم این است که او نهایت تلاش‌های خود را انجام دهد؛ حتی اگر موفق نشود. 🌴15- به فرزند خود بیاموزید با ترس‌‌های خود روبه‌رو شود به نوجوان خود بگویید تنها راه غلبه بر ترس، روبه‌رو شدن با آن است. به او بگویید اگر بترسد هیچ‌گاه نمی‌تواند موفق شود اما زمانی که بر ترس‌های خود غلبه می‌کند با موفقیت‌های پی‌درپی اعتماد به‌ نفس بالاتری خواهد داشت. 🌴16- به او نه گفتن را بیاموزید به نوجوان خود بگویید زمانی که نمی‌خواهد کاری را انجام دهد، به راحتی «نه» بگوید. با این کار اجازه سواستفاده به هیچ کس را نمی‌دهد و اعتمادبه‌نفس بالاتری نیز خواهد داشت.

🤲الهی فرزندم یار امامم باشد...🤲 ❇️ فرزندان ما براساس الگوهای عملی تربیت می شوند. ✳️امام صادق (ع): مردم را به غير از زبانتان دعوت به دين كنيد، تا سعى و كوشش و درستى و پرهيزگارى و خويشتن دارى را از شما مشاهده كنند. (بحار الأنوار، علامه مجلسی، ج ‏۶۷، ص ۳۰۹) 🔸بچه ها با دیدن ما تربیت می شوند. لذا رفتارهای ما باید دینی باشد. رفتارهایی باشد که نشان دهنده بندگی خدا باشد. 🔸بچه ها باید از همان ابتدا نماز خواندن، قرآن خواندن،رفت و آمد ما به محیط های پاک و سالم و دینی را ببینند. 💢نقش الگویی یک نقش بسیار مهم در تربیت محسوب می شود. پژوهش ها هم نشان می دهد که موثرترین الگو در حیات انسان،والدین هستند. یعنی بیشترین و تأثیرگذارین الگوها را اگر بخواهیم نام ببریم پدرها و مادرها هستند. 🔸 لذا ما باید دقت کنیم اگر می خواهیم فرزندانمان در مسیر تربیت دینی قرار بگیرند باید رفتارهای دینی را از ما ببینند. 📝استاد تراشیون #تربیت_مهدوی #تربیت_دینی

تربیت کودکان از راه ایجاد میل و رغبت در آنها هر حرکتی که از انسان سر می زند، در قالب یکی از چهار شکل زیر صورت می گیرد: الف) حرکت غریزی که تابع غریزه است؛ مثل گنجشک که در فصل بهار لانه می سازد و اراده و عقل ندارد. ب) حرکت انعکاسی که در واقع واکنشی است که موجود، در برابر پاره ای از تحریکات از خود نشان می دهد و در این شکل هم اراده ای لازم نیست. ج) حرکتی است از نوع حرکات عادی که نتیجه عادت های ما محسوب می شود. د) دسته آخر، حرکات ارادی هستند که مهم تر از سه نوع پیشین است.

شما یکبار که یابن‌الحسن میگید، 💚 او میگه: جانم!💞 🎙 استاد شجاعی 🤲 اللّهُمَّ‌ عَجِّلْ‌ لِوَلِیِّکَ‌ الْفَرَج 🤲 #امام_زمان علیه‌السلام

تکنیک های فرززند پروری شامل 1- فرزند پروری یک گفتگوی سالم با کودک 2-فرزند پروری مثل یک بازی فوتبال 3- شناخت قوانین فرزند پروری 4- تاکتیک ها و تکنیک های فرزند محوری 5- رفتار انسانی با کودک در آیات وروایات 6- مهارت های گوش دادن 7- موانع گوش دادن 8- خطاها در فرزند پروری

راه های مقابله با افسردگی در نوجوانان به دلیل صدمات زیادی که افسردگی ، در نوجوانان به وجود می‌آورد لازم است هرچه سریع‌تر اقدامات اساسی صورت بگیرد 🔰۱)_سعی کنید با نوجوان افسرده ، رابطه محبت آمیز و بدون قضاوت برقرار کنید و نگرانی خود را در این باره ابراز کنید . 🔰۲)_در گفتگو با نوجوان خود صریحاً بیان کنید که علائم افسردگی را در او می بینید و نگران هستید . 🔰۳)_از پرسش های بیجا خودداری کنید . 🔰۴)_خود را کاملا آماده شنیدن صحبت های او نشان دهید و از او بخواهید هر آنچه او را نگران کرده و یا تجربه نموده را برای شما بازگو کند . 🔰۵)_به او بفهمانید که نمی خواهید او را کنترل کنید و یا تحت فشار بگذارید و فقط قصد حمایت از او را دارید . 🔰۶)_دست از هرگونه سخنرانی بردارید و او را قضاوت نکنید . 🔰۷)_صبورانه ، پیگیر دلیل ناراحتی باشید اما عجله نکنید و با نوجوان به آرامی ارتباط برقرار کند . 🔰۸)_برای آرامش دادن به نوجوان احساساتش را تصدیق کنید . 🔰۹)_در صورت طفره رفتن نوجوان ، شما به غریزه خود اعتماد کنید و او را تشویق کنید که با یکی از معتمدین خود صحبت کند . 🔰۱۰)_نوجوان را تشویق کنید فعالیت های جمعی و اجتماعی انجام دهد . 🔰۱۱)_برای صحبت با او همیشه رو در رو صحبت کنید . 🔰۱۲)_برای نوجوان خود فعالیت های ورزشی یا موسیقایی و هنری ترتیب دهید . 🔰۱۳)_برای بالا بردن عزت نفس نوجوان از او بخواهید کارهای داوطلبانه انجام دهد . 🔰۱۴)_به علت رابطه تنگاتنگ جسم و روح ، ابتدا سلامت جسمی او را کنترل و تضمین کنید . 🔰۱۵)_برنامه خواب او را مدیریت و تنظیم کنید . 🔰۱۶)_او را تشویق به تحرک کنید مانند :پیاده روی ،رقص ، دوچرخه سواری . 🔰۱۷)_برای استفاده از فضای مجازی محدودیت بگذارید . 🔰۱۸)_غذاهای او را کاملاً معتدل و مغذی کنید . 🔰۱۹)_در صورت نیاز ، به پزشک مراجعه کنید و از او کمک بگیرید

ویژگی‌ها و علائم اصلی این اختلال شامل موارد زیر است. حالت افسردگی عدم علاقه به فعالیت‌هایی که قبلا از آن لذت می‌بردید. تغییر در وزن تغییرات در اشتها تغییر در خواب خستگی احساس بی‌ارزشی و گناه مشکل در تمرکز، مشکلات حافظه و عدم توانایی تصمیم‌گیری نگرانی و اضطراب مداوم افکار مربوط به مرگ و خودکشی

راه درمان افسردگی: قرآن کریم به عنوان تنها منبع وحیانی مورد اعتماد؛ با نگاهی جامع به انسان، و نیازهای او و ظرفیت وجودیش، دستورالعمل هایی را برای سالم ماندن از حمله های عصبی، افسردگی و هر بیماری دیگر بیان کرده است. قرآن کریم می فرماید: «مومنان کسانی هستند که هر گاه مصیبتی به آنان برسد متوجه خداوند شده و می گویند: انا لله و انا الیه راجعون.در حقیقت ما از خداییم و به سوی او باز می گردیم. » قرآن کریم با بیان این دستورالعمل، انسان مصیبت زده را از افتادن به ورطۀاضطراب و افسردگی نجات می دهد و در صورت بروز اضطراب با بیان «أَلَا بِذِکرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ»، او را به آرامش و دور شدن از اضطراب دعوت می کند. شخصی که معتقد به نیرویی فراتر از ماده باشد هیچ گاه از دست دادن چیزی از امور دنیوی او را افسرده و غمگین نمی کند. همان طور که گذشت، طبق بیان دیدگاه های شناختی نیز، سه نگرش منفی وجود دارد که باعث بروز افسردگی در انسان می گردد. ولی خداوند در مقابله با این عوامل می فرماید: «وَلِلَّهِ الْعِزَّهُ وَلِرَسُولِهِ وَلِلْمُؤْمِنِینَ» از این رو شخصی که خود را عزیز بداند و به این نسخۀشفا بخش توجه کند دچار احساس حقارت نمی گردد. خداوند در جای دیگر از احساس بدبینی نهی و آن را گناهی بزرگ شمرده و می فرماید: «یا أَیهَا الَّذِینَ آمَنُوا اجْتَنِبُوا کثِیراً مِنَ الظَّنِّ إِنَّ بَعْضَ الظَّنِّ إِثْمٌ»

علائم جسمی افسردگی و اضطراب مشکلات خواب در افسردگی مشکل در به خواب رفتن یا ناتوانی در حفظ روند خواب (مانند از خواب بیدار شدن در ساعات اولیه بامداد وناتوانی در دوباره خوابیدن) در افراد مبتلا به افسردگی بسیار شایع است. البته تعداد کمی از مبتلایان به افسردگی هم دچار خواب بیش از حد می‌شوند. درد قفسه سینه در افسردگی درد قفسه‌سینه ممکن است نشانه وجود مشکلات بسیار جدی مانند ناراحتی قلبی و مشکل ریوی باشد. گاهی هم مشکلات معده با درد قفسه‌سینه همراه است. پس اگر در قفسه‌سینه درد احساس می‌کنیم حتما باید به پزشک مراجعه کنیم تا علت آن مشخص شود. اگر پزشک برای درد قفسه‌سینه علت خاصی نیافت، شاید افسردگی باعث ایجاد آن باشد. افسردگی خطر بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. جالب است بدانیم این رابطه دو طرفه است، یعنی کسانی که حمله قلبی یا سکته قلبی را تجربه کرده‌اند هم، بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به افسردگی هستند.