✅ پیاده روی روزانه افسردگی را کاهش می دهد.
🔸 افرادی که بیش از 4 ساعت در هفته پیاده روی می کنند، ۴۴ درصد نشانه های افسردگی کمتری دارند.
🔸مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است.
🔸 ورزش تغییراتی در مغز ایجاد می کند که می تواند بر نشانه های افسردگی تاثیرگذار باشد.
🌿
@TebbolAeme 🌿
