صد ثانیه تلاوت با یک نفس استاد نعینع

🎶قرائت مجوّد قرآن کریم، 👤منشاوی / سوره عصر***** ⭕️توجه فرمایید👇 👇مرورمخارج حروف الزامی میباشد

این دو متن کوتاه ارزش صد بار خوندن داره! 1- از دیگران شکایت نمیکنم بلکه خودم را تغییر میدهم، چرا که کفش پوشیدن راحت تر از فرش کردن دنیاست. 2-مبارزه انسان را داغ میکند و تجربه انسان را پخته میکند! هرداغی روزی سرد می شود ولی هیچ پخته اى ديگر خام نميشود ‌ ‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌

🔊 | تلاوتی با صدای حجاج رمضان الهنداوی 📖 | سوره مبارکه احزاب/مقام رست 🕊https://eitaa.com/gooorrrran

نگاه کنید و منتشر

🎙#صحبت_کارشناسی ✳️بیان نکات آموزشی و تمرینی توسط قاری بین‌المللی و کارشناس و مدرّس قـرآن کشورمان استاد حاج #احمد_ابوالقاسمی 🔖موضوع : اوج‌گـیـری در تلاوت 🕊https://eitaa.com/gooorrrran

فقط با خودتان رقابت کنید! هر وقت متوجه شدید که دارید خودتان را با یکی از ، دوستتان یا هم مباحثه یا هم گروهی مقایسه میکنید، دست نگه دارید. باید درک کنید که شما متفاوت هستید و تواناییهایی متفاوت دارید، توانایی‌هایی که این افراد ندارند. وقت بگذارید و لحظه‌ای به همه توانایی‌های فوقالعاده‌ای که دارید فکر کنید، و برای آن‌ها شکرگزار باشید. بعد از پی بردن به توانایی‌های نهفته‌ی خودتان، تلاش کنید به بهتر شدن. همواره با خودتان رقابت کنید. از خودتان بپرسید: این بار چقدر بهتر از بار قبل بودم؟ و در این راه سعی کنید به جای رقابت با دیگران، از تجربه آن‌ها بهره ببرید.

✳️ 11 راه برای افزایش قدرت اراده 1: یک زمان و مکان مشخص برای انجام برنامه ها در نظر بگیرید، تحقیقات نشان می دهد در نظر گرفتن یک زمان مشخص کمک زیادی در دنبال کردن اهدافتان می کند. 2: بنویسید برای چه نیاز دارید قرآن حفظ کنید: برای خودتان بنویسید در صورتیکه برنامه هارو انجام دهید چه نتایج مثبتی خواهید داشت. 3: تجسم کنید: چشمان خود را ببندید و تجسم کنید انسان منظمی هستید که به موفقیت های که می خواستید رسیده اید. 4:یک برنامه یا طرح داشته باشیدبرای مواقعی که وسوسه به سراغتان می آید تا کارتان را انجام ندهید باید چه بگویید و چه کاری انجام دهید تا از وسوسه دور باشید. 5: کاری را که باید انجام دهید با کاری که دوست دارید انجام دهید مخلوط کنید مثلا شستن ظرف ها با مرور آیات 6: مواردی که موجب وسوسه می شود را از چشمتان دور کنید: مثلا موقع انجام برنامه موبایل را از اتاق بیرون بگذارید تا وسوسه چک کردن شبکه های اجتماعی را نداشته باشید. یا جعبه شکلات را از میز بردارید و در کابینت آشپزخانه بگذارید. 7: خواب شبانه خوب بین 7 تا 8 ساعت کارکرد کورتکس مغز شما را که مسئولیت اراده و نظم را بر عهده دارد بهبود می بخشد. 8: آب داغ را با کمی آبلیمو و عسل مخلوط کنید و بنوشید تحقیقات نشان می دهد پایین آمدن گلوکز باعث کاهش اراده می شود. 9: از یادآورهای تصویری استفاده کنید مثلا روی یک تخته بنویسید که چه کاری باید انجام دهید و نتایج آن چیست و دائم اهداف خود را ترسیم و یادداوری کنید، حتی گزارش مکتوب 10: با افراد منظم و با اراده ارتباط برقرار کنید. 11: مطمئن شوید تلاشی که دارید برای برقراری نظم در زندگیتان می کنید برای راضی و خشنود کردن خودتان است و نه دیگران. زمانی که سعی کنید بخاطر دیگران منظم باشید احتمال اینکه اراده تان ضعیف شود و آن کار را انجام ندهید بیشتر می شود.

⛔️پنج عادتی که شکستتون رو تضمین می کنه:✳️ 1️⃣ عدم برنامه ریزی : تو دنیای واقعی به جای کمال گراها، از کسانی قدردانی میشه که کاری انجام دادند 2️⃣ ترس از امتحان کردن : شما فرصت های موفقی رو که با بی تفاوتی از کنارشون رد میشید رو از دست می دید 🤦🏻‍♂️ 3️⃣ نا امیدی زودهنگام : تا وقتی بعد از هر شکست بتونید به تلاش ادامه بدید دیگه اسم اتفاقی که افتاده رو شکست نمیگذارید ✌🏻 4️⃣ باور نداشتن : اگر به کاری که انجام می دید باور نداشته باشید، بالاخره یه روزی اون رو رها خواهید کرد 5️⃣ بهانه تراشی : معنای این بهانه تراشی ها اینه که کنترل اوضاع؛دست شما نیست‼️اما در واقع تنها کسی که کنترل کامل اقدامات و تصمیم های شما رو در اختیار داره، خود شمایید.

✳️اضطراب و یادگیری و رعایت اصول حفظ ✳️در یک تعریف ساده اضطراب به معنی" نگرانی ، دلواپسی و عدم اطمینان " است. یعنی فرد به تمرینی که انجام داده اعتماد ندارد و مطمئن نیست که بتواند بطور صحیح پاسخگو باشد. ✳️اضطراب معمولا به مقدار کم در انسان وجود دارد اما اگر میزان آن زیاد شود مانع انجام فعالیت های عادی فر د می شود و در این زمان چنین احساس می شود که عامل اصلی عدم موفقیت فرد اضطراب است. اما اضطراب بتدریج و در طول زمان افزایش می یابد و به یک غول بزرگ تبدیل می شود. ✳️مثلا فردی صفحه ۱۰ را حفظ میکند و به صفحه ۱۱ می رود اما از حفظ صفحه ۱۰ مطمئن نیست و گوشه ای از ذهن او معطوف به صفحه قبلی است . هرچه صفحات بیشتری حفظ میکند و جلوتر می رود میزان توجه به صفحات قبل بیشتر شده و در نهایت بگونه ای پیش می رود که کل ذهن او به صفحات قبلی معطوف شده و نمی تواند صفحه ی جدیدی را آغاز کند. ✳️در این حالت می گویند اضطراب مانع پیشرفت و موفقیت فرد است . اما در واقع این عملکرد او در چندهفته و ماههای گذشته است که بصورت مانعی بزرگ رخ می نماید. ✳️برای رفع اضطراب باید ریشه و عوامل موجد آن را شناسایی و رفع نمود . برای این کار باید روش های صحیح حفظ را آموخت تا هم تمرکز حواس افزایش یابد و هم اضطراب ، کاهش. ✳️اصول برنامه را رعایت کنید،برنامه استانداردی را به کار بگیرید، فرض کنید ۳ گلدان در منزل دارید و هر روز مراقبت میکنید تا پژمرده نشوند، آیا کاری میکنید که یکی از گل ها پژمرده شود؟ به هر ۳ گل در یک سطح رسیدگی میکنید ✳️برای حفظیات خود در یک سطح و با بر قراری تعادل بین حفظ و مرورها و به صورت اصولی و استاندارد و با کیفیت عالی انجام دهید، حفظ بدون مرور و مباحثه به جایی نخواهد رسید،