♡🌙 💎لحظات معنوی 🌷#هفتمین_افطار 💚#خدایا... در هفتمین افطار از ماه مبارک رمضان 🌙 به اندازه ی مهربانیت❤️ در کار دوستانم، برکت🍞 در وجودشون، سلامتی😇 در زندگیشون، خوشبختی🌸 و در خانه هاشون آرامش قرار ده🤲 🌷الهی آمین🌷

☝️😷🦠 📊آمار رسمی کرونا در ایران و جهان 📊آخرین رنگ بندی کرونایی شهر‌های کشور 🗓امروز شنبه 20 فروردین ماه ۱۴۰1 ◽️«منبع: وزارت بهداشت ایران و بهداشت جهانی و دانشگاه های علوم پزشکی» #کرونا_را_شکست_میدهیم👌 #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت🏡 #من_ماسک_میزنم😷 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_وتغذیه_وسلامت: ✅ مواد غذایی کنترل کننده وزن در ماه رمضان: ▫️زنجبیل: اشتها را کاهش میدهد. ▫️پودر فلفل: چربی سوزی بدن را بالا میبرد ▫️گشنیز: سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد ▫️دارچین: قند خون و انسولین بدن را کنترل میکند + روزه داری بشدت سردی وارد بدن میکند پس دوستان خوردن گرمیجات در وعده سحر و افطار فراموش نشه ✅ معده انسان میتواند تیغ‌ها را حل کند !😳 ▫️بدن انسان بیش از آنچه فکر میکنید تواناییهای خاص دارد. بطور ساده اسیدها در یک مقیاس(سطح pH) از ۰ تا ۱۴ رتبه بندی می شوند. هر چه سطح pH کمتر باشد، اسید قوی‌تر است. سطح pH اسید معده انسان معمولاً ۱ تا ۲ است، به این معنی که PH فوق العاده قوی دارد. در پژوهشی دانشمندان دریافتند که یک تیغه یک لبه پس از دو ساعت غوطه‌ور شدن در اسید معده حل میشود. + این فقط یکی از حقایق جالب درباره بدن انسان است که ممکنه در مدرسه یاد نگیریم! حالا نرین امتحان نکنید😐 ✅ به همراه گوشت پیاز بخورید چون : ▫️از عفونت جلوگیری میکند. ▫️کرم‌های روده را از بین میبرد. ▫️مضرات گوشت را کم میدهد. ▫️هضم گوشت را در معده آسان میکند. ✅ کارشناس ارشد تغذیه مصرف زولبیا و بامیه را موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن دانست و توصیه کرد: افراد در ماه مبارک رمضان امسال که با شیوع کرونا همراه است، از مصرف این نوع خوراکی خودداری کنند. ▫️این نوع خوراکی از نوع قندهای ساده است، بنابراین مصرف آن می تواند موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود و توصیه می شود افراد بطور جد از مصرف این خوراکی اجتناب کنند. + در وعده افطار می توان به جای زولبیا و بامیه از خرما، کشمش استفاده کرد. ✅ زمان عصبانیت،اضطراب و خستگی شدید یک لیمو را برش زده و بو کنید !🍋 ▫️نتایج یک مطالعه جدید که Journal of Alternative and Complementary Medicine آن را به چاپ رسانده است نشان می‌دهد لیموترش همچنین باعث کاهش استرس می‌شودمحققان بر این عقیده هستند که این مرکبات چه به صورت میوه تازه یا حتی به صورت شمع‌های معطر باعث کاهش اضطراب و استرس می‌شود که روشی 100 درصد طبیعی برای حفظ آرامش و خوش خلقی می‌شود. + عطر لیمو ذهن را آرام میکند و سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و موجب کاهش استرس و اضطراب میشود. ✅ ببیماران مبتلا به کم خونی با خرما افطار کنند ! ▫️بیماران مبتلا به کم خونی در ماه مبارک رمضان باید برخی از توصیه‌های تغذیه‌ای را جدی بگیرند. بیماران مبتلا به کم خونی برای اینکه بدون هیچ مشکلی روزه بگیرند باید افطار خود را با خرما بازکنند، زیرا این ماده مقوی حاوی آهن و مواد معدنی فراوانی است. ▫️بیماران مبتلا به کم خونی باید بین زمان افطار تا سحر یک مشت آجیل بخورند تا مواد معدنی مورد نیاز بدن شان تامین شود. از خوردن چای، قهوه و نوشابه‌های گازدار خودداری کنند. ✅ ماست چگونه به افزایش سلامتی کمک می کند؟👌🏻 خوردن ماست خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد. چندین مطالعه نشان داده است که اگر به طور منظم ماست بخورید، ممکن است کمتر به این عارضه مبتلا شوید. فرانک هو (Frank Hu) پروفسور تغذیه و اپیدمیولوژی در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد می‌ گوید: ماست از این نظر برجسته است که ممکن است مزایای سلامتی منحصر به‌ فردی داشته باشد که سایر محصولات لبنی آن را ندارند. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

📚 🔻#داستانک واقعی📖 📝نامه نگاری مرد روستایی با امام زمان عج: ✍️اسمش علی بود و از سادات، صدایش می کردند آ سید علی، دهاتی بود و کم سواد، اما عجيب صفای باطنی داشت، همشهری و هم دهاتی همین شیخ حسنعلی نخودکی خودمان خودش تعریف می کند جمعه صبحی اول طلوع خورشید به بالای تپه ای رفتم کنار چشمه ای و عریضه ای، نامه ای،نوشتم برای امام زمانم که آی آقا جان! سنم دارد بالا می رود و هنوز صاحب فرزندی نشدم... کاغذ را که نوشتم پرت کردم سمت چشمه، باد گرفت و نامه را چسباند به عبایم، دو سه باری آمدم کاغذ را به داخل چشمه بیاندازم اما هر بار نمی شد، به دلم افتاد کاغذ را بردارم و بخوانم، برداشتم، نگاه كردم ديدم كه جواب من همان وقت آمده است؛ قبل از اينكه به آب برسد؛ داخل کاغذ نوشته است: خداوند دو فرزند نصيب شما مي‏كند كه يكي‏ از آن ها منشأ خدمات خواهد بود. قربانشان رَوَم برایشان فرقی نمی کند مدیر باشی، تاجر باشی یا یک روستایی بی سواد، دلت که پاک باشد تحویلت می گیرند و آبرومندت می کنند،در این قحطیِ محبت یک رفيقِ بی غلُّ غش می خواهند امام زمان تا رفاقت را در حقش تمام کنند. چقدر نگاه زهرایی تان را می خواهم آقا جان ♡ 🍃دلم برایِ کسی می تپد بیا ای دوست 🍃بیا که من به تو بیش از همیشه محتاجم 📘برداشتی آزاد از سخنان استاد اخلاق شیخ جعفر ناصری 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

. 📢💥#گلچین_خبری_شبانه(عصرگاهی) شنبه 20 فروردین ماه 1401🔰 ( متنوع و مفید از منابع معتبر) 🔶☀️#هواشناسی_ایران: وضعیت دما در هفته پیش‌رو/ هفته چهارم (۲۰ الی ۲۶ فروردین ۱۴۰۱) بطور کل هفته گرمی را در سطح کشور تجربه خواهیم کرد، این گرما گه‌گاه با عبور جبهه‌های سرد ِ شمالی در شمال‌غرب و نوار شمالی کشور شکسته خواهد شد. اما در سایر مناطق کشور استمرار و پایداری موج گرما به راه افتاده، انتظار می‌رود. در کل ناهنجاری مثبت دما در شمال‌شرق و شرق، استان‌های همجوار جنوب البرز، جنوب‌غرب و جنوب کشور نسبت به حد نرمال این مناطق شدیدتر و در شمال‌غرب، شمال زاگرس و سواحل خزر این حد گرما در سطح کمتری خواهد بود. 🔷🌥#هواشناسی_خراسان_رضوی: امروز آسمان اکثر نقاط استان غبارآلود بوده و فردا همراه با افزایش سرعت وزش باد، بویژه در شمال و شرق استان، وزش باد شدید توام با گردوخاک، آلودگی هوا و کاهش دید خواهد بود. امروز ضمن افزایش ابرناکی در نیمه شمالی بارش‌هایی به صورت رگبار و رعدوبرق در ارتفاعات این نواحی دور از انتظار نیست و فردا نیز با افزایش گستره‌ی بارش‌ها و کاهش دما در برخی نقاط استان رگبار و رعدوبرق و در نواحی شمال غرب بااحتمال روانآب پیش‌بینی می‌شود. طی 24 ساعت گذشته قوچان با کمینه دمای 7+ درجه سلسیوس خنک‌ترین و تایباد با بیشینه دمای 34 درجه سلسیوس گرم‎ترین شهرستان‌های استان خراسان رضوی بوده‌اند. طی این مدت کمینه و بیشینه دمای هوای شهرستان مشهد مقدس بین 14 و 29 درجه سلسیوس در نوسان بوده است. 🔶وزیر راه و شهرسازی جمهوری اسلامی و وزیر حمل و نقل و ارتباطات دولت قطر به منظور بررسی زیرساخت‌های ایران برای پشتیبانی از جام جهانی ۲۰۲۲ به کیش سفر می‌کنند. 🔷پژوهشگران بخش کشاورزی توانستند با تولید دو رقم برنج‌های هسته‌ای بنام‌های روشن و شهریار گامی در جهت خودکفایی در تولید برنج بردارند. 🔶با ابلاغ رئیس جمهور آذربایجان، هیئت وزیران این کشور موظف به عملیاتی کردن ایجاد راه ارتباطی جدید میان نخجوان به غرب این کشور از طریق خاک ایران شدند. 🔷سالاریان - مسئول فنی داروخانه سیزده آبان: افزایش قیمت داروها در یک ماه گذشته آهنگ ملایمی داشته است. اغلب افزایش قیمت‌ها تحت پوشش سازمان‌های بیمه قرار دارد. معمولا ۹۰ درصد داروهای ایرانی و هندی تحت پوشش بیمه هستند. 🔶فاطمی - نائب رئیس انجمن داروسازان: داروخانه‌ها نمی‌توانند قیمت هیچ داروی را تغییر دهند. همه داروخانه‌ها قیمت مصوب را رعایت می‌کنند. 🔷لیست تحریمی اشخاص آمریکایی بروزرسانی شد. ایران ۲۴ نفر از مقامات آمریکایی را به فهرست تحریم‌های خود اضافه کرد. 🔶قشری از مردم ایران، نوک پیکان رسانه‌های فارسی‌زبان در خارج از کشور 🔷⚽️حضور پرسپولیس و استقلال در کمیته اخلاق فدارسیون فوتبال/ پاینده - رئیس روابط عمومی فدراسیون فوتبال: از هر دو باشگاه ( پرسپولیس و استقلال) خواسته شده تا در هفته‌های پایانی روند آرامشی در فوتبال حاکم باشد. 🔶⚽️مهم‌ترین رویارویی این هفته در لیگ برتر انگلیس/ منچسترسیتی صدرنشین، فردا از ساعت ۲۰ در الاتحاد به دیدار لیورپول رده دومی خواهد رفت. 🔷جزئیات آماده سازی تیم فوتبال امید/ محمدی - مدیر تیم فوتبال امید: براساس برنامه تا پنجشنبه تمرین انجام می‌دهیم سپس با تیم گل‌گهر بازی دوستانه خواهیم داشت و بعد از آن آماده برای مسابقات ازبکستان در خرداد خواهیم شد. 🔶رئیس‌جمهور در مراسم شانزدهمین سالروز فناوری هسته‌ای: صنایع هسته‌ای ایران ماهیت صلح آمیز دارد، نمی خواهند اعتراف کنند. حقوق ملت ایران در مذاکرات هسته‌ای باید مورد احترام همه باشد. برای چندصدمین بار می گوییم که برای حفظ حقوق هسته‌ای ملت ایران حتی یک گام هم عقب نشینی نمی‌کنیم. 🔷کاخ سلطنتی اردن اعلام کرد، «عبدالله دوم» پادشاه اردن به آلمان خواهد رفت تا تحت عمل جراحی فوری از ناحیه کمر قرار گیرد. 🔶شورای عالی سیاسی یمن: نشست ریاض هیچ ارتباطی به صلح در یمن ندارد، بلکه برای سازماندهی مجدد مزدوران بود. 🔷⚽️صعود شگفتی ساز جام حذفی فوتبال به مرحله نیمه نهایی/ تیم لیگ یکی خلیج فارس ماهشهر پس از تساوی یک بر یک در طول ۱۲۰ دقیقه وقت‌های قانونی و اضافه، در ضربات پنالتی با نتیجه ۴ بر ۲ مس رفسنجان شکست داد تا ضمن صعود به مرحله نیمه نهایی جام حذفی، به شگفتی سازی خود در این مسابقات ادامه دهد. خلیج فارس در مراحل قبلی ۲ تیم لیگ برتری هوادار و نفت مسجد سلیمان را حذف کرده بود. ادمه خبرها🔻👇🔻

🔶شبکه خبری المیادین: رئیس پارلمان پاکستان و معاون وی استعفا دادند. در حال حاضر رای گیری برای رای عدم اعتماد به عمران خان، نخست وزیر پاکستان در جریان است. پیشتر منابع خبری اعلام کرده بودند که، پس از تعویق مجدد جلسه عدم رای اعتماد به نخست وزیر پاکستان، رسانه‌های محلی خبر از استعفای احتمالی عمران خان داده اند. روز گذشته نیز عمران خان، نخست‌وزیر پاکستان اعلام کرده بود که حکم دادگاه عالی این کشور مبنی بر برگزاری جلسه پارلمان برای عدم رأی اعتماد به او را پذیرفته است. 🔷نخست‌وزیر انگلیس: کشتار بوچا، اعتبار پوتین را برای همیشه لکه‌دار کرد. زمان تحریم واردات انرژیِ روسیه فرا رسیده است. هر هفته تحریم‌های جدیدی را علیه روسیه اعمال می‌کنیم. 🔶یک منبع نظامی سوری: عصر امروز، دشمن صهیونیستی برخی نقاط در منطقه الوسطی را هدف قرار داد. پدافند هوایی سوریه با این حمله مقابله کرده و تعدادی از موشک‌ها را سرنگون کرده است. 🔷یهودی‌ها هر کجا باشند، بالاخره یکدیگر را پیدا می‌کنند. گفته می‌شود که نخست‌وزیر یهودی انگلیس به دیدار رئیس‌جمهور یهودی اوکراین رفته است. بوریس جانسون در طول چند ماه گذشته برای کمک به نازی‌های فاشیست و همچنین تشکیلات یهودی در اوکراین حتی به ذخایر راهبردی ارتش این کشور هم دستبرد زده و آن‌ها را به اوکراین فرستاده است. اوکراین برای این جماعت بسیار مهم است. وقتی اردوغان یهودی 46 فروند پهپاد بیرقدار را از دارایی‌های ارتش ترکیه راهی اوکراین می‌کند و این همه برای آن‌ها عصبانی است، به صورت مشخص کم مانده که.... 🔷رای عدم اعتماد به «عمران‌خان» در پارلمان پاکستان/ در جلسه رای اعتماد به نخست وزیر پاکستان،‌ عمران خان کمتر از ۱۱۰ رای را از آن خود کرد و در مقابل اپوزیسیون با بیش از ۱۷۹ رای او را برای ادامه پست نخست وزیری مناسب ندانستند. 🔶تکمیلی/ هم‌اکنون هزاران نفر از هواداران عمران خان به خیابان های لاهور آمده اند. فردا نیز قرار است تظاهرات سراسری در پاکستان برگزار شود. 🔷رئیس سازمان انرژی اتمی: نظام جدید حفاظت هسته‌ای از آذر ۱۴۰۰ آغاز به کار کرده و آسیب‌‎پذیری سایت‌های هسته‌ای را از بین خواهد برد. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

📹 🔺#رجزخوانی_نیروهای_افراطی_طالبان برای #تشدید_تفرقه: انتقام هر قطره خون مهاجران افغان را می‌گیریم و در ایران انتحار خواهیم کرد! ▪️‏یک فرمانده طالب در نوار تصویری از تمامی طالبان می‌خواهد که خود را به مرز برسانند و با هدایت بزرگان شان در ایران خود را انتحار خواهند کرد ▪️پ.ن: مردم افغانستان از دست اینا مهاجرت کردن بعد اینا میخوان انتقام اونارو بگیرن! کلیپی که برای تفرقه در فضای مجازی متتشر شده است. @gozalvatanemnokhandan